71% pelajar tidak dapat membina diet yang sihat

(NLDO)-Menurut tinjauan sebuah universiti di Bandaraya Ho Chi Minh, kira-kira 71% pelajar makan secara tidak teratur dan bergantung kepada makanan segera kerana jadual belajar mereka yang padat.

Pada 21 Mac, Universiti Undang-undang Bandar Ho Chi Minh mengumumkan bahawa ia baru sahaja menganjurkan seminar mengenai "Pemakanan dan Kesihatan Mental" untuk memberi maklumat dan pengetahuan tentang pemakanan dan cara menjaga kesihatan mental untuk lebih 500 pelajar.

Seminar "Pemakanan dan kesihatan mental" untuk pelajar yang dianjurkan oleh Universiti Undang-undang Bandar Ho Chi Minh

Tinjauan pantas ke atas lebih 200 pelajar di Universiti Undang-undang Bandaraya Ho Chi Minh menunjukkan bahawa lebih daripada 70% menghadapi kesukaran untuk mengekalkan diet yang sihat kerana jadual belajar mereka yang padat. Ini menyebabkan pelajar ponteng makan, makan secara tidak teratur atau bergantung kepada makanan segera.

Dr Dao Thi Yen Phi, Institut Pemakanan Negara, bekas Ketua Jabatan Pemakanan dan Keselamatan Makanan - Universiti Perubatan Pham Ngoc Thach (HCMC), menekankan bahawa sarapan pagi memainkan peranan yang sangat penting dalam menyediakan tenaga yang diperlukan, menjejaskan kualiti mental sepanjang hari.

Untuk mengekalkan diet yang sihat, Dr. Phi mencadangkan pelajar perlu menyusun semula jadual harian mereka, melakukan semua yang dirancang dan tepat pada masanya. Dengan cara itu, pelajar tidak perlu berlari selepas masa, dan mempunyai masa untuk makan secara saintifik . Selain itu, pelajar juga perlu memperuntukkan dana masa untuk bersenam dan meningkatkan kesihatan mereka.

Pelajar bersemangat bertanya soalan untuk berunding dengan pakar

Berdepan dengan situasi di mana semakin ramai pelajar jatuh ke dalam keadaan cemas dan tertekan akibat tekanan daripada peperiksaan, gred, orientasi masa depan..., pakar psikologi Dr To Nhi A, pensyarah kanan kemahiran insaniah di Pusat Latihan Idea Vietnam, pensyarah di Fakulti Sains Asas - Universiti Undang-undang Bandar Ho Chi Minh, berkata situasi ini bukan sahaja menjejaskan keputusan akademik tetapi juga memberi kesan negatif kepada kesihatan mental pelajar.

Selain berkongsi pengalaman dan petua untuk membantu pelajar menguruskan emosi, mengurangkan tekanan dan mengekalkan keadaan stabil, Dr To Nhi A juga memberi amaran tentang "ketagihan" telefon.

• Meningkatkan pemakanan murid sekolah rendah melalui Projek Makanan Sekolah BACA SEKARANG

"Anda perlu melatih diri untuk mempunyai semangat disiplin yang serius; tentukan dan susun jadual khusus untuk diri sendiri seperti belajar, makan, bersenam dan bertindak mengikut jadual itu untuk jangka masa yang lama. Selain itu, elakkan salah tanggapan bahawa menggunakan telefon akan membantu anda mudah mengantuk. Sebaliknya, kita harus mempunyai tidur yang lebih aktif dan sihat dengan menjauhi peranti elektronik" - nasihat Dr. To Nhi A.

Menurut Dr. To Nhi A, pelajar perlu membina keyakinan dalaman untuk berhenti membandingkan diri mereka dengan orang lain, mencari nilai mereka sendiri, dan mengelakkan pengaruh utama daripada rangkaian sosial dan standard kejayaan.

Sumber: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm