71% pelajar tidak dapat membangunkan pelan pemakanan yang sihat.

(NLĐO) - Menurut tinjauan oleh sebuah universiti di Bandar Raya Ho Chi Minh, kira-kira 71% pelajar mempunyai tabiat makan yang tidak teratur dan bergantung kepada makanan segera disebabkan oleh jadual belajar mereka yang padat.

Pada 21 Mac, Universiti Undang-undang Bandar Raya Ho Chi Minh mengumumkan bahawa ia telah menganjurkan seminar mengenai "Pemakanan dan Kesihatan Mental" untuk menyediakan maklumat dan pengetahuan tentang pemakanan dan cara menjaga kesihatan mental kepada lebih 500 pelajar.

Seminar "Pemakanan dan Kesihatan Mental" untuk pelajar telah dianjurkan oleh Universiti Undang-undang Bandar Raya Ho Chi Minh.

Satu tinjauan ringkas terhadap lebih 200 pelajar di Universiti Undang-undang Bandar Raya Ho Chi Minh mendedahkan bahawa lebih 70% menghadapi kesukaran untuk mengekalkan diet yang sihat disebabkan oleh jadual belajar mereka yang padat. Ini menyebabkan pelajar melangkau waktu makan, makan secara tidak teratur, atau bergantung pada makanan segera.

Dr. Dao Thi Yen Phi, dari Institut Pemakanan Kebangsaan dan bekas Ketua Jabatan Pemakanan dan Keselamatan Makanan di Universiti Perubatan Pham Ngoc Thach (Bandar Raya Ho Chi Minh), menekankan bahawa sarapan pagi memainkan peranan yang sangat penting dalam membekalkan tenaga yang diperlukan dan mempengaruhi kualiti mental sepanjang hari.

Untuk mengekalkan tabiat pemakanan yang sihat, Dr. Phi mencadangkan agar pelajar menyusun semula jadual harian mereka, merancang dan mematuhi tarikh akhir. Dengan cara ini, pelajar tidak akan berasa tertekan untuk memenuhi kekangan masa dan akan mempunyai masa untuk pemakanan yang sihat . Selain itu, pelajar juga harus mendedikasikan masa untuk bersenam dan meningkatkan kesihatan keseluruhan mereka.

Para pelajar dengan bersemangat bertanya soalan kepada pakar untuk mendapatkan nasihat.

Memandangkan peningkatan bilangan pelajar yang mengalami kebimbangan dan kemurungan akibat tekanan daripada peperiksaan, gred dan aspirasi kerjaya masa depan, Dr. To Nhi A, pensyarah kanan dalam bidang kemahiran insaniah di Pusat Latihan Idea Vietnam dan pensyarah di Fakulti Sains Asas di Universiti Undang-undang Bandar Raya Ho Chi Minh, menyatakan bahawa situasi ini bukan sahaja menjejaskan keputusan akademik tetapi juga memberi kesan negatif kepada kesihatan mental pelajar.

Selain berkongsi pengalaman dan petua untuk membantu pelajar menguruskan emosi mereka, mengurangkan tekanan dan mengekalkan keadaan yang stabil, Dr. To Nhi A juga memberi amaran terhadap ketagihan telefon.

• Meningkatkan nutrisi untuk pelajar sekolah rendah melalui Projek Hidangan Sekolah BACA SEKARANG

"Anda perlu memupuk disiplin yang serius; tentukan dan aturkan jadual khusus untuk diri sendiri, seperti belajar, makan, bersenam , dan bertindak mengikut jadual tersebut untuk jangka masa yang panjang. Di samping itu, elakkan salah tanggapan bahawa menggunakan telefon anda akan membantu anda tidur dengan mudah; sebaliknya, kita harus tidur dengan lebih aktif dan sihat dengan menjauhi peranti elektronik," nasihat Dr. To Nhi A.

Menurut Dr. To Nhi A, pelajar perlu membina keyakinan dalaman untuk berhenti membandingkan diri mereka dengan orang lain, mencari nilai diri mereka sendiri dan mengelakkan pengaruh ketara media sosial dan piawaian kejayaan.

Sumber: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm