8 minuman semulajadi semasa perut kosong, membantu mengawal gula dalam darah, baik untuk pesakit kencing manis

Pesakit kencing manis perlu lebih berhati-hati dalam pemakanan untuk mengawal paras gula dalam darah daripada meningkat.

8 loại đồ uống tự nhiên khi bụng đói, giúp kiểm soát đường huyết, tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Minum jus tembikai pada waktu pagi amat berkesan untuk pesakit kencing manis. (Sumber: DMX)

Sama ada anda menghidap diabetes atau tidak, pemakanan sihat sentiasa baik untuk kesihatan anda. Oleh itu, diet diabetes harus terutamanya termasuk makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan produk tenusu rendah lemak; gula-gula dan daging merah harus dielakkan.

Pesakit kencing manis boleh memilih minuman berikut semasa perut kosong untuk memulakan hari dengan berkesan.

Air suam dengan lemon

Dr DP Singh, Perunding, Perubatan Dalaman, Regency Super Specialty Hospital, Lucknow (India), berkata bahawa segelas air suam dengan sedikit lemon membantu menyahtoksik dan boleh membantu mengawal berat badan. Ini bermanfaat untuk pesakit kencing manis.

Teh kayu manis

Kayu manis telah ditunjukkan dapat meningkatkan kepekaan insulin, jadi menambahkan batang kayu manis pada teh anda boleh membantu mengawal paras gula dalam darah.

Jus tembikai pahit

Peria mengandungi sebatian yang boleh meniru tindakan insulin, membantu menurunkan paras gula dalam darah. Pakar memberitahu Health Shots bahawa meminum jus tembikai pada waktu pagi amat berkesan.

Air daun kari

Biji fenugreek kaya dengan serat larut, yang membantu mengawal paras gula dalam darah. Anda boleh merendam biji fenugreek dalam air semalaman dan minum pada waktu pagi semasa perut kosong.

Jus asam jawa

Sebagai buah yang kaya dengan vitamin C, jus asam jawa boleh mengawal paras gula dalam darah dan meningkatkan sistem imun, yang penting untuk pesakit kencing manis.

Jus aloe vera

Aloe vera baik untuk kulit, membantu dalam penyembuhan luka dan juga mempunyai sifat menurunkan gula dalam darah. Jadi minum sedikit jus aloe vera semasa perut kosong boleh membantu mengawal paras gula dalam darah.

Teh selasih

Daun selasih diketahui mempunyai sifat anti-diabetes, jadi masukkan daun ini ke dalam teh untuk membantu anda mengawal paras gula darah anda.

Smoothie sayuran berdaun hijau

Anda boleh menggunakan sayur-sayuran hijau seperti kangkung atau bayam bersama serbuk protein untuk membuat smoothie yang sihat. Smoothie hijau memberikan serat dan nutrien tambahan selain memastikan anda terhidrat.

Apabila perut kosong, keberkesanan minuman ini dipertingkatkan kerana tiada makanan lain yang boleh mengganggu penyerapan badan. Dr Singh berkata, minum smoothie hijau sebelum sarapan pagi membolehkan tubuh menyerap nutrien dan sebatian dengan lebih berkesan, dan lebih mampu mengawal paras gula dalam darah.

Berpegang kepada minuman semula jadi, tidak diproses secara amnya merupakan pilihan yang lebih baik untuk pengurusan diabetes. Anda juga harus minum banyak air kerana ia tidak akan meningkatkan paras gula dalam darah anda. Apabila paras gula darah anda meningkat, anda boleh mengalami dehidrasi.