Adakah makan pisang hijau rebus baik untuk kesihatan?

Elok makan pisang hijau rebus?

Pisang adalah buah yang biasa bagi orang Vietnam. Ramai orang suka makan pisang masak, tetapi ada yang suka makan pisang hijau rebus. Jadi, sedap ke makan pisang hijau rebus?

Akhbar VietNamNet memetik pakar perubatan Do Minh Tuan dari Persatuan Perubatan Oriental Hanoi sebagai berkata bahawa pisang hijau rebus menonjol kerana kandungan seratnya yang kaya, menyediakan jumlah vitamin C dan vitamin B6 yang banyak untuk kesihatan.

Khususnya, pisang hijau juga mengandungi banyak kanji tahan, yang memberi manfaat kepada sistem pencernaan, dan mempunyai kalori yang lebih sedikit daripada pisang masak. Pisang hijau mengandungi mineral dan nutrien penting yang boleh mengoptimumkan metabolisme badan dan keseimbangan elektrolit, menyokong buah pinggang yang sihat.

Berikut adalah khasiat pisang hijau rebus untuk kesihatan:

Cegah kencing manis

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa bahan aktif dalam pisang hijau mempunyai keupayaan untuk mengurangkan penyerapan glukosa oleh sel dan menurunkan tahap insulin dalam badan. Pisang hijau rebus adalah pilihan yang bagus untuk penghidap diabetes.

Tambahan pula, pisang hijau juga merupakan sumber yang kaya dengan vitamin B6, yang membantu dalam pembentukan hemoglobin dan meningkatkan keupayaan tubuh untuk mengangkut oksigen. Oleh itu, pengambilan pisang hijau bukan sahaja membantu mengawal paras gula dalam darah tetapi juga meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.

Pisang hijau rebus sangat bagus untuk kesihatan.

Mengurangkan risiko strok

Menurut pakar perubatan Do Minh Tuan, pisang hijau rebus menjadi sumber antioksidan yang kaya, menggalakkan pengeluaran nitrik oksida dalam badan dan melebarkan saluran darah.

Proses ini bukan sahaja meningkatkan peredaran darah tetapi juga membekalkan oksigen dan nutrien yang sangat diperlukan kepada organ, terutamanya otak.

Oleh itu, pengambilan pisang hijau boleh mengurangkan risiko strok dengan ketara.

Meningkatkan kesihatan usus

Pisang rebus adalah sumber serat yang kaya, yang penting untuk mencegah sembelit dan mengekalkan kesihatan penghadaman.

Meningkatkan kesihatan kardiovaskular

Akhbar Thanh Nien memetik laman web perubatan WebMD sebagai berkata bahawa kalium dalam pisang rebus boleh membantu mengurangkan tekanan darah dengan mengatasi kesan natrium. Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung.

Selain itu, serat dalam pisang rebus juga boleh mengurangkan risiko penyakit jantung dengan mengurangkan tahap kolesterol dan keradangan.

Membantu cepat pulih selepas bersenam

Pisang rebus adalah sumber yang kaya dengan kalium, elektrolit yang membantu mengawal fungsi otot. Kalium hilang melalui peluh dan penting untuk menggantikannya secepat mungkin.

Mencegah kanser duodenal

Pisang hijau mengandungi banyak bakteria probiotik yang bermanfaat untuk kesihatan dan mengekalkan keseimbangan dalam usus kecil. Apabila direbus, buah ini membantu memusnahkan bakteria berbahaya dan mewujudkan persekitaran yang baik untuk bakteria bermanfaat dalam usus kecil berfungsi.

Melambatkan proses penuaan

Pisang hijau rebus mengandungi antioksidan. Pada masa yang sama, vitamin C dalam pisang hijau adalah nutrien penting untuk penghasilan kolagen dalam badan, mengekalkan kulit yang cantik dan mencegah penuaan.

Thanh Thanh (Sintesis)

Sumber: https://vtcnews.vn/an-chuoi-xanh-luoc-co-tot-cho-suc-khoe-ar912095.html