5 kegunaan buah gac yang mengejutkan yang jarang orang tahu

Buah gac mengandungi banyak nutrien dan vitamin yang baik untuk tubuh, jadi apakah faedah khusus yang dibawa oleh buah ini kepada kita?

Buah ini berwarna jingga-merah terang dan mempunyai duri kecil di permukaan.

Buah berwarna jingga-merah terang ini mempunyai duri kecil di permukaannya. Ia berasal dari Asia Tenggara dan secara beransur-ansur menarik perhatian orang ramai sejak beberapa tahun kebelakangan ini kerana kandungan nutrisinya yang kaya.

Menurut dokumen dari Canadian Academey of Sports Nutrition, setiap 100g pulpa gac mengandungi kira-kira 30 kalori, dan juga kaya dengan pelbagai mikronutrien, termasuk kalium, kalsium, magnesium, mangan, vitamin E, vitamin A, di mana vitamin C adalah kira-kira 30 kali lebih banyak daripada oren.

Profil pemakanan buah gac yang mengagumkan telah lama menjadi tambahan yang bagus kepada diet yang sihat, terutamanya bagi mereka yang ingin meningkatkan kesihatan keseluruhan mereka secara semula jadi. Menurut Sohu , berikut adalah 5 faedah yang anda perolehi daripada makan gac.

Memperbaiki tekanan darah tinggi

Buah gac mengandungi asid lemak tak tepu Omega-3 dan Omega-6. Asid lemak tak tepu ini boleh membantu mengurangkan trigliserida dan jumlah kolesterol dalam badan, mengurangkan kolesterol lipoprotein berketumpatan rendah dan meningkatkan kolesterol lipoprotein berketumpatan tinggi, dengan itu meningkatkan kesan berbahaya yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi, gula darah tinggi dan lemak darah tinggi.

Menyokong rawatan anemia

Kandungan zat besi dalam gac adalah banyak, jadi gac mempunyai keupayaan untuk melawan anemia. Walau bagaimanapun, sebelum anda ingin menambah gac ke dalam menu untuk menyokong rawatan anemia, anda harus mengetahui punca anemia, bergantung kepada keadaan untuk menentukan sama ada untuk makan buah ini atau tidak.

Lindungi mata anda dan elakkan degenerasi makula

Buah gac mengandungi pelbagai sebatian seperti likopena, karotena, lutein, zeaxanthin, cryptoxanthin, Q10 dan Omega-3. Komponen ini sangat bermanfaat untuk mata dan juga boleh membantu mencegah degenerasi makula.

Baik untuk kesihatan jantung

Oleh kerana gac kaya dengan antioksidan, ia menghalang penyakit berkaitan jantung. Jika kita mengambil buah ini dan mengamalkan gaya hidup yang aktif, kesihatan jantung kita akan terjamin.

Membantu melambatkan proses penuaan

Vitamin A, E, dan C yang banyak dalam gac boleh menyokong sintesis kolagen, membantu menegangkan dan mencerahkan kulit. Selain itu, kerana ia mengandungi antioksidan, ia membantu melambatkan proses penuaan badan.

Selain kegunaan di atas, buah gac juga dikenali sebagai salah satu makanan yang membantu menyokong kesihatan usus, mengurangkan tekanan dan kebimbangan, dan mempunyai kesan tertentu dalam menyokong rawatan anemia.

PV (sintesis)

Sumber: https://baohaiduong.vn/5-cong-dung-bat-ngo-cua-qua-gac-it-nguoi-biet-den-414498.html