5 kegunaan buah gac yang mengejutkan yang tidak ramai orang tahu

Buah gac mengandungi banyak nutrien dan vitamin yang baik untuk tubuh, jadi apakah faedah khusus yang dibawa oleh buah ini kepada kita?

Buah ini berwarna jingga-merah terang dan mempunyai duri kecil di permukaannya.

Buah ini berwarna oren-merah terang dengan duri kecil di permukaannya. Berasal dari Asia Tenggara, ia telah mendapat perhatian secara beransur-ansur sejak beberapa tahun kebelakangan ini kerana kandungan nutrisinya yang kaya.

Menurut Canadian Academy of Sports Nutrition, setiap 100g pulpa buah gac mengandungi kira-kira 30 kalori dan kaya dengan pelbagai mikronutrien, termasuk kalium, kalsium, magnesium, mangan, vitamin E, dan vitamin A, dengan kandungan vitamin C kira-kira 30 kali lebih tinggi daripada oren.

Komposisi pemakanan buah gac yang mengagumkan telah lama menjadikannya sebagai tambahan yang bagus untuk diet yang sihat, terutamanya bagi mereka yang ingin meningkatkan kesihatan keseluruhan mereka secara semula jadi. Menurut Sohu , berikut adalah 5 faedah yang anda perolehi daripada memakan buah gac.

Memperbaiki tekanan darah tinggi

Buah gac kaya dengan asid lemak tak tepu Omega-3 dan Omega-6. Asid lemak tak tepu ini boleh membantu mengurangkan trigliserida dan jumlah kolesterol dalam badan, menurunkan kolesterol lipoprotein berketumpatan rendah, dan meningkatkan kolesterol lipoprotein berketumpatan tinggi, dengan itu meningkatkan kesan berbahaya yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi, gula darah tinggi dan lipid darah tinggi.

Menyokong rawatan anemia.

Buah gac kaya dengan zat besi, menjadikannya berkesan dalam memerangi anemia. Walau bagaimanapun, sebelum menambah buah gac ke dalam diet anda untuk membantu merawat anemia, anda harus mengenal pasti punca anemia anda. Bergantung pada keadaan anda, anda boleh menentukan sama ada anda perlu mengambil buah ini atau tidak.

Lindungi mata anda dan elakkan degenerasi makula.

Buah gac mengandungi banyak sebatian seperti likopena, karotena, lutein, zeaxanthin, cryptoxanthin, Q10, dan Omega-3. Komponen ini bermanfaat untuk mata dan juga boleh membantu mencegah degenerasi makula.

Baik untuk kesihatan kardiovaskular.

Kerana buah gac kaya dengan antioksidan, ia menghalang penyakit kardiovaskular. Jika anda mengambil buah ini dan menggabungkannya dengan gaya hidup aktif, kesihatan kardiovaskular anda akan terjamin.

Membantu melambatkan proses penuaan.

Vitamin A, E, dan C yang banyak dalam buah gac boleh menyokong sintesis kolagen, membantu menegangkan dan mencerahkan kulit. Selain itu, kerana kandungan antioksidannya, ia membantu melambatkan proses penuaan.

Selain kegunaan yang dinyatakan di atas, buah gac juga dikenali sebagai salah satu makanan yang membantu menyokong kesihatan usus, mengurangkan tekanan dan kebimbangan, dan mempunyai kesan tertentu dalam menyokong rawatan anemia.

PV (disusun)

Sumber: https://baohaiduong.vn/5-cong-dung-bat-ngo-cua-qua-gac-it-nguoi-biet-den-414498.html