'Sebiji oren sehari menjauhkan pakar dermatologi': adakah ia benar?

Oren kaya dengan vitamin C, yang menyokong kesihatan kulit, tetapi tidak dapat mencegah atau merawat masalah kulit. Pakar mengesyorkan rawatan perubatan daripada hanya makan oren untuk "menjaga kulit anda."

Jeruk dan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran lain yang kaya dengan vitamin C seperti strawberi, kiwi, dan lada benggala baik untuk kulit - Foto: Unplash

Siaran Instagram baru-baru ini yang mendakwa bahawa "sebiji oren sehari menjauhkan pakar dermatologi" mendakwa bahawa makan oren secara kerap boleh mencegah dan menyembuhkan semua masalah kulit, membuatkan ramai penonton mempercayainya kerana kesederhanaannya.

Menurut laporan 17 Julai oleh pasukan pengesahan akhbar India Today , oren sememangnya merupakan buah yang membantu mengekalkan keanjalan dan ketegasan kulit berkat sifat nutrien yang kaya yang menyokong pengeluaran kolagen, vitamin C.

Satu oren sederhana menyediakan kira-kira 70mg vitamin C, cukup untuk pengambilan harian vitamin C yang disyorkan untuk orang dewasa.

Bagaimanapun, menurut Dr Rashi Soni, pakar dermatologi di Hospital Rashi, Mumbai, memakan buah oren setiap hari tidak mencukupi untuk mencegah penyakit kulit.

Banyak masalah dermatologi seperti jerawat, ekzema, psoriasis atau dermatitis bukan sahaja berkaitan dengan pemakanan tetapi juga mempunyai banyak punca yang kompleks seperti gangguan endokrin, genetik atau jangkitan.

Makan oren baik untuk kulit tetapi tidak boleh menghalang atau menggantikan rawatan perubatan intensif - Foto: Montrose Dermatologi

Keadaan ini biasanya memerlukan rawatan perubatan khusus dan tidak boleh disembuhkan atau dicegah dengan vitamin C dalam oren.

India Today mengesyorkan bahawa oren hanya boleh dianggap sebagai makanan tambahan dan bukan sebagai pengganti pemeriksaan dan rawatan perubatan.

Selain itu, data pemakanan juga menunjukkan bahawa oren bukanlah satu-satunya atau makanan terbaik yang mengandungi vitamin C.

Kajian 2021 dalam jurnal Frontiers in Immunology mendapati terdapat banyak makanan yang membekalkan antioksidan dan melindungi kulit daripada kerosakan yang disebabkan oleh pencemaran dan sinaran UV.

Sesetengah buah-buahan seperti strawberi, kiwi, jambu batu, dan sayur-sayuran seperti lada benggala dan brokoli sebenarnya mengandungi lebih banyak vitamin C daripada oren.

India Today menjelaskan bahawa mesej seperti "makan sebiji oren sehari" mudah disebarkan kerana ia pendek, mudah diingati dan mudah diikuti.

Kajian 2019 oleh PubMed Central mendapati bahawa hanya kira-kira 5% daripada siaran dermatologi di Instagram datang daripada pakar perubatan yang berkelayakan, dengan majoriti kandungan yang tinggal selalunya datang daripada pengguna tanpa latar belakang perubatan.

Kembali ke topik

Lien An

Sumber: https://tuoitre.vn/an-mot-qua-cam-moi-ngay-se-giup-ban-khong-can-gap-bac-si-da-lieu-lieu-co-dung-20250718142522083.htm