Doktor perubatan tradisional mengesyorkan beberapa langkah untuk mencegah strok dalam cuaca sejuk.

SKĐS - Cuaca sejuk menyebabkan bilangan strok meningkat. Jadi bagaimana untuk mencegah keadaan ini?

1. Mengapakah strok sering meningkat dalam cuaca sejuk?

Statistik di hospital di Vietnam menunjukkan bahawa bilangan pesakit strok meningkat kira-kira 15% - 20% pada musim sejuk. Beberapa kajian tentang irama biologi menunjukkan bahawa strok sering berlaku lebih banyak pada waktu pagi; dalam banyak laporan, kadar permulaan antara 6 pagi dan tengah hari menyumbang sebahagian besar. Ini adalah apabila tekanan darah meningkat dengan cepat apabila badan beralih daripada keadaan berehat kepada keadaan aktif, meningkatkan risiko pembekuan darah atau saluran darah pecah.

Dalam cuaca sejuk, badan meningkatkan rembesan hormon katekolamin, menyebabkan vasokonstriksi dan peningkatan tekanan darah - ini meningkatkan risiko strok. Pada masa yang sama, orang tua sering mengalami kesukaran menyesuaikan diri dengan suhu; apabila meninggalkan selimut hangat atau tiba-tiba terdedah kepada sejuk, saluran darah menyempit, tekanan darah meningkat, yang boleh menyebabkan kemalangan serebrovaskular.

Lokasi acupoint Yongquan.

Tambahan pula, dalam cuaca sejuk, bilangan sel darah merah dan platelet dalam darah boleh meningkat, meningkatkan risiko pembekuan darah, terutamanya pada orang tua yang mengalami aterosklerosis atau lipid darah tinggi. Cuaca sejuk juga menjadikan kita kurang aktif, makan kurang sihat, membawa kepada penambahan berat badan, peningkatan lemak, dan tekanan darah tinggi - semuanya meningkatkan risiko strok.

Menurut perubatan tradisional, strok di kalangan orang tua terutamanya berpunca daripada keadaan Hati - Buah pinggang yang tidak harmoni akibat pemakanan yang tidak teratur, hidup atau keadaan emosi. Apabila Hati dan Buah Pinggang Yin kekurangan, angin dalaman mudah berkembang; menambahkan kesejukan musim sejuk menyebabkan genangan meridian, penyumbatan lubang yang jelas, menyebabkan gejala strok.

Acupoint Zusanli.

2. Beberapa langkah untuk mencegah strok dalam cuaca sejuk

Untuk mengelakkan strok pada musim sejuk, setiap orang harus mengamalkan gaya hidup sihat:

• Hadkan penggunaan lemak haiwan, makanan tinggi garam dan gula.
• Elakkan alkohol dan hadkan merokok untuk mengawal tekanan darah.
• Kekalkan kehangatan: Berpakaian mesra, pakai sarung tangan dan sarung kaki.
• Elakkan membuka pintu atau keluar secara tiba-tiba apabila suhu rendah untuk mengelakkan selsema.
• Hilangkan tekanan, elakkan tekanan.
• Bersenam dengan kerap, pilih senaman yang sesuai dengan kekuatan anda.

Thai Khe acupoint

Di samping itu, beberapa kaedah perubatan tradisional boleh digunakan yang sangat berguna pada musim sejuk:

2.1. Akupresur untuk meningkatkan daya tahan

Merangsang acupoints membantu meningkatkan peredaran darah, mengimbangi tenaga dalaman dan luaran badan. Titik akut yang disyorkan: Yongquan, Zusanli, Taixi, Sanyinjiao, Fengchi. Tekan dan urut setiap acupoint mengikut arah jam kira-kira 30 kali.

Lokasi titik akupunktur:

- Dung Tuyen: Terletak di persimpangan 1/3 hadapan dan 1/3 tengah tapak kaki.

- Perut 36: Letakkan tapak tangan anda di tengah lutut, hujung jari tengah menyentuh tulang kering (tibia), dari situ ukur 1 inci (kira-kira 2.5 cm).

- Thai Khe: Terletak betul-betul di belakang buku lali dalam, di kawasan cekung berhampiran tumit.

- Tam Am Giao: Lekukan pada tepi tibia, 3 inci di atas buku lali.

- Phong Tri: Dalam lekukan sempadan medial otot sternokleidomastoid dan sempadan sisi otot trapezius yang melekat pada pangkal tengkorak.

Acupoint Sanyinjiao.

2.2. Senaman memanaskan badan setiap pagi

Duduk di atas tumit anda dengan lutut anda selebar pinggul. Bengkokkan ke hadapan dengan tangan dipanjangkan di atas katil, dahi menyentuh lantai dengan lembut. Tarik nafas dalam-dalam dan rasakan kelonggaran merebak ke seluruh badan anda selama kira-kira 30 saat, ulangi 10 kali.

Titik Fengchi.

2.3. Menggunakan halia dan teh perilla membantu memanaskan badan

bahan:

• Daun perilla: 1 genggam kecil
• Halia segar: ½ akar
• 600 ml air
• Gula batu: Cukup untuk memudahkan minuman

Gunakan:

• Basuh daun perilla, hancurkan atau potong.
• Basuh halia (boleh simpan kulit), hancurkan.
• Masukkan perilla dan halia ke dalam periuk, masak dengan air selama 10 - 20 minit (5 minit pertama dengan api sederhana tinggi).
• Minum semasa teh masih suam.

Lihat lebih banyak artikel popular:

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/bac-si-y-hoc-co-truyen-khuyen-cao-mot-so-bien-phap-phong-ngua-dot-quy-vao-mua-lanh-16925112006054686.htm