Berapa banyak mangga yang boleh dimakan oleh penghidap diabetes setiap hari?

Di sini, pakar pemakanan akan membimbing pesakit kencing manis tentang cara makan mangga dengan selamat.

Menurut Dr Swati Singh, perunding pemakanan dan pendidik diabetes di India, pesakit kencing manis juga boleh makan mangga tetapi perlu mengehadkan kuantitinya.

Pesakit kencing manis masih boleh makan mangga

Mangga mempunyai indeks glisemik yang rendah, jadi apabila pesakit kencing manis makan mangga, paras gula dalam darah mereka tidak meningkat serta-merta. Mangga juga mengandungi banyak serat, yang membantu mengawal paras gula dalam darah.

Mangga juga kaya dengan mineral seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B, vitamin K, kalsium, zat besi dan kalium.

Khususnya, Mangiferin - sebatian bioaktif dalam mangga - boleh membantu mengawal paras gula dalam darah.

Pesakit kencing manis boleh makan 100 gram mangga setiap hari.

Pesakit kencing manis masih boleh makan mangga, sambil memberi perhatian kepada diet dan pengambilan kalori.

Secara purata, pesakit diabetes boleh makan 100 gram mangga setiap hari - bersamaan dengan kira-kira setengah cawan mangga, menurut India TV.

Anda juga harus menambah beberapa diet protein tinggi dengan mangga. Ini tidak akan meningkatkan gula darah anda dengan cepat. Seperti anda boleh makan kacang, keju atau telur dengan mangga.

Sumber: https://thanhnien.vn/benh-nhan-tieu-duong-co-the-an-bao-nhieu-xoai-moi-ngay-185240524153447635.htm