Kementerian Kesihatan mengesyorkan mencegah kesan pencemaran udara.

Pencemaran udara boleh menyebabkan kesan kesihatan yang besar. Foto: VNA

Jabatan Pencegahan Penyakit membimbing orang ramai untuk sentiasa memantau kualiti udara di laman web Kementerian Pertanian dan Alam Sekitar dan Jabatan Pertanian dan Alam Sekitar wilayah dan bandar untuk mengambil langkah pencegahan dan perlindungan kesihatan yang sesuai;

Apabila keluar rumah, sentiasa pakai topeng yang berkualiti dan pakai dengan betul.

Bersihkan bilik dan rumah anda dengan kerap, pastikan persekitaran tempat tinggal anda bersih dan lapang. Anda harus menggunakan topeng dan cermin mata pelindung semasa membersihkan jika terdapat banyak habuk atau udara tercemar daripada tahap buruk ke tahap berbahaya.

Hadkan penggunaan atau gantikan penggunaan dapur arang sarang lebah, kayu api dan pembakaran jerami dengan dapur elektrik, dapur aruhan atau dapur gas.

Menanam pokok membantu mengelakkan habuk dan membersihkan udara.

Untuk perokok rokok dan tembakau: harus berhenti atau hadkan merokok; tidak boleh merokok di dalam rumah. Bagi yang bukan perokok, hendaklah menjauhi asap rokok.

Sentiasa pantau kesihatan anda dan lakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala.

Bagi orang yang sensitif kepada bahan pencemar udara (kanak-kanak, wanita hamil, orang yang mempunyai penyakit pernafasan atau kardiovaskular, orang tua), adalah disyorkan untuk mengelakkan pendedahan kepada sumber pelepasan pencemaran udara daripada kenderaan; tapak pembinaan; kawasan memasak menggunakan arang batu, kayu api, jerami atau kawasan lain yang berisiko pencemaran udara;

Semasa pencemaran udara, jika gejala atau penyakit akut seperti demam, rhinopharyngitis, radang paru-paru bronkial, tekanan darah, penyakit kardiovaskular muncul, anda harus segera pergi ke kemudahan perubatan untuk pemeriksaan, perundingan dan rawatan. Pada masa yang sama, meningkatkan pemakanan untuk memperbaiki keadaan fizikal dan daya tahan; Beri perhatian untuk memanaskan badan pada musim sejuk, elakkan sejuk secara tiba-tiba.

Bagi orang yang mempunyai penyakit pernafasan dan kardiovaskular, adalah perlu untuk mematuhi dan mengekalkan rawatan seperti yang ditetapkan oleh pakar. Sekiranya terdapat tanda-tanda ketidakselesaan atau semakin teruk, mereka harus segera pergi ke kemudahan perubatan khusus untuk pemeriksaan, perundingan dan rawatan.

Warga emas dan penghidap penyakit pernafasan dan kardiovaskular perlu mematuhi pemeriksaan kesihatan secara berkala.

Apabila indeks kualiti udara berada pada tahap berbahaya, orang yang sensitif harus mengelakkan semua aktiviti luar.

Langkah-langkah pencegahan untuk melindungi kesihatan apabila indeks kualiti udara (AQI) berada pada tahap purata 51 - 100, untuk orang biasa: menyertai aktiviti luar tanpa sekatan.

Bagi individu yang sensitif mengurangkan masa luar dan aktiviti fizikal yang berat;

Pantau kesihatan anda. Jika anda mengalami gejala akut seperti kesukaran bernafas, batuk, atau demam, pergi segera ke kemudahan perubatan untuk pemeriksaan, nasihat dan rawatan.

Langkah-langkah pencegahan untuk melindungi kesihatan apabila indeks kualiti udara (AQI) lemah iaitu 101 - 150, bagi orang biasa mengurangkan masa menyertai aktiviti luar terutama bagi mereka yang mengalami gejala sakit mata, batuk, sakit tekak; Hadkan atau elakkan aktiviti di kawasan yang berisiko tinggi terhadap pencemaran udara (seperti jalan raya, persimpangan lalu lintas, tapak pembinaan, kawasan pengeluaran perindustrian, perkampungan kraf dan kawasan tercemar lain).

Pelajar boleh mengambil bahagian dalam aktiviti luar, tetapi hadkan senaman fizikal atau aktiviti yang memerlukan aktiviti lasak untuk masa yang lama.

Bagi individu yang sensitif, hadkan aktiviti luar dan aktiviti fizikal yang berat. Banyakkan rehat dan aktiviti ringan. Kurangkan atau hentikan aktiviti dengan serta-merta jika gejala seperti batuk, sesak dada, atau semput muncul.

Bersihkan hidung dan kumur pagi dan malam dengan garam, terutamanya selepas keluar.

Bilas mata dengan larutan garam pada waktu malam sebelum tidur.

Pantau kesihatan anda. Jika anda mengalami gejala akut seperti kesukaran bernafas, batuk, atau demam, pergi segera ke kemudahan perubatan untuk pemeriksaan, nasihat dan rawatan.

Kawalan segera terhadap pencemaran udara di Hanoi. Foto: VNA

Langkah-langkah pencegahan untuk melindungi kesihatan apabila indeks kualiti udara (AQI) berada pada tahap teruk iaitu 151 - 200, bagi orang biasa, hadkan aktiviti luar atau menyertai aktiviti fizikal yang berat. Sekiranya anda perlu bekerja atau melakukan aktiviti luar, anda harus mengatur dan memilih masa hari dengan kurang pencemaran, perlu lebih banyak berehat, melakukan aktiviti dengan intensiti sederhana; Elakkan aktiviti di kawasan yang berisiko tinggi terhadap pencemaran udara.

Sekiranya anda perlu melakukan perjalanan, anda harus meningkatkan penggunaan pengangkutan awam dan mengehadkan penggunaan motosikal dan basikal untuk mengurangkan pendedahan kepada udara yang tercemar.

Anda harus mengehadkan membuka tingkap dan pintu apabila udara sangat tercemar, terutamanya keluarga berhampiran laluan trafik atau kawasan yang mempunyai pencemaran udara.

Bersihkan hidung anda dan berkumur dengan salin pagi dan malam, terutamanya selepas keluar. Bilas mata anda dengan garam pada waktu malam sebelum tidur.

Bagi orang yang sensitif, elakkan aktiviti luar atau aktiviti yang memerlukan aktiviti fizikal yang berat. Aktiviti seperti senaman dan aktiviti fizikal perlu dilakukan di dalam rumah. Hadkan membuka tingkap dan pintu semasa masa pencemaran udara yang teruk.

Bersihkan hidung anda dan berkumur dengan salin pagi dan malam, terutamanya selepas keluar. Bilas mata anda dengan garam pada waktu malam sebelum tidur.

Pantau kesihatan anda. Jika anda mengalami gejala akut seperti kesukaran bernafas, batuk, atau demam, pergi segera ke kemudahan perubatan untuk pemeriksaan, nasihat dan rawatan.
Langkah-langkah pencegahan untuk melindungi kesihatan apabila indeks kualiti udara (AQI) berada pada tahap yang sangat lemah iaitu 201 - 300, bagi orang biasa, elakkan aktiviti luar untuk jangka masa yang lama atau menyertai aktiviti fizikal yang berat. Galakkan aktiviti dalaman.

Elakkan bekerja di kawasan yang berisiko tinggi terhadap pencemaran udara. Jika anda terpaksa bekerja di kawasan yang berisiko tinggi terhadap pencemaran, anda harus menggunakan topeng yang boleh menghalang habuk halus (habuk dengan diameter aerodinamik ≤ 2.5 μm).

Hadkan membuka tingkap dan pintu semasa masa pencemaran udara yang teruk.

Bersihkan hidung anda dan berkumur dengan salin pagi dan malam, terutamanya selepas keluar. Bilas mata anda dengan garam pada waktu malam sebelum tidur.

Bagi orang yang sensitif, elakkan semua aktiviti luar, tukar kepada aktiviti dalaman atau tangguhkan ke hari lain apabila indeks kualiti udara lebih baik. Hadkan membuka tingkap dan pintu semasa masa pencemaran udara yang teruk.

Sekiranya anda perlu keluar, anda harus meminimumkan masa yang anda habiskan di luar dan gunakan topeng yang boleh menghalang habuk halus. Bersihkan hidung dan kumur dengan larutan garam pagi dan malam, terutamanya selepas keluar. Bilas mata anda dengan larutan garam pada waktu malam sebelum tidur.

Pantau kesihatan anda. Jika anda mengalami gejala akut seperti kesukaran bernafas, batuk, atau demam, pergi segera ke kemudahan perubatan untuk pemeriksaan, nasihat dan rawatan.

Langkah-langkah pencegahan untuk melindungi kesihatan apabila indeks kualiti udara (AQI) berada pada tahap bahaya 301 - 500, bagi orang biasa, elakkan aktiviti luar, tukar kepada aktiviti dalam rumah atau tukar ke hari lain apabila indeks kualiti udara lebih baik; Tutup tingkap dan pintu untuk mengehadkan dan mengelakkan pendedahan kepada bahan pencemar.

Bagi orang yang sensitif, elakkan semua aktiviti luar dan beralih kepada aktiviti dalaman; Tutup tingkap dan pintu untuk mengehadkan dan mengelakkan pendedahan kepada bahan pencemar; Pantau kesihatan, jika simptom akut seperti sukar bernafas, batuk, demam muncul, segera ke fasiliti perubatan untuk pemeriksaan, nasihat dan rawatan.

- Sekiranya persekitaran udara tercemar dengan serius (nilai AQI harian ialah 301 atau lebih tinggi selama 3 hari berturut-turut), berdasarkan Dokumen Disatukan 01/VBHN-BTNMT bertarikh 10 Januari 2025 yang menyatukan Dekri yang memperincikan beberapa artikel Undang-undang mengenai Perlindungan Alam Sekitar atau agensi yang melaraskan waktu kerja sekolah, adalah mungkin untuk mempertimbangkan penangguhan waktu kerja sekolah. Jika diwajibkan ke sekolah, perlu mengelak aktiviti luar, bertukar kepada aktiviti dalam atau menyesuaikan waktu persekolahan dengan sewajarnya. Hentikan sementara aktiviti yang mengumpulkan orang ramai di luar rumah.

Menurut VNA

Sumber: https://baohaiphong.vn/bo-y-te-khuyen-cao-phong-chong-anh-huong-cua-o-nhiem-khong-khi-528626.html