Makanan ringan yang murah dan mudah didapati yang membantu bintang Vietnam menurunkan berat badan

Snek Murah dan mudah didapati makanan ringan yang membantu bintang Vietnam menurunkan berat badan

Tang Thanh Ha dan snek kembang kol kering

Tang Thanh Ha adalah salah seorang pelakon yang memiliki tubuh langsing yang dicemburui ramai orang. Dia pernah mendedahkan bahawa brokoli rangup adalah salah satu makanan ringan kegemarannya.

Brokoli rangup adalah salah satu makanan ringan kegemaran Ha Tang.

Brokoli adalah salah satu makanan yang mempunyai kesan hebat dalam penurunan berat badan, dengan kalori yang sangat sedikit (50 kalori dalam 104g brokoli). Namun begitu, sayuran ini mengandungi banyak khasiat seperti serat, vitamin C dan mineral... Oleh itu, brokoli sangat bagus untuk menurunkan berat badan dan mengekalkan bentuk badan. Bukan itu sahaja, memakan brokoli juga membawa manfaat yang besar kepada tubuh seperti mencegah penyakit kardiovaskular dan anti penuaan...

Chi Pu dan snek pisang

Pisang adalah makanan kegemaran pelakon dan penyanyi cantik Chi Pu. Chi Pu berkata kerana sifat pekerjaannya, dia sangat mengambil berat tentang mengekalkan bentuk badannya, dan pisang adalah makanan yang dia pilih untuk dimakan setiap hari.

Pisang adalah buah yang mengandungi banyak khasiat dan vitamin seperti vitamin C, vitamin B6... Khususnya, pisang mempunyai sedikit kalori tetapi sangat kaya dengan serat.

Pisang adalah buah yang mengandungi banyak khasiat dan vitamin seperti vitamin C, vitamin B6... Khususnya, pisang mempunyai sedikit kalori tetapi sangat kaya dengan serat. Apabila makan pisang, jumlah serat akan membantu membakar lemak yang terkumpul di dalam badan, jadi ia amat sesuai untuk gadis yang suka snek tetapi tidak mahu menambah berat badan.

Thanh Hang dan kek buatan sendiri

Supermodel Thanh Hang berkongsi bahawa makanan kegemarannya ialah kek yang dia buat sendiri. Thanh Hang menambah bahawa untuk kek badam coklatnya, dia memilih badam sebagai asas, coklat rendah lemak sebagai inti, dan menggunakan buah sami dan bukannya gula untuk membuat kek ini.

Supermodel Thanh Hang berkongsi makanan kegemarannya ialah kek yang dibuat sendiri, termasuk kek badam coklat.

Badam juga sangat membantu dalam penurunan berat badan kerana ia mengandungi sedikit kalori dan lemak. Lebih-lebih lagi, makan badam juga akan membuatkan anda berasa kenyang, dengan itu mengelakkan makan berlebihan dan penambahan berat badan yang "tidak terkawal".

Hoa Minzy makan limau gedang dan tomato

Grapefruit dan tomato adalah buah kegemaran penyanyi Hoa Minzy. Ini juga adalah dua makanan yang dianggap boleh membantu anda menurunkan berat badan dengan sangat berkesan.

Grapefruit dan tomato adalah buah kegemaran penyanyi Hoa Minzy.

Grapefruit mengandungi banyak fitokimia, yang boleh merangsang sel lemak untuk membakar kalori, membantu mengurangkan lemak berlebihan di kawasan seperti peha, pinggang dan perut. Tomato mengandungi banyak serat dan asid sitrik, seterusnya membantu menyerap lemak berlebihan dalam usus, membakar lemak dalam badan. Selain itu, makan dua buah ini juga akan membantu anda mengekalkan kulit yang cerah dan licin.

Hari Won makan strawberi

Hari Won memilih strawberi sebagai kudapan pada sebelah petang. Hari Won berkongsi bahawa hanya dengan makan beberapa buah strawberi, dia boleh berasa kenyang dan lebih berwaspada dan jernih untuk bekerja.

Hari Won berkongsi bahawa hanya dengan makan beberapa buah strawberi, dia boleh berasa kenyang dan lebih berwaspada dan jernih untuk bekerja.

Strawberi sangat rendah kalori dan kaya dengan serat. Oleh itu, makan strawberi akan membantu anda berasa kenyang lebih lama, mengurangkan keinginan dan membantu anda menurunkan berat badan dengan lebih berkesan. Selain itu, strawberi juga mengandungi mangan dan vitamin (C, B) untuk membantu membersihkan darah dan melindungi hati.

Ha Truc menghirup biji teratai

Model foto dan nama terkenal dalam komuniti penggemar pelancongan Vietnam, Ha Truc, memilih beberapa biji teratai untuk makan malam, bukan sahaja untuk mengisi perutnya tetapi juga untuk membantunya mengekalkan susuk tubuhnya.

Biji teratai juga terdapat dalam senarai makanan yang membantu menurunkan berat badan dengan berkesan.

Biji teratai juga terdapat dalam senarai makanan yang membantu menurunkan berat badan dengan berkesan. Kerana biji teratai mengandungi jumlah serat dan vitamin C yang tinggi, yang membantu badan anda menghilangkan lemak dan mencegah pengumpulan lemak. Selain itu, makan biji teratai juga menambah zink, membantu badan meningkatkan daya tahan.

Petua snek pintar untuk menurunkan dan mengekalkan berat badan

Daripada memilih makanan bergoreng untuk snek, anda harus memilih makanan panggang untuk mengelakkan berat badan cepat naik.

Semasa rakan sekerja anda menghirup teh susu atau kek, anda harus memilih keju atau buah segar, teh panas untuk dinikmati.

Perbanyakkan serat dan produk tenusu untuk membantu sistem pencernaan anda berfungsi dengan lebih baik.

Memilih makanan bijirin penuh akan menurunkan paras kolesterol darah.

Elakkan minuman berkalori tinggi seperti jus buah tin dan minuman ringan. Mereka boleh membuat anda menambah berat badan dengan cepat.

Adakah anda tahu? Masa yang sesuai untuk snek adalah antara 12 dan 5 petang.

Banyakkan sayur-sayuran dan buah-buahan seperti lobak merah, tomato, timun, pisang, epal dalam makanan ringan.

Makan kacang seperti kacang tanah, biji bunga matahari, gajus, badam atau walnut akan mengurangkan selera makan anda dan melawan rasa lapar dengan berkesan.

Untuk "menyihatkan" makanan ringan anda, setiap kali anda keluar atau pergi bekerja anda harus menyediakan makanan ringan di rumah.

Cuba luangkan masa 10 minit untuk hanya duduk dan menikmati snek, dan jangan terganggu oleh TV, telefon atau berbual dengan seseorang.

Sama sekali tidak makan di meja anda kerana ia membuatkan anda jatuh ke dalam keadaan makan yang tidak terkawal.

Masa yang sesuai untuk snek adalah antara 12 malam dan 5 petang. Pada masa ini, jika anda snek, anda akan mengehadkan snek yang tidak sihat.

Satu lagi cara pintar untuk snek ialah mengunyah dengan lebih perlahan.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-mon-an-vat-re-tien-de-kiem-nhung-giup-giam-can-cua-sao-viet-172241021134509475.htm