Adakah berdengkur boleh sembuh?

Pembaca DT, 30 tahun, Daerah 1, HCMC: Saya berumur 30 tahun dan telah berkahwin selama 2 tahun. Saya tidur nyenyak dan tidak mengalami insomnia, tetapi berdengkur ketika tidur sangat mengganggu isteri saya. Saya ingin bertanya adakah keadaan ini boleh diubati dan sejauh manakah keberkesanan rawatan tersebut?

MSc., MD., CKII Le Nhat Vinh, Ketua Jabatan Antara Disiplin Mata - Telinga, Hidung, Tekak - Pergigian - Dermatologi, Hospital Besar Antarabangsa Nam Saigon:

salam DT,

Berdengkur adalah keadaan biasa pada usia pertengahan, lelaki selalunya mempunyai kadar penderitaan yang lebih tinggi daripada wanita. Ini adalah keadaan mengeluarkan bunyi secara tidak sedar semasa tidur, disebabkan oleh aliran udara yang melalui ruang sempit, menyebabkan getaran pada membran mukus dan tisu lembut, menghasilkan bunyi yang boleh menjengkelkan orang di sebelah anda.

Berdengkur boleh dibahagikan kepada 3 peringkat:

- Tahap 1: berdengkur sedikit, bunyi dengkuran tidak kuat, baring mengiring mungkin berhenti berdengkur.

- Tahap 2: dengkuran kuat, baring di sisi anda boleh mengurangkan atau menghilangkan dengkuran.

- Tahap 3: dengkuran sangat kuat, walaupun dalam keadaan baring mengiring atau dalam posisi lain, disertai dengan sesak nafas sementara. Orang yang berdengkur tahap 3 selalunya berasa letih selepas bangun dari tidur.

Dengkuran yang berpanjangan, terutamanya pada tahap 3, boleh membawa kepada masalah kesihatan yang lebih serius seperti: apnea tidur, bangun di tengah malam, insomnia. Ini boleh menyebabkan komplikasi berbahaya seperti: tekanan darah tinggi, gangguan irama jantung, iskemia miokardium, strok, dan penurunan fisiologi.

Berdengkur boleh datang dari pelbagai sebab:

• Obesiti, berat badan berlebihan: meningkatkan tekanan pada saluran pernafasan.
• Alkohol: melegakan otot di bahagian belakang tekak, menyebabkan berdengkur.
• Penyakit: disebabkan beberapa penyakit pernafasan atas seperti hidung tersumbat, polip hidung, penyakit refluks laryngopharyngeal...
• Penyempitan faring akibat uvula yang panjang, hipertrofi tonsil, hipertrofi pangkal lidah, dan struktur rawan epiglotis yang tidak normal.
• Keabnormalan struktur maxillofacial.

Saya bersimpati dengan keadaan anda apabila anda terpaksa menderita berdengkur, yang menjengkelkan pasangan anda dan menjejaskan kehidupan berumahtangga anda. Anda harus menjelaskan dengan jelas kepada saudara-mara anda untuk menerima simpati, kerana ini adalah masalah kesihatan dan keadaan ini berlaku secara tidak sedar, di luar kehendak anda. Seterusnya, doktor ingin memberitahu anda: berdengkur boleh dirawat sepenuhnya atau dikurangkan dengan ketara jika puncanya ditentukan dengan tepat.

Pada masa ini, terdapat banyak kaedah untuk merawat dan mengurangkan dengkuran, bergantung kepada punca dan keadaan:

Berdengkur ringan:

• Berbaring mengiring semasa tidur membantu meningkatkan dengkuran dengan ketara.
• Jangan merokok atau minum alkohol.
• Elakkan makan terlalu banyak atau makanan berlemak sebelum tidur.
• Penurunan berat badan, kawalan berat badan yang ketat untuk orang yang berlebihan berat badan dan obes.
• Dapatkan tidur yang cukup dan kerap bersenam .
• Elakkan mengambil ubat penenang.
• Pastikan hidung anda bersih dan elakkan hidung tersumbat.

Rawatan bukan ubat di atas mengubah tabiat gaya hidup, meningkatkan kesihatan dan mengurangkan dengkuran ringan dengan ketara.

Dengkur yang kuat dan berlebihan: Jika anda berdengkur terlalu kuat, bangun di tengah malam, atau berasa letih... maka berkemungkinan besar dengkuran anda berkaitan dengan apnea tidur - sindrom yang berbahaya kepada kesihatan anda.

Dalam kes ini, doktor akan melakukan diagnosis menyeluruh untuk menentukan keadaan berdengkur dan apnea tidur dengan menggunakan polysomnogram untuk merekodkan perubahan fisiologi yang berlaku semasa tidur. Kemudian, anda akan menjalani endoskopi saluran pernafasan atas semasa terjaga dan semasa tidur, yang mana pakar akan memberikan kaedah rawatan yang betul.

Rawatan untuk dengkuran kuat dan apnea tidur termasuk:

- Lif rahang: digunakan untuk mengekalkan rahang bawah dan lidah ke hadapan, membetulkan lelangit ke atas untuk mengelakkan saluran pernafasan daripada tertutup semasa tidur. Lif rahang digunakan sekiranya anda mempunyai struktur rahang bawah yang biasa: kecil dan ke belakang.

- Gunakan mesin tekanan saluran udara positif (PAP): gunakan peranti tekanan saluran udara positif berterusan (CPAP) untuk menghantar aliran udara positif berterusan ke dalam saluran udara untuk mengelakkan otot tekak daripada runtuh. Ini adalah rawatan yang berkesan untuk berdengkur dan apnea tidur tetapi memerlukan penyelenggaraan yang berterusan.

- Pembedahan pernafasan atas: lakukan pembedahan yang sesuai untuk punca halangan seperti tonsilektomi, adenoidektomi, pemotongan turbinate, uvulopalatopharyngoplasty, pembedahan membentuk semula pangkal lidah... untuk merawat apnea tidur dan berdengkur.

- Di samping itu, adalah perlu untuk melaksanakan langkah-langkah pencegahan secara serentak untuk mengelakkan berulang, termasuk: mengelakkan alkohol dan bir; tidak merokok; tidak menggunakan sedatif atau relaxant otot; menukar kedudukan tidur kepada baring di sisi anda; mengawal berat badan; merawat hipotiroidisme jika anda menghidapinya...

Dengan keadaan anda sekarang, anda harus pergi ke kemudahan terkemuka dan hospital yang pakar dalam Pernafasan, Telinga - Hidung - Tekak untuk melakukan ujian yang diperlukan untuk menentukan dengan tepat keadaan dan punca masalah dengkuran anda. Dari situ, pakar akan memberikan kaedah rawatan yang sesuai dengan keadaan berdengkur anda, membantu meningkatkan tidur dan kesihatan, meningkatkan kualiti hidup anda dan keluarga anda.

Sumber: https://www.sggp.org.vn/chung-ngay-khi-ngu-co-tri-duoc-khong-post759299.html