Pisang - rahsia pemakanan atlet paling seksi di planet ini

pisang - Foto 1.

Alica Schmidt memiliki kecantikan yang menawan - Foto: ST

"Pisang sentiasa ada dalam bagasi saya"

Pisang sentiasa dikenali sebagai makanan "tidak boleh dipisahkan" untuk atlet profesional. Dan bagi ratu cantik dunia olahraga - Alica Schmidt, buah ini lebih penting lagi.

Alica Schmidt, dilahirkan pada tahun 1998, adalah seorang atlet Jerman yang pakar dalam jarak 400m-800m. Dia memenangi acara lari berganti-ganti 4×400m di Kejohanan Eropah B23 dan mempunyai banyak pencapaian cemerlang dalam kedua-dua pertandingan kebangsaan dan antarabangsa.

Selain pencapaian profesionalnya, Schmidt diingati oleh komuniti dalam talian dan media dengan gelaran "atlet wanita paling seksi di planet ini", memiliki tubuh yang sihat, wajah yang cantik dan gaya yang menggoda.

pisang - Foto 2.

Schmidt bersaing dalam Sukan Olimpik - Foto: ST

Diet Schmidt dibina berdasarkan prinsip pemakanan intuitif - makan mengikut perasaan dan isyarat badan anda, digabungkan dengan diet seimbang karbohidrat, protein dan lemak bersih.

Dia meminimumkan daging merah, mengutamakan sumber protein ringan seperti ikan, telur dan yogurt Yunani. Semasa hari bersenam, Schmidt tidak pernah lupa untuk membawa makanan ringan: bar protein, minuman elektrolit, dan terutamanya pisang buatan sendiri atau kek lobak merah.

"Saya sentiasa mempunyai satu atau dua pisang dalam beg saya," kata Schmidt kepada majalah Kesihatan Wanita.

Pisang adalah makanan ruji dalam pelan pemakanan Schmidt. Dia sering makan pisang segar selepas berlari pagi, dipasangkan dengan shake pemulihan atau BCAA dan minuman berkarbohidrat cepat yang dipanggil Recovery Aminos.

pisang - Foto 3.

Imej snek Schmidt - Foto: INSTAGRAM

Pisang juga muncul pada waktu petang apabila dia memerlukan tambahan tenaga. Dianggarkan bahawa Schmidt mengambil kira-kira 2-3 pisang segar sehari.

Schmidt juga mempunyai satu lagi rahsia: roti pisang buatan sendiri. Dia biasanya menggunakan 3-4 pisang lecek dalam satu roti dibahagikan kepada 8 keping - setiap keping bersamaan dengan kira-kira 0.5 pisang.

Schmidt biasanya makan 2-3 keping kek sehari, iaitu bersamaan dengan 1-2 biji pisang lagi. Jadi, secara keseluruhan, Schmidt boleh mengambil kira-kira 3-5 pisang sehari.

Apakah kebaikan pisang?

Mengapakah atlet wanita paling seksi di planet ini makan banyak pisang? Dari perspektif sains sukan, pisang membekalkan karbohidrat yang mudah dihadam, membantu menambah tenaga dengan cepat selepas melakukan senaman yang berat.

Pisang juga mengandungi kalium, elektrolit penting yang membantu fungsi saraf dan pengecutan otot.

Pisang - rahsia pemakanan atlet paling menarik di planet ini - Foto 5.

Pesona Schmitd - Foto: ST

Pakar Pemakanan Rachael Ajmera berkata pisang adalah sumber karbohidrat dan kalium yang mudah dicerna dan mudah dihadam, menjadikannya snek sebelum atau selepas bersenam, menyediakan 10-14% daripada keperluan kalium anda bagi setiap buah sederhana.

Apabila digabungkan dengan diet yang mencukupi dalam kalium, natrium, magnesium dan penghidratan, pisang menyokong fungsi otot yang lebih baik dan mengurangkan ketidakseimbangan elektrolit yang menjejaskan prestasi sukan.

Cara Schmidt menggabungkan pisang segar dan roti pisang buatan sendiri adalah bukti yang jelas kepada falsafah pemakanannya: tenaga yang cepat, mood yang menaikkan semangat, mudah alih dan pemulihan yang optimum.

Pisang bukan satu-satunya penawar tetapi merupakan bahagian penting dalam strategi pemulihan, tenaga dan sokongan otot yang betul.

Mari kita kagumi beberapa gambar Schmidt yang lebih menawan:

pisang - Foto 5.