Pisang - rahsia pemakanan atlet paling menarik di dunia.

Pisang - Foto 1.

Alica Schmidt memiliki kecantikan yang menawan - Foto: ST

"Pisang sentiasa ada dalam bagasi saya."

Pisang sentiasa dikenali sebagai makanan yang sangat diperlukan untuk atlet profesional. Dan bagi ratu olahraga, Alica Schmidt, buah ini lebih penting lagi.

Alica Schmidt, lahir pada tahun 1998, ialah seorang atlet olahraga Jerman yang pakar dalam perlumbaan 400m-800m. Beliau merupakan juara dalam acara lari berganti-ganti 4x400m di Kejohanan Eropah Bawah 23 Tahun dan telah mencapai banyak keputusan cemerlang di peringkat kebangsaan dan antarabangsa.

Selain pencapaian profesionalnya, Schmidt dikenang oleh komuniti dalam talian dan media sebagai "atlet wanita paling seksi di planet ini," memiliki fizikal yang sihat, wajah yang sangat cantik, dan gaya yang menawan.

Pisang - Foto 2.

Schmidt bertanding di Sukan Olimpik - Foto: ST

Diet Schmidt adalah berdasarkan prinsip pemakanan intuitif—makan mengikut sensasi dan isyarat badan anda—digabungkan dengan pengambilan karbohidrat, protein dan lemak sihat yang seimbang.

Dia meminimumkan pengambilan daging merah, mengutamakan sumber protein yang lebih ringan seperti ikan, telur dan yogurt Yunani. Sepanjang hari senamannya, Schmidt tidak pernah lupa membawa snek: bar protein, minuman elektrolit dan terutamanya roti pisang buatan sendiri atau kek lobak merah.

"Saya sentiasa ada satu atau dua biji pisang di dalam beg saya," kongsi Schmidt dengan majalah Kesihatan Wanita.

Pisang merupakan bahagian penting dalam pelan pemakanan Schmidt. Dia sering makan pisang segar selepas larian pagi, digandingkan dengan minuman pemulihan atau minuman yang ditambah dengan BCAA dan karbohidrat bertindak pantas yang dipanggil Recovery Aminos.

Pisang - Foto 3.

Gambar masa snek Schmidt - Foto: INSTAGRAM

Pisang juga muncul pada waktu petang apabila dia memerlukan tenaga tambahan. Dianggarkan Schmidt mengambil kira-kira 2-3 biji pisang segar sehari.

Selain itu, Schmidt mempunyai rahsia lain: roti pisang buatan sendiri. Dia biasanya menggunakan 3-4 biji pisang lenyek dalam sebuku roti yang dibahagikan kepada 8 keping – setiap keping bersamaan dengan kira-kira 0.5 biji pisang.

Schmidt biasanya makan 2-3 keping kek setiap hari, yang bersamaan dengan 1-2 biji pisang. Oleh itu, secara keseluruhan, Schmidt boleh makan kira-kira 3-5 biji pisang setiap hari.

Apakah manfaat pisang?

Mengapakah atlet wanita paling glamor di dunia makan begitu banyak pisang? Dari perspektif sains sukan, pisang membekalkan karbohidrat yang mudah dicerna, membantu menambah tenaga dengan cepat selepas senaman yang berat.

Pisang juga mengandungi kalium, elektrolit penting yang menyokong fungsi saraf dan pengecutan otot.

Pisang - rahsia pemakanan atlet paling glamor di dunia - Foto 5.

Daya tarikan Schmidt - Foto: ST

Pakar pemakanan Rachael Ajmera menilai bahawa pisang merupakan sumber karbohidrat dan kalium yang mudah dihadam, sesuai sebagai snek sebelum atau selepas bersenam, dan boleh memenuhi 10-14% daripada keperluan purata kalium setiap pisang.

Apabila digabungkan dengan diet yang kaya dengan kalium, natrium, magnesium dan karbohidrat yang mencukupi, pisang menyokong fungsi otot yang lebih baik dan mengurangkan ketidakseimbangan elektrolit yang boleh menjejaskan prestasi sukan.

Gabungan pisang segar dan roti pisang buatan sendiri oleh Schmidt merupakan bukti jelas falsafah pemakanannya: tenaga yang cepat, rasa yang menyegarkan, mudah dibawa dan pemulihan yang optimum.

Pisang bukan satu-satunya ubat penawar, tetapi ia merupakan bahagian penting dalam strategi pemulihan, membekalkan tenaga dan menyokong sokongan otot yang betul.

Mari kita kagumi beberapa imej Schmidt yang lebih menawan:

Pisang - Foto 5.