Pakar Universiti Harvard mendedahkan 3 frasa yang sering diucapkannya kepada anak-anaknya untuk membantu mereka meningkatkan EQ mereka

GĐXH - Sebagai ibu kepada tiga orang anak, pendidik terlatih Harvard Jenny Woo memahami betapa sukarnya untuk membesarkan anak yang mempunyai kecerdasan emosi (EQ) yang tinggi.

Jenny Woo ialah seorang pendidik berpendidikan Harvard, penyelidik EQ dan Ketua Pegawai Eksekutif Mind Brain Emotion.

Dia telah mencipta banyak permainan pendidikan dan alat kesihatan mental untuk membantu kanak-kanak dan orang dewasa mengembangkan kemahiran penting.

Pada masa yang sama, Jenny Woo adalah ibu kepada 3 orang anak, jadi dia mempunyai pengalaman praktikal dalam membesarkan anak-anak. Dia memahami kesukaran dalam membesarkan anak yang mempunyai kecerdasan emosi yang tinggi.

Bagi Jenny Woo, ini adalah tentang mempelajari cara terbaik untuk menyokong keperluan anak-anaknya dan keperluannya sendiri. Berikut ialah tiga frasa yang dia gunakan secara kerap untuk membantu anak-anaknya mengembangkan EQ yang tinggi.

Pakar pendidikan Jenny Woo.

1. "Bagaimana perasaan anda sekarang?"

Apabila kanak-kanak mengamuk, sebahagian daripada sebabnya ialah mereka tidak mempunyai perbendaharaan kata untuk menyatakan diri mereka.

Oleh itu, adalah menjadi tugas ibu bapa untuk membantu anak-anak lebih memahami emosi mereka dengan mengajar mereka lebih banyak perkataan untuk menggambarkan perasaan peribadi.

Sebagai contoh, kanak-kanak mungkin mengatakan mereka "sedih" apabila mereka benar-benar berasa kesunyian, malu, atau salah faham. Ibu bapa boleh membantu anak mereka mengenal pasti dan meluahkan emosi mereka dengan lebih khusus dengan mengajar mereka frasa seperti "kecewa," "kecewa" atau "bimbang."

Selain itu, orang dewasa boleh memasukkan kosa kata emosi ke dalam rutin harian mereka untuk mengukuhkan lagi kesedaran diri kanak-kanak.

Sebagai contoh, semasa mendengar atau menyanyikan lagu, huraikan emosi yang ditimbulkannya dalam diri anak anda. Apabila menonton rancangan TV bersama-sama, bincangkan tentang emosi yang diungkapkan oleh watak – dan perasaan anak anda dalam situasi yang sama.

Pada penghujung hari, ceritakan tentang emosi anak anda pada hari itu.

Kesilapan terbesar yang Jenny Woo perhatikan ialah ibu bapa sering melabelkan emosi sebagai "baik" atau "buruk."

Daripada menilai perasaan, ibu bapa harus memberi tumpuan untuk membantu anak mereka memahami apa yang didedahkan perasaan itu tentang nilai dan keperluan mereka.

2. "Mak nampak awak tak berapa nak mood hari ni, tapi tak apa."

Sebagai ibu bapa, kita sering merasa tertekan untuk bertenang dan menyembunyikan emosi, tetapi ini boleh menetapkan standard yang tidak realistik untuk anak-anak kita.

Ironinya, semakin ibu bapa menahan emosi, semakin besar kemungkinan ia akan mencetuskan jeritan yang menjerit.

Ibu bapa mesti mencontohi ekspresi emosi yang sihat dengan berkongsi perasaan mereka dengan cara yang boleh difahami oleh anak-anak mereka.

Ini tidak bermakna membebankan kanak-kanak dengan masalah ibu bapa, tetapi menunjukkan bahawa tidak mengapa untuk merasakan pelbagai emosi dan membincangkannya secara terbuka.

Sebagai contoh, jika anda marah tentang sesuatu, bukannya menyembunyikannya atau berpura-pura tiada apa-apa yang berlaku, jujurlah tentang kekecewaan anda terhadap anak-anak anda.

Apabila ibu bapa secara terbuka meluahkan emosi mereka, mereka menunjukkan kepada anak-anak mereka bahawa tidak mengapa untuk mempunyai emosi yang kuat.

Jika ibu bapa adalah cermin anak-anak mereka, maka sebaliknya, anak-anak mereka juga cermin kebolehan keibubapaan mereka. Foto ilustrasi

3. "Perasaan anda adalah nyata, ia adalah sah"

Ibu bapa perlu memberi perhatian kepada emosi anak-anak mereka dengan menyesuaikan diri dengan mereka.

Sehubungan itu, jangan perkecilkan emosi kecil kanak-kanak dengan frasa yang meremehkan seperti "sabar saja" atau "itu bukan masalah besar." Bagi seorang kanak-kanak, emosi adalah sangat nyata dan boleh mengisi fikiran mereka.

Berikut ialah beberapa petua yang disyorkan oleh Jenny Woo untuk membantu kanak-kanak dan orang dewasa menangani situasi yang sukar:

- Tarik nafas perlahan dan dalam melalui hidung anda. Bayangkan anda sedang mengumpul semua perasaan yang tidak menyenangkan. Hembus nafas dan bayangkan diri anda meniupkan emosi tersebut seperti awan gelap. Fikirkan: "Bernafas dengan tenang, hembus ribut."

- Apabila anda memikirkan sesuatu yang memalukan yang anda lakukan, tambahkan butiran bodoh dan jadikan ia sebagai jenaka.

- Mendengungkan lagu boleh menenangkan fikiran yang marah.

Seorang kanak-kanak yang boleh mengenal pasti emosi, didengari, dan berempati juga boleh memahami perasaan orang lain dengan tepat.

Pada satu ketika, kanak-kanak menjadi sedar bagaimana tingkah laku mereka mempengaruhi perasaan dan pemikiran orang di sekeliling mereka.

Apabila kanak-kanak boleh berdiri di atas sudut pandangan orang lain, ia membuktikan bahawa mereka mempunyai keupayaan untuk memahami, berempati dan menangani konflik dengan aman .

Ini adalah tabiat yang baik yang diperlukan untuk kehidupan masa depan.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-dai-hoc-harvard-tiet-lo-3-cum-tu-minh-hay-noi-voi-con-de-giup-tre-tang-eq-172241202102032398.htm