Seorang pakar Universiti Harvard mendedahkan tiga frasa yang sering diucapkannya kepada anak-anaknya untuk membantu mereka meningkatkan kecerdasan emosi (EQ) mereka.

GĐXH - Sebagai ibu kepada tiga orang anak, Jenny Woo, seorang pendidik yang terlatih di Harvard, memahami cabaran membesarkan anak dengan kecerdasan emosi (EQ) yang tinggi.

Jenny Woo ialah seorang pendidik, penyelidik EQ dan Ketua Pegawai Eksekutif Mind Brain Emotion, yang mendapat pendidikan di Universiti Harvard, Amerika Syarikat.

Dia telah mencipta pelbagai permainan pendidikan dan alat kesihatan mental untuk membantu kanak-kanak dan orang dewasa mengembangkan kemahiran penting.

Pada masa yang sama, Jenny Woo ialah ibu kepada tiga orang anak, jadi dia mempunyai pengalaman praktikal dalam membesarkan anak-anak. Dia memahami kesukaran membesarkan anak dengan kecerdasan emosi yang tinggi.

Bagi Jenny Woo, dia belajar cara terbaik untuk menyokong keperluan anak-anaknya dan keperluannya sendiri. Berikut adalah tiga frasa yang sering digunakannya untuk membantu anak-anaknya mengembangkan EQ yang tinggi.

Pakar pendidikan Jenny Woo.

1. "Bagaimana perasaan anda sekarang?"

Apabila kanak-kanak mengamuk, sebahagiannya kerana mereka masih belum mempunyai perbendaharaan kata yang mencukupi untuk meluahkan perasaan mereka.

Oleh itu, adalah menjadi tanggungjawab ibu bapa untuk membantu anak-anak lebih memahami emosi semasa mereka dengan mengajar mereka perkataan yang menggambarkan perasaan peribadi.

Contohnya, kanak-kanak mengatakan mereka "sedih" apabila mereka benar-benar berasa kesunyian, malu, atau disalahertikan. Ibu bapa boleh membantu anak-anak mereka mengenali dan meluahkan emosi ini dengan lebih khusus dengan mengajar mereka frasa seperti "kecewa," "tertekan," atau "cemas."

Di samping itu, orang dewasa boleh memasukkan perbendaharaan kata yang menggambarkan emosi ke dalam rutin harian untuk mengukuhkan lagi kesedaran kendiri kanak-kanak.

Contohnya, semasa mendengar atau menyanyikan lagu, huraikan emosi yang ditimbulkannya dalam diri kanak-kanak tersebut. Semasa menonton rancangan TV bersama-sama, bincangkan tentang emosi yang diluahkan oleh watak-watak tersebut—dan bagaimana perasaan kanak-kanak tersebut dalam situasi yang sama.

Pada penghujung hari, bincangkan tentang emosi yang dialami oleh anak anda pada hari itu.

Kesilapan terbesar yang diperhatikan oleh Jenny Woo ialah ibu bapa sering melabelkan emosi sebagai "baik" atau "buruk".

Daripada menghakimi sesuatu perasaan, ibu bapa harus fokus untuk membantu anak mereka memahami apa yang didedahkan oleh perasaan itu tentang nilai dan keperluan kanak-kanak tersebut.

2. "Ibu perasan awak tak berapa nak ceria hari ini, tapi tak apa."

Sebagai ibu bapa, kita sering berasa tertekan untuk bertenang dan menyembunyikan emosi kita, tetapi ini boleh menetapkan standard yang tidak realistik untuk anak-anak kita.

Ironinya, semakin ibu bapa menahan emosi mereka, semakin besar kemungkinan ia boleh mencetuskan ledakan jeritan.

Ibu bapa mesti menunjukkan contoh yang baik tentang ekspresi emosi yang sihat dengan berkongsi perasaan mereka sendiri dengan cara yang dapat difahami oleh anak-anak mereka.

Ini tidak bermakna anak-anak perlu dibebani dengan masalah ibu bapa mereka; menunjukkan bahawa anda merasakan pelbagai emosi dan membincangkannya secara terbuka adalah perkara biasa.

Contohnya, jika anda marah tentang sesuatu, daripada menyembunyikannya atau berpura-pura tiada apa yang salah, jujurlah tentang kekecewaan anda terhadap anak-anak anda.

Apabila ibu bapa secara terbuka meluahkan emosi mereka, mereka menunjukkan kepada anak-anak mereka bahawa adalah perkara biasa untuk mempunyai perasaan yang kuat.

Jika ibu bapa mencerminkan anak-anak mereka, maka sebaliknya, anak-anak mencerminkan kebolehan keibubapaan anda. (Imej ilustrasi)

3. "Perasaan anda tulen, dan ia mempunyai nilai."

Ibu bapa perlu memberi perhatian kepada emosi anak-anak mereka dengan menyesuaikan diri bersama mereka.

Oleh itu, anda tidak seharusnya memperkecilkan emosi kecil kanak-kanak dengan frasa yang meremehkan seperti "tahan sahaja" atau "tiada apa yang serius." Bagi seorang kanak-kanak, emosi adalah sangat nyata dan boleh memenuhi fikiran mereka sepenuhnya.

Berikut adalah beberapa petua yang disyorkan oleh Jenny Woo untuk membantu kanak-kanak dan orang dewasa mengharungi situasi sukar:

- Tarik nafas perlahan-lahan dan dalam-dalam melalui hidung anda. Bayangkan anda sedang mengumpul semua perasaan yang tidak menyenangkan. Hembus nafas dan bayangkan anda sedang meniup emosi tersebut seperti awan gelap. Fikirkan: "Tarik nafas dengan tenang, hembus nafas seperti ribut."

Apabila memikirkan sesuatu yang memalukan yang telah anda lakukan, tambahkan beberapa butiran lucu dan jadikannya sebagai jenaka.

- Mendengungkan lagu dengan lembut dapat membantu menenangkan fikiran yang marah.

Seorang kanak-kanak yang dapat mengenali emosi, didengarkan, dan menerima empati juga boleh memahami perasaan orang lain dengan tepat.

Pada satu ketika, kanak-kanak akan menyedari bagaimana tingkah laku mereka mempengaruhi perasaan dan pemikiran orang di sekeliling mereka.

Apabila kanak-kanak dapat melihat sesuatu dari perspektif orang lain, ia menunjukkan keupayaan mereka untuk memahami, berempati, dan menyelesaikan konflik secara aman .

Ini adalah tabiat baik yang akan diperlukan untuk kehidupan di masa hadapan.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-dai-hoc-harvard-tiet-lo-3-cum-tu-minh-hay-noi-voi-con-de-giup-tre-tang-eq-172241202102032398.htm