Apakah yang berlaku kepada tekanan darah apabila anda makan bawang putih?

Bawang putih adalah makanan biasa dalam kehidupan seharian, bukan sahaja memberikan rasa yang unik tetapi juga manfaat kesihatan, terutamanya keupayaan untuk membantu menurunkan tekanan darah.

Bawang putih boleh membantu menurunkan tekanan darah pada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, terima kasih kepada bahan aktifnya, allicin, menurut Verywell Health .

Encik Sohaib Imtiaz, pakar perubatan di AS, menunjukkan manfaat bawang putih untuk tekanan darah.

Bagaimanakah bawang putih menjejaskan tekanan darah?

Allicin ialah sebatian biologi yang terdapat dalam bawang putih, yang boleh menjejaskan enzim penukar angiotensin (ACE) - faktor yang menyempitkan saluran darah dan menyebabkan tekanan darah tinggi.

Bawang putih boleh membantu mengurangkan tekanan darah pada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi.

Foto: AI

Dengan menghalang aktiviti enzim ini, bawang putih membantu saluran darah mengembang dan beredar dengan lebih baik, seterusnya mengurangkan tekanan darah pada dinding saluran.

Selain itu, allicin juga menghasilkan kesan antioksidan dan anti-radang, membantu melindungi saluran darah daripada kerosakan seperti sklerosis atau vaskulitis, sambil menyokong fungsi pengawalan tekanan darah.

Mengambil bawang putih juga membantu badan meningkatkan pengeluaran nitrik oksida, yang membantu melebarkan saluran darah secara semula jadi. Ini membantu mengurangkan rintangan aliran darah, mewujudkan keadaan untuk tekanan darah yang lebih stabil.

Terutama, bawang putih menyebabkan kesan sampingan yang lebih sedikit daripada ubat-ubatan, jadi ramai orang memilihnya sebagai langkah untuk menyokong pengurangan tekanan darah.

Walau bagaimanapun, pakar menasihatkan agar tidak menganggap bawang putih sebagai rawatan alternatif, terutamanya bagi mereka yang mempunyai penyakit kronik.

Nota apabila menggunakan bawang putih

Di samping itu, sesetengah orang mungkin masih mengalami kesan sampingan apabila menggunakan bawang putih seperti sakit perut, sendawa, sembelit, cirit-birit, loya atau nafas berbau. Apabila mengalami simptom ini, anda harus berhenti menggunakan bawang putih buat sementara waktu dan berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat yang sesuai.

Di samping itu, orang yang mengalami gangguan pencernaan seperti refluks gastrik, ulser perut, wanita hamil atau menyusu, dan orang yang alah kepada bawang putih harus berhati-hati apabila menggunakan bawang putih.

Menggunakan bawang putih pada masa yang sama dengan ubat penurun tekanan darah juga boleh meningkatkan kesan, menyebabkan tekanan darah turun terlalu banyak.

Selain itu, bawang putih juga boleh mengurangkan keberkesanan beberapa ubat lain seperti pil perancang, ubat hipoglisemik atau ubat anti-radang bukan steroid.

Cara semula jadi lain untuk menurunkan tekanan darah

Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, selain menggunakan bawang putih, harus menggunakan langkah-langkah untuk mengawal tekanan darah melalui perubahan gaya hidup.

Berhenti merokok akan membantu mengurangkan risiko komplikasi kardiovaskular.

Mengurangkan jumlah garam dalam diet anda sambil menambah bijirin penuh, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, kacang, kekacang dan tenusu rendah lemak akan membantu mengawal tekanan darah dengan lebih berkesan.

Bagi orang yang mempunyai berat badan berlebihan atau obes, penurunan berat badan adalah perlu untuk meningkatkan bacaan tekanan darah.

Selain itu, mengekalkan tabiat aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 150 minit seminggu dan mengawal tekanan mental juga memainkan peranan penting dalam menstabilkan tekanan darah.

Sumber: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-an-toi-185250715222853657.htm