Bagaimanakah lonjakan gula dalam darah menjejaskan jantung?

Paras gula darah yang tinggi akan memberi kesan negatif kepada saluran darah dan saraf dalam badan. Ini juga merupakan salah satu kesan biasa diabetes terhadap kesihatan jantung. Sekiranya gula darah tidak dikawal, saluran darah dan saraf yang mengawal jantung akan rosak, menurut laman web kesihatan Medical News Today (UK).

Diabetes dengan ketara meningkatkan risiko penyakit jantung

Kolesterol dan lemak tepu sering dianggap sebagai punca serangan jantung. Bagaimanapun, pakar kesihatan berkata gula darah tinggi dan turun naik paras insulin dalam darah juga merupakan faktor penting dalam risiko bukan sahaja serangan jantung tetapi juga strok. Risiko ini terdapat pada orang yang tidak menghidap diabetes, tetapi mempunyai gula darah yang tinggi secara berterusan.

Orang yang menghidap diabetes lebih berisiko mendapat penyakit jantung jika mereka juga mempunyai tekanan darah tinggi. Ini kerana tekanan darah tinggi meningkatkan tekanan di dalam dinding saluran darah, menjadikan arteri lebih terdedah kepada kerosakan.

Penyelidikan dari Universiti Johns Hopkins (AS) mendapati bahawa hanya peningkatan 1% dalam paras gula dalam darah meningkatkan risiko serangan jantung pada pesakit diabetes sebanyak 18%. Nasib baik, beberapa perubahan gaya hidup boleh membantu mengawal gula darah dan mencegah penyakit jantung.

Untuk mengawal gula dalam darah, pemakanan dan senaman adalah amat penting. Pesakit kencing manis atau orang yang berisiko tinggi menghidap diabetes harus mengelakkan makanan tinggi gula, lemak berbahaya, makanan diproses dan makanan bergoreng.

Hidangan anda harus mengandungi protein, serat atau makanan berasaskan tumbuhan yang mengandungi lemak sihat, seperti alpukat, walnut, badam, biji chia atau kacang lain. Nutrien ini akan membantu melambatkan penghadaman, menghalang gula darah daripada meningkat terlalu tinggi.

Aktiviti fizikal yang kerap adalah salah satu cara terbaik untuk mengekalkan paras gula darah yang sihat. Senaman seperti berjalan kaki, berjoging, berbasikal, gimnasium, bola sepak, seni mempertahankan diri atau mana-mana sukan lain boleh memberi kesan yang ketara kepada paras gula dalam darah.

Selain itu, pesakit juga perlu mengawal tekanan, tekanan darah dan minum banyak air. Air akan membantu buah pinggang menghilangkan gula berlebihan dalam darah dengan lebih baik, menurut Berita Perubatan Hari Ini .

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/duong-huyet-tang-dot-bien-anh-huong-the-nao-den-tim-185231127142229514.htm