Pola tidur yang tidak teratur meningkatkan risiko penyakit

Memulakan hari dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: 8 tabiat, diamalkan dari umur 50 tahun, boleh membantu anda meningkatkan jangka hayat anda sebanyak 21 tahun; Menghidapi resdung yang teruk, gadis itu terpaksa membuang separuh daripada tengkoraknya ; Adakah anda perlu makan buah-buahan dan bukannya nasi untuk menurunkan berat badan?...

Penemuan baru mendedahkan waktu tidur yang sihat

Sehubungan itu, perbezaan hanya 90 minit sebelum tidur setiap hari dalam seminggu boleh meningkatkan risiko penyakit.

Semua orang tahu bahawa untuk kesihatan yang baik, anda perlu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, 7-9 jam. Dan penyelidikan baru menunjukkan bahawa masa anda tidur adalah sama penting.

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — Tidur pada waktu yang sama setiap hari dalam seminggu adalah yang terbaik untuk mengurangkan risiko penyakit.

Kajian ini telah mendedahkan bahawa tidur pada waktu yang sama setiap hari dan bangun pada masa yang sama dapat membantu mengurangkan risiko penyakit.

Para saintis dari King's College London dan Projek Penyelidikan Kesihatan ZOE (UK) mengkaji data daripada hampir 1,000 peserta untuk mengkaji bagaimana diet mempengaruhi orang.

Peserta menjalani analisis tidur dan ujian darah dan najis, dan menjawab soalan terperinci tentang diet mereka. Daripada peserta, 16% mempunyai pola tidur yang tidak teratur. Hasil kajian itu akan diterbitkan dalam jurnal Health pada 4 Ogos .

8 tabiat, diamalkan dari umur 50 tahun, boleh membantu anda menambah 21 tahun dalam hidup anda

Penyelidikan baharu, yang baru dibentangkan pada mesyuarat tahunan American Dietetic Association Nutrition 2023, menunjukkan: Terdapat 8 tabiat yang, jika anda mula berlatih pada usia 50 tahun, boleh membantu anda menambah 21 tahun dalam hidup anda.

Apa yang istimewanya ialah penghidap diabetes, kolesterol tinggi, strok, dan kanser pun masih boleh meraih manfaat kesihatan jika mereka mengamalkan 8 tabiat ini.

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — Terdapat 8 tabiat yang, jika anda mula mengamalkan pada umur 50 tahun, boleh membantu anda menambah 21 tahun dalam hidup anda.

Tabiat yang tidak asing bagi anda sama sekali: Bersenam, makan sihat, kurangkan tekanan, tidur lena, bersosial, tidak merokok, kurangkan minum alkohol dan jangan mengambil dadah.

Kajian yang dijalankan oleh Dr. Walter Willett, profesor epidemiologi dan pemakanan di Harvard TH Chan Medical School (AS), meneliti tabiat hidup hampir 720,000 veteran AS berumur 40 hingga 99 tahun.

Keputusan menunjukkan bahawa mengamalkan kesemua 8 tabiat bermula pada usia 40 tahun boleh menambah 24 tahun kepada hidup anda. Jika anda mula berlatih pada umur 50 tahun, anda akan menambah 21 tahun, dan jika anda bermula pada umur 60 tahun, anda masih akan menambah hampir 18 tahun . Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 4 Ogos.

Menghidapi resdung yang teruk, gadis itu terpaksa dibuang separuh tengkoraknya.

Apabila Natasha Santana menghidap resdung, dia tidak sangka keadaannya akan menjadi lebih teruk. Dia mengalami muntah dan sakit kepala dan dimasukkan ke hospital dengan jangkitan yang telah merebak ke otaknya. Untuk menyelamatkan nyawanya, doktor terpaksa mengeluarkan sekeping besar tengkoraknya.

Natasha Santana, 26, adalah seorang pengajar seni mempertahankan diri yang tinggal bersama suami dan anaknya di San Jose, California. Pada tahun 2021, dia mengalami resdung sebanyak lima kali.

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — Resdung yang merebak ke otaknya menyebabkan dia mengalami simptom yang teruk seperti sakit kepala, muntah dan mudah marah.

Empat kali pertama dia menghidap resdung, dia telah sembuh dengan antibiotik. Tetapi pada kali kelima, keadaan telah berubah menjadi lebih buruk. Antibiotik kelihatan tidak berfungsi lagi. Gejala yang teruk mula muncul. Dia mengalami muntah yang berterusan, sakit kepala yang teruk, perubahan mood, dan kemarahan yang kerap dan tidak dapat dijelaskan.

Apabila dia dimasukkan ke hospital, doktor mengarahkan imbasan otak dan menjalankan beberapa ujian. Mereka mendapati bahawa jangkitan pada sinusnya telah merebak ke otaknya, yang tidak terkawal. Oleh kerana sinus hanya memisahkan otak dari otak oleh sekumpulan kecil tulang, jangkitan yang teruk akan merebak ke otak. Bukan itu sahaja, poket nanah telah terbentuk di otaknya, meningkatkan tekanan intrakranial dan mengancam nyawanya.

Untuk merawatnya, doktor melakukan pembedahan kecemasan untuk mengeluarkan separuh tengkorak Santana dari bahagian atas kepalanya. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak penyelidikan ini!

Pautan sumber