Jadual tidur yang tidak teratur meningkatkan risiko penyakit.

[iklan_1]

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan; anda juga boleh menyemak artikel ini: 8 tabiat, bermula pada usia 50 tahun, yang boleh menambah 21 tahun kepada jangka hayat anda; Seorang gadis yang menghidap resdung teruk terpaksa membuang separuh tengkoraknya ; Patutkah anda makan buah-buahan dan bukannya nasi untuk menurunkan berat badan?...

Penemuan baharu mendedahkan waktu tidur yang optimum untuk kesihatan yang baik.

Oleh itu, perbezaan hanya 90 minit waktu tidur setiap hari dalam seminggu boleh meningkatkan risiko penyakit.

Semua orang tahu bahawa tidur selama 7-9 jam setiap malam adalah penting untuk kesihatan yang baik. Dan kajian baharu menunjukkan bahawa waktu anda tidur adalah sama pentingnya.

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — Tidur pada waktu yang sama setiap hari dalam seminggu adalah yang terbaik untuk mengurangkan risiko penyakit.

Kajian ini mendedahkan bahawa tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari dapat membantu mengurangkan risiko penyakit.

Para saintis dari King's College London dan ZOE Health Research Project (UK) mengkaji data daripada hampir 1,000 peserta untuk mengkaji bagaimana diet mempengaruhi manusia.

Peserta menjalani analisis tidur dan ujian darah dan najis, serta memberikan maklumat terperinci tentang diet mereka. Antara peserta, 16% mempunyai jadual tidur yang tidak teratur. Keputusan kajian ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 4 Ogos .

8 tabiat, bermula pada usia 50 tahun, boleh menambah 21 tahun kepada jangka hayat anda.

Kajian baharu yang dibentangkan pada mesyuarat tahunan Persatuan Pemakanan Amerika 2023 menunjukkan bahawa terdapat lapan tabiat, jika dimulakan pada usia 50 tahun, yang boleh menambah 21 tahun kepada jangka hayat anda.

Apa yang luar biasa ialah penghidap diabetes, kolesterol tinggi, strok atau kanser pun boleh mendapat manfaat kesihatan jika mereka mengamalkan 8 tabiat ini.

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — Terdapat 8 tabiat yang, jika dimulakan pada usia 50 tahun, boleh menambah 21 tahun kepada jangka hayat anda.

Tabiat-tabiat ini sudah biasa bagi anda: bersenam, makan makanan yang sihat, mengurangkan tekanan, tidur yang lena, bersosial, tidak merokok, minum sedikit alkohol dan tidak ketagih dadah.

Kajian yang dijalankan oleh Dr. Walter Willett, profesor epidemiologi dan pemakanan di Harvard TH Chan School of Medicine (AS), mengkaji gaya hidup hampir 720,000 veteran A.S. berumur 40 hingga 99 tahun.

Keputusan menunjukkan bahawa jika anda mula mengamalkan kesemua lapan tabiat pada usia 40 tahun, anda boleh menambah 24 tahun pada jangka hayat anda. Jika anda bermula pada usia 50 tahun, anda akan menambah 21 tahun, dan jika anda bermula pada usia 60 tahun, anda masih akan menambah hampir 18 tahun . Anda boleh membaca lebih lanjut mengenainya di halaman kesihatan pada 4 Ogos.

Menghidap resdung yang teruk, gadis itu terpaksa membuang separuh daripada tengkoraknya.

Apabila Natasha Santana menghidap resdung, dia tidak pernah membayangkan keadaannya akan bertambah buruk. Dia mengalami muntah-muntah, sakit kepala, dan dimasukkan ke hospital kerana jangkitan yang telah merebak ke otaknya. Untuk menyelamatkannya, doktor terpaksa membuang sebahagian besar tengkoraknya.

Natasha Santana, 26, ialah seorang pengajar seni mempertahankan diri yang tinggal bersama suami dan anak lelakinya di San Jose, California. Pada tahun 2021, beliau mengalami resdung sebanyak lima kali.

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — Sinusitis yang merebak ke otak menyebabkannya mengalami gejala yang teruk seperti sakit kepala, muntah, dan mudah marah.

Empat kali pertama dia menghidap resdung, dia pulih hasil rawatan antibiotik. Tetapi pada kali kelima, keadaan menjadi lebih teruk. Antibiotik seolah-olah tidak memberi kesan lagi. Gejala yang teruk mula muncul. Dia mengalami muntah berterusan, sakit kepala yang teruk, perubahan mood, dan kemarahan yang kerap, tidak wajar, dan luar biasa.

Apabila dia dimasukkan ke hospital, doktor mengarahkan imbasan otak dan menjalankan beberapa ujian. Mereka mendapati bahawa jangkitan pada sinus hidungnya, yang telah menjadi tidak terkawal, telah merebak ke otaknya. Oleh kerana sinus hidung hanya dipisahkan dari otak oleh sekumpulan kecil tulang, keradangan teruk boleh merebak ke otak. Tambahan pula, abses telah terbentuk di otaknya, meningkatkan tekanan intrakranial dan mengancam nyawanya.

Untuk merawat keadaannya, doktor telah menjalankan pembedahan kecemasan untuk membuang separuh tengkorak Santana dari bahagian atas kepalanya. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan dan lihat hasil kajian ini!

[iklan_2]
Pautan sumber