5 petua keselamatan untuk penghidap diabetes bagi menikmati Tahun Baru Cina
Tahun Baru Cina merupakan masa untuk berkumpul bersama keluarga dan rakan-rakan. Menumpukan perhatian pada makan dan berkunjung pada waktu ini boleh menjadi stres, terutamanya bagi penghidap diabetes. Walau bagaimanapun, terdapat cara untuk penghidap diabetes menikmati percutian bersama orang tersayang dan berasa senyaman mungkin.
Pakar pemakanan Toby Amidor, ahli Akademi Pemakanan dan Dietetik Amerika, berkongsi lima petua untuk membantu penghidap diabetes berasa sihat semasa cuti Tahun Baru Cina, menurut laman web kesihatan Eating Well (USA).
1. Gunakan helah "pinggan" untuk diabetes.
Tahun Baru Cina merupakan masa untuk berkumpul bersama keluarga dan rakan-rakan. Menumpukan perhatian pada makan dan berkunjung pada waktu ini boleh menjadi stres, terutamanya bagi penghidap diabetes.
Salah satu cara paling mudah adalah dengan mengikuti "kaedah pinggan makanan" Persatuan Diabetes Amerika. Ini adalah cara untuk penghidap diabetes menguruskan bahagian mereka dengan selesa tanpa perlu menyukat makanan, seperti berikut:
- Ambil separuh pinggan anda dan isikannya dengan sayur-sayuran rendah karbohidrat seperti kacang hijau, brokoli, kembang kol atau sayur salad.
- Satu perempat daripada pinggan hendaklah terdiri daripada protein seperti ikan atau ayam.
- Satu perempat daripada pinggan perlu diisi dengan kanji seperti bijirin penuh, buah-buahan atau ubi keledek.
Selamat pagi! Kami menjemput anda untuk terus membaca artikel "5 Petua Selamat untuk Pesakit Diabetis Menikmati Tahun Baru Cina" di halaman berita kesihatan Thanh Nien Online pada 11 Februari. Anda juga boleh menemui artikel lain tentang diabetes seperti: Menemui Simptom Baharu Diabetes; 5 Kesilapan Sarapan yang Perlu Dielakkan oleh Pesakit Diabetis...
Kulit limau bali manis pedas - rasa unik untuk Tet (Tahun Baru Vietnam).
Kulit limau bali yang dimaniskan mempunyai tekstur rangup, aroma yang sedikit pedas dan tajam, serta mengandungi banyak minyak pati, vitamin C dan sebatian lain yang bermanfaat untuk kesihatan yang membantu meningkatkan imuniti dan meningkatkan penghadaman.
Menurut Dr. Huynh Tan Vu, Pakar Tahap 2 (Unit Rawatan Siang, Pusat Perubatan Universiti Bandar Raya Ho Chi Minh - Cawangan 3), buah-buahan manisan merupakan hidangan yang menjadi ciri khas dan sangat diperlukan semasa Tahun Baru Cina tradisional Vietnam. Tidak kira berapa tahun berlalu, rasa manis dan wangi buah-buahan manisan tetap tersemat dalam hati setiap orang Vietnam.
Dengan warna semula jadi buah-buahan dan sayur-sayuran, setiap jenis jem menawarkan rasa masam, pedas, manis dan savor yang berbeza, melambangkan lima unsur daripada Lima Unsur Syurga dan Bumi, yang berinteraksi antara satu sama lain, menyokong dan mewujudkan keadaan untuk perkembangan semua benda. Satu jenis jem yang menjadi popular semasa Tet (Tahun Baru Cina) sejak kebelakangan ini ialah jem kulit limau gedang, yang lazat dan bermanfaat untuk kesihatan.
Limau gedang dikenali sebagai makanan berkhasiat yang kaya dengan vitamin. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang hanya memberi perhatian kepada bahagian dalamnya, dan hanya sedikit yang tahu tentang manfaat kulit limau gedang.
Kulit limau gedang mengandungi kumarin, karotenoid, dan minyak pati. Ia juga mengandungi pektin dan sedikit limonin. Berikut adalah beberapa manfaat jem kulit limau gedang.
Kulit limau gedang mengandungi kumarin, karotenoid, dan minyak pati.
Tingkatkan sistem imun anda.
Kulit limau gedang mengandungi banyak vitamin C, yang membantu meningkatkan sistem imun dan mencegah selsema dan flu. Makan kulit limau gedang manisan boleh memaksimumkan daya tahan dan membantu mengekalkan kesihatan yang baik pada awal tahun baru.
Selamat pagi! Kami menjemput anda untuk terus membaca artikel "Kulit Limau Bali Manis Pedas dan Aromatik - Rasa Unik untuk Tet" di halaman berita kesihatan Thanh Nien Online pada 11 Februari. Anda juga boleh menemui artikel lain tentang Tet seperti: Apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan keracunan makanan semasa Tet?; Petua berguna untuk mengurangkan mabuk perjalanan semasa melancong semasa Tet...
Penyakit jantung: Petua untuk melindungi diri anda dan keluarga anda semasa cuti Tahun Baru Cina.
Tet, Tahun Baru Cina, merupakan masa yang penuh dengan kegembiraan dan kebersamaan dengan orang tersayang. Walau bagaimanapun, ia juga boleh menjadi masa apabila risiko serangan jantung dan kejadian kardiovaskular yang lain meningkat. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa serangan jantung berlaku lebih kerap semasa tempoh Tahun Baru.
Dengan menikmati perayaan Tahun Baru secara sederhana, mengelakkan risiko yang tidak perlu, dan mendengar gerak hati anda, anda masih boleh menikmati percutian yang indah, bermakna dan menggembirakan yang dipenuhi dengan perjumpaan keluarga, menurut laman web gaya hidup Bridge Guys.
Mengapa serangan jantung meningkat semasa cuti?
Tet (Tahun Baru Cina Vietnam) juga boleh menjadi masa apabila risiko serangan jantung dan kejadian berkaitan jantung yang lain meningkat.
Beberapa faktor menyumbang kepada peningkatan serangan jantung dan kejadian jantung semasa musim cuti:
Tekanan. Cuti sering membawa tekanan emosi dan sosial seperti kebimbangan kewangan, masalah keluarga, kesunyian, kesedihan atas kehilangan orang tersayang, perjalanan dan banyak lagi. Tekanan ini menyebabkan keradangan dan menyempitkan saluran darah, yang boleh mencetuskan serangan jantung.
Makan berlebihan. Hidangan mewah semasa cuti dan pengambilan alkohol yang berlebihan memberi tekanan tambahan kepada jantung.
Kurang bersenam. Dengan hidangan mewah, pesta dan cuaca sejuk, ramai orang kurang bersenam semasa cuti. Ini menjejaskan kesihatan kardiovaskular dan meningkatkan faktor risiko.
Menangguhkan mendapatkan rawatan perubatan . Orang ramai sering menangguhkan mendapatkan rawatan semasa cuti. Ini menyebabkan mereka mengalami simptom untuk tempoh yang lebih lama sebelum menerima rawatan.
Statistik di seluruh dunia menunjukkan bahawa bilangan serangan jantung meningkat sebanyak 21% pada Malam Tahun Baru dan sebanyak 17% pada Hari Tahun Baru, menurut Bridge Guys.
Selamat pagi! Kami menjemput anda untuk terus membaca artikel "Penyakit Jantung: Petua untuk Melindungi Diri Anda dan Keluarga Anda Semasa Cuti Tet" di halaman berita kesihatan Thanh Nien Online pada 11 Februari. Anda juga boleh menemui artikel lain tentang penyakit jantung seperti: Menemui cara pemakanan untuk mengurangkan penyakit jantung, kanser dan diabetes; Jika anda tidak boleh berjalan banyak, berikut adalah beberapa senaman untuk mengurangkan risiko penyakit jantung anda...
Di samping itu, pada hari Isnin, 11 Februari, terdapat banyak artikel berkaitan kesihatan lain seperti: Mudah mengalami kembung perut dan senak, berikut adalah beberapa petua berguna untuk anda!; Adakah gula batu 'lebih sejuk' daripada gula putih?...
Selamat pagi! Semoga tahun baru anda dipenuhi dengan kesihatan yang baik, kedamaian, kemakmuran, dan semua keinginan anda tercapai.
[iklan_2]
Pautan sumber
Komen (0)