Kemahiran mental - "kunci" untuk mengehadkan kemurungan sekolah

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, kemurungan sekolah bukan lagi konsep yang pelik, tetapi telah menjadi masalah yang menyakitkan, menjalar ke dalam kehidupan ramai pelajar. Tekanan belajar, jangkaan keluarga atau jurang komunikasi menyebabkan ramai kanak-kanak jatuh ke dalam keadaan kehilangan emosi. Dalam konteks itu, melengkapkan mereka dengan kemahiran mental dianggap sebagai "perisai" penting untuk membantu kanak-kanak menghadapi, mencegah dan mengatasi krisis psikologi.

Skit oleh pelajar Sekolah Menengah Cam Thach pada pertandingan pelajar 2025 mengenai kemahiran mencegah dan mengawal kemurungan sekolah.

Amaran dari kisah benar

NTM, pelajar darjah 9 di sebuah sekolah menengah di daerah Hoang Hoa (lama), pernah membuat guru kelasnya sangat risau. Pada asalnya seorang pelajar cemerlang, M. sentiasa menaruh harapan yang tinggi terhadap keluarganya. Namun, sejak memasuki tempoh persediaan peperiksaan darjah 10, dia sering mengalami insomnia, tabiat pemakanan yang tidak teratur, dan mudah menangis hanya kerana tidak mendapat markah yang diingini dalam sesuatu ujian. Walaupun guru menasihatinya supaya mengurangkan beban kerjanya, M. tetap cuba "menjejalkan" ilmu kerana takut mengecewakan ibu bapanya. Kesunyian M. beransur-ansur menjadi luar biasa, dia menarik diri, mengelak rakannya, dan berulang kali meminta ponteng sekolah.

Pada suatu petang, seorang guru mendapati M. sedang duduk bersendirian di koridor tingkat tiga dalam keadaan panik, tangannya menggigil. Apabila diyakinkan, M. menangis dan berkongsi bahawa dia tidak dapat menanggung tekanan, berasa "tidak berguna" dan takut orang akan mengecewakannya. Selepas itu, keluarga dan sekolahnya menyelaras untuk membawanya berjumpa doktor, dan doktor menentukan bahawa M. mempunyai tanda-tanda kemurungan yang beransur-ansur meningkat selama beberapa bulan tanpa dikesan awal. Kisah M. menjadi amaran tentang tekanan untuk mencapai pencapaian yang membebankan ramai pelajar.

Di sebuah sekolah menengah di bandar Nghi Son (lama), pelajar gred 10 LQB pernah melalui tempoh kemurungan kerana diasingkan oleh rakan-rakannya. Hanya kerana sedikit perselisihan faham di dalam kelas, sekumpulan rakan membuat kumpulan sembang peribadi untuk mengumpat dan mengejek B., komen negatif terus muncul membuatkan B. bingung, malu dan takut untuk ke sekolah. Dengan personaliti yang sensitif, B. semakin menyepi, tidak berani berkongsi dengan keluarga kerana takut dianggap lemah.

Setiap hari, B. pergi ke kelas dalam diam, sentiasa menundukkan kepala untuk mengelak pandangan semua orang. Pelajarannya merosot dengan ketara, dia sering penat, dan tidak lagi berminat dengan Fizik yang diminatinya sebelum ini. Banyak malam, B. tidak tidur, hanya menatap telefonnya dan membaca komen negatif berulang kali.

Guru kelas melihat perubahan luar biasa pada minggu ketiga dan secara proaktif membincangkannya dengan B., selepas banyak perbualan, B. berani menceritakan keseluruhannya. Pihak sekolah segera campur tangan, menganjurkan sesi perdamaian, meminta kumpulan rakan-rakan memohon maaf dan menjemput ibu bapa untuk berbincang lebih lanjut. Terima kasih kepada sokongan yang tepat pada masanya, B. beransur-ansur stabil dari segi mental, tetapi trauma yang ditinggalkan masih menjadi pengajaran berharga tentang keperluan untuk persekitaran sekolah yang selamat dan tanpa kekerasan.

Daripada kisah-kisah di atas, dapat dilihat bahawa kemurungan sekolah tidak bermula secara tiba-tiba, tetapi secara senyap terkumpul daripada tekanan pencapaian, pengasingan dalam persahabatan atau kekurangan hubungan keluarga. Setiap kanak-kanak mengalami situasi yang berbeza tetapi mereka semua berkongsi perasaan kesunyian, kebuntuan dan tidak didengari pada masa yang sesuai. Realiti ini menunjukkan bahawa kemurungan sekolah jelas wujud, memerlukan perhatian awal, pengenalan yang betul dan sokongan tepat pada masanya daripada sekolah, keluarga dan komuniti untuk mengelakkan akibat yang tidak diingini.

Melengkapkan kanak-kanak dengan "perisai" psikologi

Pada masa ini tiada statistik tepat mengenai bilangan kanak-kanak yang mengalami kemurungan di seluruh wilayah, bagaimanapun, menurut statistik daripada Kementerian Pendidikan dan Latihan , kira-kira 50% remaja mempunyai masalah kesihatan mental.

Menurut pakar psikologi, punca utama keadaan ini adalah tekanan belajar dan jangkaan pencapaian yang tinggi, manakala kanak-kanak kurang kebolehan mengawal emosi mereka sendiri. Di samping itu, perubahan pesat rangkaian sosial memudahkan kanak-kanak terperangkap dalam perbandingan, membawa kepada harga diri yang rendah atau kekeliruan tentang nilai mereka sendiri. Banyak kes juga berpunca daripada kurangnya hubungan dalam keluarga; ibu bapa yang sibuk dengan sedikit masa untuk mendengar membuatkan anak-anak berasa sunyi dan tiada sesiapa untuk berkongsi. Selain itu, keganasan sekolah, pengasingan atau konflik berpanjangan dengan rakan-rakan juga merupakan faktor yang menyebabkan kanak-kanak terjerumus ke dalam krisis psikologi jika tidak disokong segera.

Untuk mengehadkan kemurungan sekolah, kita mesti terlebih dahulu mengiktiraf kesihatan mental pelajar sebagai kriteria penting dalam pendidikan , selain matlamat pengetahuan dan kemahiran. Kanak-kanak perlu belajar memahami diri mereka sendiri, menamakan emosi mereka, bercakap tentang perkara yang membimbangkan mereka, dan dengan berani mencari sokongan apabila diperlukan. Ini mesti menjadi sebahagian daripada strategi pendidikan yang komprehensif, bukannya hanya melihatnya sebagai aktiviti tambahan atau dilaksanakan mengikut setiap pergerakan.

Sejak kebelakangan ini, banyak sekolah telah membina model sokongan psikologi secara proaktif seperti "Berkongsi peti mel", "Kaunseling psikologi sekolah", atau aktiviti bertema. Walaupun dalam skala kecil, aktiviti ini telah mewujudkan persekitaran untuk pelajar meluahkan fikiran mereka dan segera mengesan kes-kes yang mempunyai tanda-tanda ketidakstabilan. Hanya ruang mendengar, walau bagaimanapun singkat, boleh membantu kanak-kanak mengurangkan perasaan kesunyian mereka dan mendapatkan semula keseimbangan.

Bukan sahaja terhad kepada skop keluarga - sekolah, aktiviti komuniti menyumbang kepada penyebaran mesej penjagaan kesihatan mental. Lazimnya, Pusat Kerja Sosial - Dana Sokongan Kanak-Kanak wilayah Thanh Hoa dengan kerjasama Jawatankuasa Rakyat komune dan Sekolah Menengah Cam Thach dan Cam Van menganjurkan 7 pertandingan "Pelajar yang mempunyai kemahiran untuk mencegah dan mengawal kemurungan sekolah" pada tahun 2025. Pertandingan ini bertujuan untuk meningkatkan kesedaran, melengkapkan pelajar dengan kemahiran mencegah dan mengawal kemurungan sekolah yang sihat, mesra dan mesra, menyumbang kepada kemurungan yang sihat. Dengan itu, membantu pelajar mengembangkan keupayaan untuk bertindak balas secara positif terhadap tekanan dalam pembelajaran dan kehidupan seharian. Pada masa yang sama, banyak kawasan mengekalkan kumpulan "Festival Kesihatan Mental", "kerja sosial - kaunseling psikologi", "Rumah Anh Duong", dan melatih kemahiran untuk ibu bapa dan guru untuk membina rangkaian sokongan yang mampan. Apabila kanak-kanak dilengkapi dengan kemahiran mental dan mempunyai sokongan padu di sekeliling mereka, mereka akan lebih proaktif dalam mengatasi tekanan dan melindungi diri mereka sendiri.

Kisah sedih dari realiti menunjukkan bahawa kemurungan sekolah boleh berlaku kepada mana-mana pelajar jika mereka kekurangan sokongan mental. Oleh itu, melengkapkan kemahiran mental bukan sahaja penyelesaian tetapi juga "kunci" untuk membantu kanak-kanak mengenal pasti emosi, mengatasi tekanan dan mengelak daripada terjerumus ke dalam krisis. Apabila keluarga, sekolah dan komuniti bekerjasama dengan betul, kanak-kanak akan mempunyai asas yang kukuh untuk berkembang dengan lebih selamat dan yakin.

Artikel dan foto: Tran Hang

Sumber: https://baothanhhoa.vn/ky-nang-tinh-than-chia-khoa-han-che-tram-cam-hoc-duong-271053.htm