Biji yang kecil tetapi kuat membantu mencegah kanser

Memulakan hari dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: 5 tabiat senaman yang berbahaya; Sapodilla mempunyai banyak manfaat kesihatan ; Penyakit manakah yang boleh menyebabkan tekanan darah rendah?...

Biji bijan kecil tetapi mempunyai manfaat kesihatan yang besar.

Menurut pakar, bijan mempunyai banyak manfaat kesihatan, termasuk meningkatkan kesihatan usus, membantu mengurangkan kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan mencegah kanser.

Biji bijan datang dalam pelbagai warna. Mereka kaya dengan protein, lemak, dan beberapa sebatian yang mempunyai sifat antioksidan, anti-radang, dan anti-tumor. Mereka juga boleh memberi manfaat kepada hati, buah pinggang, dan sistem kardiovaskular.

Berikut adalah beberapa manfaat kesihatan biji bijan .

Biji bijan mempunyai banyak manfaat kesihatan, termasuk meningkatkan kesihatan usus, menurunkan kolesterol...

Kaya dengan serat. Biji bijan mempunyai serat yang sangat tinggi, dengan 3 sudu besar mengandungi kira-kira 3.2 gram serat.

Mendapat serat yang mencukupi boleh meningkatkan kesihatan usus anda dan mengurangkan risiko anda mendapat banyak penyakit. Meningkatkan pengambilan serat anda boleh membantu mencegah atau mengurus keadaan kesihatan kronik seperti penyakit jantung, diabetes jenis 2, penyakit autoimun dan beberapa jenis kanser.

Boleh menurunkan paras kolesterol. Kandungan serat biji bijan menjadikannya pilihan yang bagus untuk orang yang mempunyai tahap kolesterol tinggi. Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan bijan secara berkala boleh mengurangkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan paras kolesterol. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 14 Jun.

Buah sukun mempunyai banyak manfaat kesihatan.

Dengan kulit luar hijau kasar dan daging putih di dalamnya, buah sukun merupakan sumber karbohidrat kompleks, rendah lemak dan kolesterol.

Terima kasih kepada kandungan vitamin dan mineralnya yang kaya, buah sukun boleh menyokong kesihatan tulang dan sendi, penglihatan, serta mempunyai ciri anti-radang dan antibakteria. Kedua-dua buah dan biji sukun digunakan sebagai makanan. Tambahan pula, akar dan daun tumbuhan digunakan untuk membuat ubat.

Cik Chelsea Rae Bourgeois, pakar pemakanan di AS, berkongsi beberapa manfaat buah sukun.

Buah sukun mempunyai banyak manfaat kesihatan.

Membantu melegakan sakit sendi dan otot. Terima kasih kepada kandungan sebatian fenolik berprenilasi yang tinggi, terutamanya flavonoid, buah sukun mempunyai sifat anti-radang, mengurangkan gejala sakit sendi akibat reumatik.

Walau bagaimanapun, diet tidak dapat menyembuhkan sakit otot dan sendi sepenuhnya. Menambahkan sukun ke dalam menu hanya membantu mengurangkan gejala tidak selesa dan meningkatkan kualiti hidup pesakit.

Membekalkan asid amino penting. Breadfruit ialah makanan padat nutrien, membekalkan kesemua sembilan asid amino penting yang badan tidak dapat mensintesis sendiri. Ia terutamanya kaya dengan fenilalanin, leucine, isoleucine, dan valine.

Terima kasih kepada itu, sukun menyumbang kepada pembaikan dan perkembangan sel, menyokong pembinaan otot, mengawal mood dan fungsi kognitif. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 14 Jun.

Apakah penyakit yang boleh menyebabkan tekanan darah rendah?

Tekanan darah memainkan peranan penting dalam setiap organ dalam badan. Tekanan darah yang sihat membantu organ menerima darah dan nutrien yang kaya dengan oksigen yang mencukupi. Tekanan darah rendah menghalang proses ini. Penyakit tertentu menjadikan orang lebih mudah terdedah kepada tekanan darah rendah.

Tekanan darah pada orang dewasa yang sihat adalah antara 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg. Bacaan tekanan darah di bawah 90/60 mmHg dianggap sebagai tekanan darah rendah. Dalam kebanyakan kes, tekanan darah rendah adalah jinak dan tidak menyebabkan gejala yang jelas.

Sakit kepala dan pening adalah gejala biasa tekanan darah rendah.

Tekanan darah rendah hanya berbahaya apabila ia turun di bawah 90/60 mmHg dan disertai dengan gejala luar biasa. Gejala ini termasuk pening , loya, pitam, berasa letih walaupun sudah cukup tidur, sakit kepala, penglihatan kabur, jantung berdegup terlalu laju atau terlalu perlahan.

Tekanan darah rendah boleh berlaku atas pelbagai sebab. Kebanyakan orang yang mempunyai tekanan darah rendah tidak mempunyai sebarang tanda atau gejala. Mereka mungkin tidak menyedari bahawa tekanan darah mereka telah menurun terlalu rendah.

Penyakit tertentu boleh menyebabkan tekanan darah rendah, seperti diabetes, penyakit jantung, hipotiroidisme, dan penyakit neurologi tertentu, seperti penyakit Parkinson. Orang yang menghidap penyakit Addison, penyakit di mana kelenjar adrenal gagal menghasilkan cukup hormon kortisol, juga terdedah kepada tekanan darah rendah. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm