Air jenis ini boleh menggantikan kopi untuk membantu menjaga minda tetap waspada dan menurunkan tekanan darah dengan baik.

Kopi sentiasa dikenali sebagai salah satu minuman yang membantu menyegarkan minda. Walau bagaimanapun, sesetengah orang tidak boleh minum minuman ini atas sebab-sebab tertentu. Selain kopi, anda juga boleh minum jus oren, yang bukan sahaja membantu menyegarkan minda tetapi juga mempunyai banyak manfaat kesihatan.

Jus oren digemari ramai orang. (Foto: Sohu)

Oren kuning cerah bukan sahaja digunakan sebagai pencuci mulut selepas makan tetapi juga boleh digunakan dalam masakan atau jus. Buah ini mempunyai kesan menurunkan tekanan darah, mencegah penyakit jantung, membantu untuk berjaga….

Kajian terbaru juga mendapati meminum jus oren bukan sahaja dapat menghilangkan keletihan tetapi juga menyegarkan minda anda, lebih berkesan daripada kopi.

Komposisi pemakanan dan kesan oren

Jeruk mengandungi banyak vitamin dan mineral, yang mana vitamin C sangat kaya. Sebiji oren mengandungi kira-kira 70mg vitamin C, oren juga kaya dengan kalium, yang boleh mengeluarkan lebihan natrium daripada badan.

Minum jus oren secara sederhana setiap hari boleh membantu menurunkan tekanan darah. Di samping itu, asid folik dalam oren boleh membantu mencegah penyakit jantung, dan asid sitrik boleh menghilangkan keletihan dan kesakitan otot. Makan beberapa oren selepas minum alkohol juga boleh membantu menghilangkan mabuk.

Basuh oren, kupas, potong daging oren, masukkan ke dalam periuk, masukkan sedikit garam, rebus untuk minum air, boleh membantu mengurangkan simptom batuk dan selsema.

Oren sering dipilih oleh mereka yang berdiet untuk salad atau makanan ringan kerana ia rendah kalori. Menurut Jabatan Pertanian Amerika Syarikat (USDA), purata oren mengandungi 62 kalori. Selain itu, oren juga tinggi serat, yang bermanfaat untuk pelan penurunan berat badan anda, boleh membantu mengawal pergerakan usus dan mengelakkan sembelit.

Minum jus oren membantu mengekalkan minda yang sentiasa peka

Menurut laman web kesihatan “StethNews”, hasil kajian yang dijalankan oleh University of Reading di UK menunjukkan bahawa meminum jus oren boleh membantu menyegarkan minda lebih daripada minum kopi. Minum jus oren boleh meningkatkan fungsi otak dan membantu anda berjaga semasa petang yang mengantuk.

Penyelidik percaya bahawa flavonoid dalam jus oren boleh bertindak sebagai pengganti kafein, merangsang otak dengan berkesan dan meningkatkan aliran darah di otak, menjadikannya lebih mudah untuk maklumat dihantar antara sel-sel otak. Flavonoid, juga terdapat dalam buah beri dan jus sitrus lain, boleh meningkatkan kesihatan dan melindungi daripada kanser dan penyakit jantung tertentu.

Thu Hien (Sumber: EDH)

Sumber: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html