Minuman pagi lebih baik daripada ginseng, ia menghalang batu karang dan mencerahkan kulit

Beras perang adalah makanan yang sangat biasa dalam hidangan banyak keluarga Vietnam. Bukan sahaja makan beras perang malah minum air beras perang panggang setiap hari juga merupakan kaedah meningkatkan kesihatan yang diamalkan ramai.

Menurut pakar pemakanan, mendapatkan tenaga daripada air jenis ini pada waktu pagi, terutamanya 30 minit selepas makan, akan membantu anda memulakan hari yang sihat.

1. Hipoglisemia

Air beras perang adalah minuman yang baik untuk penghidap diabetes. Ia boleh mengurangkan tahap gula dalam darah dan meningkatkan sintesis insulin dalam kedua-dua diabetes jenis 1 dan jenis 2.

Sehubungan itu, antioksidan dan sebatian tumbuhan seperti fitokimia dalam beras perang semuanya memainkan peranan penting dan positif dalam proses metabolisme glukosa dalam badan, seterusnya mengawal, mengurus dan mengawal paras gula dalam darah pesakit diabetes. Beras jenis ini juga mempunyai indeks glisemik (GI) yang lebih rendah daripada beras putih, dan kandungan serat dan proteinnya yang tinggi juga mengurangkan keadaan lonjakan gula dalam darah selepas makan dengan ketara.

Minum air beras perang sangat baik untuk kesihatan tetapi tidak boleh menggantikan air yang ditapis. Oleh itu, penghidap diabetes tidak boleh menyalahgunakannya.

2. Baik untuk hati

Beras perang dikenali sebagai makanan yang sihat untuk hati. Makanan ini digunakan dalam bentuk yang dikisar halus untuk membuat minuman yang menyegarkan dan menyejukkan yang sangat baik untuk hati khususnya dan kesihatan amnya.

Sebabnya ialah beras perang adalah makanan yang kaya dengan antioksidan, yang akan membantu melawan radikal bebas, seterusnya mengurangkan risiko kerosakan hati, menjadikan hati lebih sihat.

Kesan penurun kolesterol beras ini juga memberi manfaat kepada hati, mungkin mengurangkan risiko penyakit hati berlemak bukan alkohol.

Menurut ujian doktor Amerika Renée Welhouse, penggunaan biasa air beras perang oleh pesakit sirosis mempunyai kesan yang sangat positif, membantu membersihkan darah dengan jelas.

3. Khasiat buah pinggang

Beras perang mengandungi lebih banyak protein, lemak dan vitamin berbanding beras putih, yang sangat baik untuk kesihatan buah pinggang.

Serat dalam jenis beras ini membantu menghalang pembentukan oksalat dalam badan, yang merupakan punca utama batu karang.

Selain itu, vitamin, antioksidan dan magnesium dalam beras perang akan meneutralkan paras asid urik dalam darah, membantu mencegah batu karang.

Oleh itu, tabiat meminum air beras perang akan membantu tubuh menghilangkan garam dan toksin dengan lebih baik, menghalang pembentukan kristal yang membawa kepada batu karang.

4. Memperbaiki penglihatan

Minum air beras perang juga merupakan tabiat yang bermanfaat untuk mata anda.

Sehubungan itu, beras perang mengandungi asid lemak baik seperti omega 3, asid folik, gluten,... yang boleh meningkatkan penglihatan, menjadikan mata lebih cerah dan sihat.

Selain itu, lutein dan zeaxanthin dalam makanan ini juga membantu meningkatkan penglihatan dan mengurangkan risiko degenerasi makula dan katarak.

5. Meningkatkan kesihatan kardiovaskular

Kajian telah menunjukkan beberapa nutrien lain dalam beras perang seperti serat, karotenoid, phyto stearyl alcohol, Omega-3, IP6 semuanya memainkan peranan penting dalam pengumpulan platelet, menurunkan paras kolesterol dalam badan dan menggalakkan proses perkumuhan lemak, menghapuskan kolesterol dan asid dari badan... seterusnya mencegah penyakit kardiovaskular dan komplikasi penyakit jantung dengan berkesan.

Selain itu, jumlah magnesium dan kalium yang banyak dalam makanan ini juga membantu melindungi saluran darah, mencegah pengumpulan lemak di dinding saluran darah, dan mengurangkan risiko aterosklerosis. Oleh itu, jika anda ingin sistem kardiovaskular anda sihat, makan beras perang atau minum air beras perang setiap hari adalah pilihan yang amat berkesan.

7. Baik untuk tulang

Air beras perang yang dipanggang mengandungi banyak kalsium, magnesium, kalium, dan vitamin K, yang memainkan peranan yang sangat penting dalam membantu mengangkut kalsium keluar dari darah dan ke dalam tulang.

Selain itu, IP6 dalam beras perang akan membantu menghalang dan menghalang penghabluran kalsium oksalat dalam saluran kencing. Oleh itu, menambah air beras perang panggang ke dalam menu harian anda akan membantu melindungi dan menguatkan tulang dan sendi anda.

8. Mencantikkan kulit

Antioksidan daripada lapisan dedak beras perang akan membantu mencegah penuaan.

Oleh itu, menggunakan beras perang membantu mengurangkan kedutan pada kulit, menjadikan kulit lebih anjal. Oleh itu, minum beras perang panggang boleh membuat anda kelihatan lebih muda.

Untuk memanfaatkan minuman ini, anda tidak boleh meninggalkan air beras perang selama beberapa hari kerana minuman ini mudah rosak.

Sebaliknya masak air beras perang panggang dan minum setiap hari, lagi best.

Orang biasa hanya perlu minum 1 hingga 2 liter sehari. Orang yang kurus tidak boleh minum air beras perang dengan kerap.

Sumber: https://www.baogiaothong.vn/loai-nuoc-uong-buoi-sang-tot-hon-nhan-sam-vua-soi-than-lai-sang-dep-da-192240324052748815.htm