Faedah kesihatan daun perilla yang tidak dijangka

Orang yang ingin tidur lena dinasihatkan untuk mengutamakan makan makanan yang mengandungi melatonin dan magnesium. Kerana melatonin mempunyai kesan mengawal kitaran tidur, manakala magnesium membantu mengendurkan otot. Kesan ini akan membantu anda tidur dengan mudah, menurut laman web kesihatan Healthline (AS).

Daun perilla mengandungi nutrien yang membantu menenangkan sistem saraf dan membantu anda tidur.

Sementara itu, sesetengah suplemen tidur juga mengandungi asid gamma-aminobutyric (GABA). Otak biasanya merembeskan neurotransmitter GABA untuk membantu badan tertidur. Daun perilla kaya dengan GABA, yang membantu meningkatkan tahap GABA dalam otak. Oleh itu, mengambil daun perilla akan membantu anda tidur dengan lebih mudah.

Bukan itu sahaja, kajian klinikal menunjukkan bahawa perilla mengandungi bahan yang memperbaiki gejala kemurungan. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Bioscience mendapati bahawa asid fenolik dan sebatian lain dalam daun perilla bukan sahaja mempunyai kesan anti-radang dan antioksidan tetapi juga menenangkan sistem saraf. Terima kasih kepada kesan ini, daun perilla boleh digunakan untuk merawat kebimbangan, tekanan darah tinggi dan demensia.

Satu kajian dalam jurnal Frontiers in Pharmacology mendapati daun perilla boleh membantu meningkatkan mood, mengurangkan kebimbangan dan tekanan tanpa menyebabkan kesan sampingan. Walau bagaimanapun, pakar memberi amaran bahawa kerana daun perilla mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf, menggunakan terlalu banyak boleh menyebabkan rasa mengantuk dan mengurangkan kewaspadaan.

Khususnya, apabila digunakan pada kulit, perilla juga boleh membantu merawat dermatitis yang disebabkan oleh virus herpes simplex. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Evidence-Based Integrative Medicine mendapati bahawa perilla mengandungi asid rosmarinic. Bahan ini mempunyai kesan menghalang virus herpes simplex daripada merebak.

Walaupun daun perilla mempunyai banyak manfaat kesihatan, sesetengah orang harus berjumpa doktor sebelum menggunakannya dengan kerap. Ini termasuk kanak-kanak, remaja, wanita hamil, wanita menyusu, penghidap penyakit tiroid atau mereka yang baru menjalani pembedahan, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-la-tia-to-18524091300485219.htm