Faedah luar biasa senaman harian

Kesan oren yang tidak dijangka pada kesihatan lelaki

Sayur-sayuran dan buah-buahan membekalkan badan dengan banyak nutrien penting, membantu organ berfungsi pada keadaan optimumnya. Buah sitrus terkenal dengan kandungan vitamin C yang kaya, yang membantu meningkatkan imuniti. Satu perkara yang tidak semua orang tahu ialah buah ini juga sangat baik untuk kesihatan reproduktif lelaki.

Kanser prostat adalah salah satu jenis kanser yang paling biasa. Bagaimanapun, buah-buahan sitrus seperti oren, limau gedang, limau, dan tangerin boleh membantu melawan kanser prostat serta keadaan lain yang menjejaskan prostat, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Nutrien dalam buah sitrus membantu mencegah kanser prostat pada lelaki.

Prostat adalah kelenjar kecil dengan berat kira-kira 15-25 gram yang terletak di bawah pundi kencing. Kelenjar ini memainkan peranan penting dalam sistem pembiakan lelaki, menyokong fungsi testis dan kelenjar lain.

Kelenjar prostat mengumpul sperma dan cecair lain untuk membuat air mani. Pengecutan kelenjar prostat membantu air mani bergerak ke dalam uretra semasa ejakulasi.

Seperti kebanyakan organ lain dalam badan, prostat mudah terdedah kepada penyakit. Pada masa ini, pakar tidak dapat menentukan punca sebenar kanser prostat. Walau bagaimanapun, banyak kajian menunjukkan bahawa nutrien dalam buah sitrus boleh membantu melindungi prostat dan mencegah kanser prostat.

Hari baru dengan berita kesihatan, kami menjemput anda untuk terus membaca artikel Kesan tidak dijangka oren pada kesihatan lelaki di Thanh Nien Berita kesihatan dalam talian pada hari baru 29 April Anda juga boleh membaca artikel lain tentang lelaki seperti: Gejala usus yang tidak boleh diabaikan pada lelaki; 7 jenis kanser yang berkemungkinan berlaku pada lelaki dari umur 40 tahun, bagaimana untuk mencegahnya...

Faedah Menakjubkan Senaman Harian

Untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat dan bahagia, orang ramai harus mengutamakan senaman dan mengamalkan gaya hidup aktif.

Berikut adalah beberapa faedah mengejutkan senaman harian.

Mengurangkan risiko penyakit kronik

Laman web kesihatan Amerika Healthline berkata, Aktiviti fizikal yang kerap adalah faktor utama dalam mengurangkan risiko penyakit kronik, termasuk:

• Diabetes jenis 2
• Penyakit jantung
• Kanser, termasuk kanser payudara, kolorektal, paru-paru dan hati, antara lain
• Tahap kolesterol jahat yang tinggi
• Darah tinggi.

Meningkatkan kesihatan jantung

Untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat dan bahagia, orang ramai harus mengutamakan senaman dan mengamalkan gaya hidup aktif.

Senaman yang kerap menguatkan jantung dan melancarkan peredaran darah, mengurangkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan strok. Senaman kardiovaskular seperti berjalan kaki, berbasikal dan berenang membantu mengekalkan jantung dan saluran darah yang sihat, menggalakkan umur panjang dan kecergasan.

Meningkatkan kekuatan otot

Senaman membantu membina dan mengekalkan jisim otot, kekuatan dan fleksibiliti, mencegah kecederaan. Latihan rintangan, yoga, dan Pilates berkesan dalam menguatkan otot, meningkatkan mobiliti, dan mengurangkan risiko jatuh, terutamanya pada orang dewasa yang lebih tua, menurut Health Digest.

Hari baharu dengan berita kesihatan, kami menjemput anda untuk terus membaca artikel Faedah luar biasa senaman harian di Thanh Nien Berita kesihatan dalam talian pada hari baharu 29 April. Anda juga boleh membaca artikel lain tentang senaman seperti: Senaman yang membantu meningkatkan umur panjang; Menemui berita yang sangat baik untuk mereka yang bersenam...

3 tabiat yang paling membantu memanjangkan hayat, adakah anda sudah mengamalkannya?

Terdapat banyak faktor yang menyumbang kepada umur panjang, termasuk perkara yang boleh dilakukan oleh orang ramai untuk memanjangkan hayat mereka.

The Daily Mail, dalam artikelnya pada 17 April, berdasarkan bukti saintifik , menunjukkan faktor yang meningkatkan kehidupan yang membantu anda melambatkan penuaan, mengurangkan usia biologi anda dan menambah tahun yang sihat kepada jangka hayat anda!

Berikut adalah 3 tabiat yang paling memanjangkan hayat, lebih daripada satu dekad:

Minum banyak air: + 15 tahun

Minum lebih banyak air menambah 15 tahun kepada hidup anda

Dehidrasi meningkatkan kepekatan garam dalam darah, yang boleh mempercepatkan penuaan dan menggalakkan penyakit kronik. Dalam kajian ke atas tikus, dehidrasi ringan sudah cukup untuk mengurangkan jangka hayat sebanyak enam bulan—sama dengan 15 tahun pada manusia.

Makan lebih banyak buah-buahan dan kacang: + 10.8 tahun

Beralih kepada diet yang sihat boleh menambah satu dekad kepada hidup anda.

Menurut penyelidikan dari UK Biobank, yang diterbitkan dalam jurnal Nature pada tahun 2023, beralih daripada diet tidak sihat kepada diet sihat yang kaya dengan bijirin penuh, kacang, buah-buahan, ikan, kekacang, rendah daging, gula dan daging yang diproses boleh meningkatkan jangka hayat sebanyak 10.4 hingga 10.9 tahun.

Hari baru dengan berita kesihatan, kami menjemput anda untuk terus membaca artikel 3 tabiat yang paling membantu memanjangkan hayat, adakah anda telah mengamalkannya? di Thanh Nien Berita kesihatan dalam talian pada hari baru 29 April. Anda juga boleh membaca artikel lain tentang tabiat seperti: 7 tabiat harian yang merosakkan hati secara senyap, jadi hentikan segera; 6 tabiat untuk menjaga kesihatan pundi kencing...

Selain itu, pada hari Isnin, 29 April, terdapat banyak lagi artikel berita kesihatan seperti: ...

Hari baru dengan berita kesihatan mengucapkan selamat bercuti.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tap-the-duc-hang-ngay-185240420081804564.htm