Untuk mempunyai hati yang sihat, anda harus mengelakkan makanan berikut.

'Orang ramai bukan sahaja harus mengelak makan lewat malam dengan makanan tinggi gula dan lemak, tetapi juga mengelakkan makanan yang diproses seperti sosej, cold cut...'. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Memulakan hari dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Doktor menunjukkan banyak manfaat jagung, nota apabila makan untuk menurunkan berat badan; Apakah makanan yang harus dielakkan untuk memeriksa gula darah dengan tepat?; Doktor menunjukkan makanan terbaik untuk mencegah kanser...

Makanan lewat malam yang berbahaya kepada hati harus dielakkan untuk melindungi kesihatan.

Makan makanan ringan pada lewat malam tidak akan menjejaskan kesihatan anda. Walau bagaimanapun, makan banyak makanan tidak sihat boleh membahayakan hati anda.

Salah satu kesan pertama yang perlu disebutkan tentang makan lewat malam pada badan ialah ia mengganggu irama biologi. Gangguan ini menjejaskan fungsi hati kerana fungsi akan disegerakkan mengikut rentak biologi.

Makan terlalu banyak pada waktu malam, terutamanya makanan tinggi gula dan kanji, akan membahayakan hati.

Pada siang hari, hati memberi tumpuan kepada mensintesis hempedu, menyimpan glukosa, dan menukar tenaga. Pada waktu malam, hati bertukar kepada mod penyembuhan diri dan detoksifikasi. Bagaimanapun, makan makanan yang banyak pada lewat malam terutamanya makanan yang tinggi karbohidrat dan lemak akan menyebabkan hati lebih mengutamakan penghadaman dan bukannya penyembuhan diri. Akibatnya, keseimbangan badan terganggu.

Orang bukan sahaja harus mengelak makan lewat malam dengan makanan yang tinggi gula dan lemak, tetapi mereka juga harus mengelakkan makanan yang diproses seperti sosej, potongan sejuk... Makanan ini mengandungi kadar garam dan pengawet yang tinggi yang boleh memberi tekanan pemprosesan pada hati.

Makanan pedas juga harus dihadkan pada waktu malam kerana ia akan merengsakan sistem penghadaman. Keadaan ini tidak baik untuk hati. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 17 Disember.

Apakah makanan yang harus dielakkan untuk menguji gula darah dengan tepat?

Diabetes adalah gangguan metabolik yang boleh berlaku pada sebarang umur. Untuk mengetahui sama ada seseorang itu menghidap diabetes atau tidak, adalah perlu untuk memeriksa gula dalam darah. Untuk mendapatkan hasil yang tepat, orang ramai perlu mengehadkan beberapa makanan dalam hidangan sebelumnya.

Jika anda menjalani pemeriksaan kesihatan dan ujian gula darah pada waktu pagi, anda perlu melaraskan komposisi makanan makanan anda dari malam sebelumnya. Pelarasan ini akan membantu memastikan keputusan ujian gula darah yang tepat.

Orang ramai harus mengehadkan makan makanan yang tinggi gula dan lemak semasa makan malam jika mereka mempunyai ujian gula darah yang dijadualkan pada keesokan harinya.

Sebelum memeriksa gula darah, orang harus mengelakkan makan makanan berikut:

Makanan tinggi kanji putih. Makanan yang tinggi dengan kanji putih, seperti pasta, roti, nasi, dan kerepek, boleh menyebabkan lonjakan gula darah. Pati ditukar kepada glukosa dalam badan, menyebabkan gula darah meningkat dengan cepat.

Makanan bergula. Makanan dan minuman yang tinggi kandungan gula, seperti gula-gula, soda, jus buah-buahan dan pastri, akan meningkatkan paras gula dalam darah anda dengan cepat. Ini boleh menyebabkan keputusan ujian tidak tepat.

Minuman berkafein. Kafein boleh menjejaskan sensitiviti insulin, yang boleh meningkatkan gula darah. Jadi, sebelum memeriksa gula darah anda, sebaiknya elakkan kafein. Makanan yang mengandungi banyak kafein termasuk teh, kopi, coklat, dan minuman tenaga. Bahagian seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 17 Disember.

Kanser semakin meningkat dalam kalangan orang muda: Doktor mendedahkan makanan terbaik untuk pencegahan

Walaupun kes kanser kolon semakin meningkat di kalangan orang muda, pakar menasihati memilih makanan yang betul boleh mengurangkan risiko.

Menurut pakar, kanser kolon berkembang daripada sejumlah polip atau tumor pada lapisan dalam kolon. Doktor mengatakan ia mengambil masa kira-kira 10 tahun untuk kanser terbentuk daripada polip kolon. Jika tidak dikesan atau dirawat, kanser akan bermetastasis .

Oatmeal adalah salah satu daripada 5 makanan sihat terbaik yang membantu mencegah kanser kolon.

Menurut doktor, walaupun kanser kolon tidak dapat dicegah sepenuhnya, risiko penyakit itu boleh dikurangkan dengan mengawal faktor risiko termasuk pemakanan yang sihat.

Membuat pilihan makanan yang bijak boleh mengurangkan risiko kanser kolon. Secara umum, Persatuan Kanser Amerika mengesyorkan bahawa orang dewasa dan orang muda mengambil banyak makanan kaya serat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh.

Tingkatkan jumlah serat dalam diet anda. Ambil makanan kaya serat, seperti roti rai atau beras perang, dan kekacang. Ini adalah sumber protein, serat, vitamin B dan vitamin E yang sangat baik. Menurut Institut Penyelidikan Kanser Amerika, memakan kacang mengurangkan risiko kanser kolon, menurut laman web Kolej Perubatan Universiti Cincinnati (USA) - UC Health.

Kekalkan pemakanan yang berkhasiat. Makan pelbagai makanan tumbuhan yang sihat, seperti sayur-sayuran, bijirin penuh, kekacang dan kacang. Ambil protein tanpa lemak secara sederhana, seperti ikan, ayam dan produk tenusu rendah lemak.

Banyakkan minum air. Satu lagi cara untuk mengurangkan risiko kanser kolon adalah dengan minum banyak air dan kekal terhidrasi. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-can-tranh-nhung-mon-sau-185241216221651079.htm