Biji kunyit, halia dan adas membantu meningkatkan kesihatan usus

Kunyit, halia dan biji membantu meningkatkan kesihatan usus. Grafik: Thien Nhan

Kunyit

Sebatian aktif utama dalam kunyit adalah curcumin, yang terkenal dengan sifat anti-radang dan antioksidan yang kuat. Kunyit boleh mengurangkan keradangan di pelbagai bahagian badan, termasuk usus.

Curcumin memainkan peranan penting dalam mengurangkan keradangan usus dengan mengawal selia laluan keradangan dalam saluran penghadaman. Di samping itu, curcumin boleh menghalang pengaktifan sel radang dan menggalakkan penyembuhan mukosa usus. Ini membantu mengurangkan gejala kolitis ulseratif dan sindrom usus besar (IBS).

halia

Halia boleh mengurangkan keradangan dalam usus dengan ketara dengan menghalang sitokin radang dan tekanan oksidatif. Sifat anti-radang halia mungkin bermanfaat dalam menguruskan keadaan seperti gastritis dan penyakit radang usus (IBD). Selain itu, halia dikenali untuk merangsang enzim pencernaan, yang boleh meningkatkan penghadaman dan mengurangkan kembung perut.

Halia boleh digunakan dalam pelbagai bentuk, seperti segar, kering, atau sebagai teh.

Biji adas

Biji adas, sering digunakan sebagai bantuan penghadaman selepas makan, berkesan dalam mengurangkan keradangan usus. Ia mengandungi sebatian yang dipanggil anethole, yang mempunyai sifat anti-radang dan antispasmodik. Biji adas bukan sahaja membantu melegakan sistem pencernaan tetapi juga mengurangkan gejala seperti kembung perut, kekejangan, dan gas.

Biji adas boleh membantu melegakan IBS dan keadaan refluks asid kerana ia membantu melegakan otot licin saluran pencernaan, mengurangkan ketidakselesaan dan menggalakkan penghadaman yang lebih baik.

Sumber: https://kinhtedothi.vn/nghe-gung-va-hat-thi-la-giup-cai-thien-suc-khoe-duong-ruot.html