Penyelidikan baru menunjukkan cara untuk melegakan sakit lutut tanpa ubat: Betulkan gaya berjalan anda

Hanya dengan mengubah sedikit sudut kaki ketika berjalan, sakit lutut pesakit berkurangan ke tahap yang sama seperti semasa mengambil ubat, dan kadar degenerasi rawan lutut juga diperlahankan.

Sakit lutut adalah penderitaan berjuta-juta orang di seluruh dunia.

Satu kajian baru yang diketuai oleh Universiti Utah menunjukkan bahawa pengubahsuaian gaya berjalan boleh mengurangkan sakit lutut dan kerosakan tulang rawan yang perlahan di lutut, memberikan kesan yang sama kepada ubat tanpa kesan sampingan.

Kira-kira satu daripada empat orang yang berumur lebih daripada 40 tahun menghidap osteoarthritis, penyakit yang menyebabkan kesakitan dan ketidakupayaan apabila rawan pelindung pada sendi semakin merosot. Tidak ada cara untuk memulihkan tulang rawan, dan pesakit bergantung pada ubat penahan sakit sehingga mereka memerlukan penggantian sendi.

Dalam kajian yang diterbitkan dalam The Lancet Rheumatology, saintis dari Universiti Utah dengan kerjasama Universiti New York dan Universiti Stanford menunjukkan potensi "latihan semula gaya berjalan."

Dengan hanya menukar sudut kaki mereka semasa berjalan, peserta dalam percubaan selama satu tahun mengalami kelegaan kesakitan yang sama dengan ubat-ubatan dan degenerasi rawan lutut yang lebih perlahan daripada kumpulan kawalan. Ini adalah percubaan terkawal plasebo yang pertama untuk menunjukkan keberkesanan campur tangan biomekanikal untuk osteoarthritis.

"Kami sudah tahu bahawa menukar sudut kaki boleh mengurangkan beban pada sendi lutut, " kata Scott Uhlrich, penolong profesor kejuruteraan mekanikal di Universiti Utah. "Apa yang baharu ialah kajian ini jelas menunjukkan kelegaan kesakitan dan perlindungan tulang rawan dalam percubaan terkawal secara rawak."

Penyelidik memberi tumpuan kepada pesakit dengan osteoarthritis ringan hingga sederhana dalam petak lutut-kawasan yang biasanya menanggung beban paling besar. Setiap orang dianalisis secara individu menggunakan pengimejan resonans magnetik (MRI), treadmill penderia tekanan, dan sistem tangkapan gerakan untuk menentukan putaran kaki (ke dalam atau ke luar, 5° atau 10°) yang paling baik mengurangkan beban.

Daripada 68 peserta, separuh telah diberikan kepada kumpulan plasebo dengan gaya berjalan semula jadi, manakala selebihnya diarahkan untuk menyesuaikan diri dengan sewajarnya. Pesakit berlatih berjalan dengan sudut kaki baharu mereka di atas treadmill dengan alat bergetar dilekatkan pada tulang kering mereka untuk memberikan biofeedback, kemudian terus berlatih selama sekurang-kurangnya 20 minit sehari. Selepas setahun, mereka mengekalkan sudut kaki yang ditetapkan hampir tepat.

Keputusan menunjukkan bahawa melegakan kesakitan adalah lebih baik daripada plasebo, dan setanding dengan ubat penahan sakit konvensional dan opioid kuat. Imbasan MRI juga menunjukkan bahawa degenerasi rawan lebih perlahan dalam kumpulan intervensi.

Seorang peserta berkongsi: "Saya tidak perlu mengambil sebarang ubat atau memakai sebarang peranti... Ia telah menjadi sebahagian daripada badan saya, dan saya sangat berpuas hati."

Menurut pasukan penyelidik, kelebihan besar kaedah ini adalah keupayaan penyelenggaraan jangka panjang, yang boleh membantu orang berumur 30-50 mengurangkan kesakitan bertahun-tahun sebelum terpaksa menggantikan sendi.

Untuk pelaksanaan yang meluas, proses menentukan sudut kaki perlu dipermudahkan. Pasukan berharap pada masa hadapan, klinik terapi fizikal boleh menggunakan penderia mudah alih, video telefon pintar atau kasut pintar untuk memperibadikan dan melatih gaya berjalan.

Encik Uhlrich menegaskan bahawa kajian lanjut diperlukan sebelum kaedah ini dapat digunakan secara meluas dalam masyarakat.

Kembali ke topik

VNA

Sumber: https://tuoitre.vn/nghien-cuu-moi-chi-cach-giam-dau-khop-goi-khong-can-dung-thuoc-sua-buoc-di-20250818074007448.htm