Orang yang mempunyai 5 ciri ini pasti akan hidup bahagia

GĐXH - Kajian selama 75 tahun oleh Sekolah Perubatan Harvard menunjukkan bahawa orang yang mempunyai 3 ciri ini akan mengekalkan keadaan kepuasan hidup jangka panjang.

1. Telinga mendengar

Telinga berperanan mendengar. Ia mungkin kelihatan jelas, tetapi sebenarnya, kemahiran mendengar boleh menentukan kejayaan atau kegagalan seseorang.

Mendengar bukan sahaja membantu kita memahami, berhubung dan memupuk lebih banyak perhubungan yang baik, ia juga membantu kita memahami emosi kita sendiri, mengatur pemikiran kita dan mencipta dunia dalaman kita.

Ada cerita macam ni. Sebuah syarikat telefon mempunyai pelanggan yang sangat sukar. Dia tidak akan membayar apa yang dianggapnya caj yang tidak munasabah.

Pelanggan ini juga menulis siaran yang mengkritik perkhidmatan syarikat dan memfailkan petisyen, yang merosakkan reputasi syarikat dengan teruk.

Syarikat itu kemudian menghantar wakil khidmat pelanggan untuk bertemu dengannya. Wakil itu hanya diam mendengar keluhan pelanggan selama tiga jam. Dia tidak pernah mencelah, menjelaskan atau membuat alasan.

Walau bagaimanapun, sebelum menamatkan perbualan, dengan hanya satu ayat, pekerja itu meyakinkan pelanggan ini untuk membayar semua bil yang belum dibayar sebelum ini dan menarik balik pesanan itu.

Jelas sekali, kemahiran mendengar sangat penting dan perlu dalam kedua-dua pekerjaan dan kehidupan.

Socrates berkata: "Tuhan memberi manusia dua telinga dan dua mata, tetapi hanya satu mulut supaya kita boleh mendengar lebih banyak dan bercakap lebih sedikit."

Seorang pendengar yang baik, walaupun dia berjimat cermat dengan kata-kata, apa yang dia katakan itu membawa berat dan semangat.

Kemahiran mendengar boleh menentukan kejayaan atau kegagalan seseorang. Foto ilustrasi

2. Tahu mengawal emosi

Pertama, kita perlu menjelaskan hubungan antara emosi dan kebahagiaan. Emosi adalah tindak balas manusia terhadap persekitaran luaran atau keadaan dalaman, termasuk kegembiraan, kemarahan, kesedihan, kegembiraan, dll.

Kebahagiaan adalah pengalaman subjektif dan penilaian keseluruhan kepuasan hidup.

Penyelidikan menunjukkan bahawa tindak balas emosi yang terlalu sengit boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan mental, yang seterusnya menjejaskan rasa kesejahteraan mereka.

Orang yang boleh mengawal emosi mereka lebih mengawal diri dan menyesuaikan diri. Mereka lebih mampu untuk menghadapi tekanan dan cabaran, dan kekal tenang dan rasional. Keupayaan ini membantu mereka mengendalikan perhubungan, mengurus kerja dan kehidupan dengan lebih baik, serta mencapai kepuasan.

Selain itu, orang yang boleh mengawal emosi mereka mempunyai kesihatan mental yang lebih tinggi. Secara keseluruhannya, mereka lebih mampu mengatasi tekanan, kegagalan, dan mengekalkan sikap positif.

Pada masa yang sama, mereka mempunyai tahap kesedaran dan penerimaan diri yang lebih tinggi. Mereka boleh lebih memahami emosi dan keperluan mereka, dan memahami emosi orang lain.

Oleh itu, adalah penting bagi orang yang ingin meningkatkan kesihatan mereka untuk membangunkan keupayaan untuk mengawal emosi mereka. Daripada cuba menekan atau mengelakkan emosi, belajar menerimanya dan memahami maksudnya.

Selain itu, anda juga boleh mempelajari beberapa kemahiran relaksasi untuk melegakan tekanan, membantu meningkatkan kesihatan mental anda.

Selain itu, sikap positif sering membantu manusia menghadapi cabaran dan kesukaran dalam hidup. Orang ramai harus cuba mencari sisi positif dari segala-galanya dan mengekalkan sikap optimistik.

Pada masa yang sama, berkongsi perasaan dan pengalaman kita dengan orang lain boleh membantu kita menerima sokongan dan pemahaman, dan juga membantu kita memahami dan menerima diri kita sendiri.

Dengan menerima emosi anda, belajar untuk berehat, memupuk sikap positif, dan berkongsi perasaan dan pengalaman anda dengan orang lain, anda boleh meningkatkan kebahagiaan peribadi anda.

3. Bertolak ansur dengan diri sendiri dan rendahkan standard anda

Banyak kali, kita terobsesi untuk mencapai matlamat dan nilai hidup yang hebat. Namun setelah mencapainya, kita seperti tidak sebahagia yang kita bayangkan, hati kita masih tertekan dan kosong.

Raikan kejayaan kecil, saksikan matahari terbenam dalam perjalanan pulang dari tempat kerja, lihat tunas baharu bercambah di tepi jalan atau berjaya memasak hidangan buat kali pertama… Hanya beri perhatian, dan anda akan menemui "perkara gembira" di sekeliling anda.

Sesetengah orang mungkin menganggap perkara ini tidak bermakna, tetapi menerima bahawa kehidupan "tidak bermakna" adalah cara terbaik untuk menghilangkan perasaan kosong.

Penulis Milan Kundera berkata: "Omong kosong, kawan saya, adalah sifat kewujudan. Ia sentiasa bersama kita di mana-mana. Ia sering memerlukan keberanian untuk mengenalinya dan memanggilnya dengan namanya…".

Sesungguhnya! Ia adalah satu rahmat untuk melalui hari tanpa sebarang kebimbangan.

Perhatikan sahaja, segala-galanya di sekeliling anda dipenuhi dengan "perkara gembira". Foto ilustrasi

4. Mulut tahu bercakap kata-kata yang bijak

Orang dahulu kala berkata, "Nasib baik dan musibah datang dari mulut." Mulut seseorang adalah seperti kotak wang. Jika disimpan dengan baik, kekayaan dan kemakmuran akan semakin bertambah.

Tetapi jika anda secara tidak sengaja membiarkan tiub itu jatuh, tidak kira seberapa keras anda bekerja, kekayaan hanya akan datang dan pergi dan anda tidak boleh menyimpannya.

Kejayaan bukan sahaja datang dari bakat, tetapi juga dari sumbangan penting daripada perhubungan. Dalam berkawan, perkara yang paling berharga adalah keikhlasan.

Orang yang mempunyai karunia gaban, digabungkan dengan perasaan yang datang dari lubuk hati mereka, akan maju lebih dan lebih lancar, langkah demi langkah lebih dan lebih bebas, dan jalan hidup mereka akan sentiasa terbuka.

Adalah fakta bahawa kuasa bahasa tidak pernah kecil. Kata-kata seseorang boleh mencerminkan hati mereka, malah mengubah nasib mereka sendiri dan juga orang sekeliling.

5. Tidur yang cukup dan bersenam

Tidur yang cukup dan senaman yang kerap boleh membuatkan orang berasa lebih gembira dan lebih puas. Ini bukan sahaja perasaan subjektif tetapi juga mekanisme psikologi.

Pertama sekali, kesan tidur yang baik terhadap kesihatan mental tidak boleh diabaikan. Penyelidikan menunjukkan bahawa tidur yang cukup boleh mengurangkan risiko kebimbangan dan kemurungan. Ini kerana semasa kita tidur, badan kita membaiki diri sendiri termasuk otak kita.

Otak akan menghilangkan tekanan dan emosi negatif pada siang hari. Sebaliknya, tabiat tidur yang kerap juga membantu kita membentuk tabiat hidup yang baik, mempromosikan kebahagiaan kita sendiri.

Dan senaman sederhana juga mempunyai kesan positif kepada orang ramai. Senaman membebaskan bahan kimia seperti endorfin, yang membantu meningkatkan mood, meningkatkan keyakinan diri dan mengurangkan gejala kebimbangan dan kemurungan.

Pada masa yang sama, senaman juga boleh meningkatkan interaksi sosial dan memperbaiki hubungan, yang merupakan faktor penting dalam meningkatkan kebahagiaan.

Selain itu, tidur dan senaman memberi kesan kepada kesihatan fizikal. Tidur yang cukup meningkatkan imuniti dan meningkatkan fungsi metabolisme badan. Senaman meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, tulang dan sendi, serta mengurangkan risiko penyakit kronik seperti obesiti dan diabetes. Peningkatan kesihatan fizikal juga akan meningkatkan perasaan gembira.

Senaman boleh menggalakkan peredaran darah di otak dan menghantar lebih banyak oksigen dan nutrien ke otak.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dai-hoc-harvard-nguoi-co-5-dac-diem-nay-nhat-dinh-se-song-hanh-phuc-cuoc-doi-cuc-ki-vien-man-17224121116034021.htm