Apakah yang perlu diberi perhatian oleh penghidap tekanan darah tinggi untuk mengelakkan kegagalan buah pinggang?

Apabila tekanan darah meningkat, tekanan dalam saluran darah buah pinggang juga meningkat. Ini mengakibatkan kerosakan pada saluran darah glomerular. Lama kelamaan, kerosakan ini menyebabkan buah pinggang kehilangan fungsi penapisan darah secara beransur-ansur, yang membawa kepada kegagalan buah pinggang.

Salah satu faktor yang paling cepat meningkatkan tekanan darah dan merosakkan buah pinggang ialah makan makanan yang masin. Hanya menyerap lebih daripada 5 gram garam setiap hari boleh meningkatkan risiko penyakit buah pinggang sebanyak 20%, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Pisang dan bayam adalah makanan yang kaya dengan kalium.

FOTO: AI

Selain mengehadkan garam, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi yang ingin melindungi buah pinggang mereka harus mengambil perhatian perkara berikut:

Mengawal gula dalam darah dan kolesterol

Ini adalah dua faktor yang sangat penting untuk melindungi saluran darah buah pinggang. Tekanan darah tinggi dan gula darah tinggi selalunya bersama-sama. Apabila gula dalam darah meningkat, lebihan glukosa dalam darah akan merosakkan endothelium saluran darah dalam buah pinggang. Keadaan ini digabungkan dengan tekanan darah tinggi menyebabkan glomerulosklerosis.

Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care menunjukkan bahawa orang yang mempunyai kawalan gula darah yang baik boleh mengurangkan risiko kegagalan buah pinggang sehingga 40% berbanding mereka yang mempunyai kawalan yang lemah. Selain itu, mengawal paras kolesterol dalam darah juga penting. Kolesterol tinggi menyebabkan pembentukan plak di dinding saluran darah, dengan itu menyempitkan saluran darah buah pinggang.

Elakkan penggunaan ubat penahan sakit secara berlebihan

Ramai orang yang mempunyai tekanan darah tinggi mempunyai tabiat menggunakan ubat penahan sakit yang dijual bebas seperti paracetamol, ibuprofen, naproxen untuk melegakan sakit kepala atau sakit sendi. Walau bagaimanapun, penggunaan biasa ubat-ubatan ini boleh mengurangkan aliran darah ke buah pinggang, meningkatkan risiko kerosakan buah pinggang kronik.

Selain itu, sesetengah suplemen penurunan berat badan, pembinaan otot atau detoks mengandungi sebatian herba yang kuat, seperti asid aristolochic atau ephedra, yang boleh menjadi toksik kepada buah pinggang. Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi hanya perlu menggunakan ubat-ubatan dan suplemen di bawah bimbingan doktor, dan elakkan mengambilnya berdasarkan dari mulut ke mulut atau pengiklanan.

Bersenam dengan kerap

Berat badan berlebihan meningkatkan ketahanan insulin, menyebabkan keradangan pada saluran darah, dan menjadikan tekanan darah lebih sukar dikawal. Penyelidikan dalam Jurnal Hipertensi menunjukkan bahawa pada orang yang berlebihan berat badan atau obes, kehilangan 5-10% berat badan boleh membantu menurunkan tekanan darah dengan purata 5-10 mm Hg, sekali gus mengurangkan risiko kegagalan buah pinggang dengan ketara.

Pesakit perlu bersenam 30 minit sehari, sekurang-kurangnya 5 hari seminggu dengan senaman seperti berjalan pantas, berenang atau berbasikal ringan. Senaman yang kerap akan meningkatkan peredaran darah buah pinggang, mengurangkan tekanan dan menyokong kawalan berat badan yang berkesan.

Makan makanan yang kaya dengan kalium dan magnesium

Mineral tertentu memainkan peranan dalam mengawal tekanan darah dan melindungi saluran darah buah pinggang. Diet yang kaya dengan kalium dan magnesium membantu menstabilkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi endothelial vaskular. Makanan yang kaya dengan kalium termasuk pisang, oren, ubi keledek, dan bayam, manakala makanan yang kaya dengan magnesium termasuk badam, oat dan salmon.

Pada orang yang sihat, buah pinggang mengeluarkan 90-95% lebihan kalium melalui air kencing. Bagi orang yang mempunyai fungsi buah pinggang terjejas, suplemen kalium perlu dikawal dengan ketat untuk mengelakkan hiperkalemia. Ini adalah komplikasi berbahaya dengan gejala aritmia, serangan jantung secara tiba-tiba, kelemahan otot, dan juga kelumpuhan otot pernafasan dalam kes yang teruk, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/nguoi-huyet-ap-cao-can-chu-y-gi-de-tranh-suy-than-185251015134821234.htm