punca, rawatan dan pencegahan

Apabila strok haba berlaku, suhu badan meningkat, menyebabkan komplikasi yang berkaitan dengan sistem saraf pusat, membawa kepada gangguan dan kehilangan kawalan, yang boleh berkembang menjadi strok haba.

Artikel ini dirujuk secara profesional oleh Dr. Huynh Tan Vu, Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi, Ho Chi Minh City - Kampus 3.

takrifkan

Lejang haba

Hipertermia ialah keadaan di mana suhu badan meningkat disebabkan oleh pengaruh suhu persekitaran yang tinggi dan/atau aktiviti fizikal yang berlebihan, menyebabkan komplikasi berkaitan sistem saraf pusat, menyebabkan bahagian ini menjadi tidak teratur dan hilang kawalan.
Keletihan haba boleh berkembang menjadi strok matahari (strok haba).

- Serangan matahari

Merupakan keadaan suhu badan yang tinggi (melebihi 40 darjah Celsius), selalunya digabungkan dengan dehidrasi.
Akibatnya, sistem termoregulasi badan hilang kawalan, menyebabkan gangguan pernafasan, saraf, dan peredaran darah...
Disebabkan oleh kesan haba atau aktiviti fizikal yang berlebihan.
Strok matahari selalunya mengiringi strok haba.

Sebab

- Strok haba dan strok matahari berlaku akibat dehidrasi (berpeluh berlebihan, pengawalan suhu badan terjejas apabila terdedah kepada cahaya matahari yang teruk).

- Kurang minum air dalam cuaca panas.

- Peredaran udara yang lemah di dalam rumah.

- Cahaya matahari langsung di kediaman. Terlalu banyak terdedah kepada cahaya matahari boleh meningkatkan indeks haba badan sehingga 15 darjah. Selain itu, strok haba juga berkaitan dengan indeks haba.

- Kelembapan relatif 60% atau lebih tinggi akan menghalang penyejatan peluh dan keupayaan badan untuk menyejukkan dirinya.

- Faktor lain yang menguntungkan termasuk:

Termoregulasi yang lemah dan penyesuaian kepada haba pada kanak-kanak atau orang tua.
Bersenam dan bekerja terlalu lama dalam persekitaran yang panas.
Memakai pakaian yang terlalu tebal, kalis air dan mudah menyerap haba...
Tidak minum air yang mencukupi apabila berada dalam persekitaran yang sangat panas.
Penggunaan ubat-ubatan yang mempunyai kesan sampingan yang mengurangkan peluh seperti diuretik, beta-blocker, antihistamin...
Menghidap penyakit, gangguan hormon, obesiti...
Warga emas dan pekerja luar adalah golongan yang paling terdedah kepada strok haba dan strok matahari kerana risiko strok haba juga meningkat apabila indeks haba meningkat.

Ungkapan

- Demam 40 darjah Celsius atau lebih tinggi.

- Perubahan dalam status mental atau tingkah laku (seperti kekeliruan, pergolakan, pertuturan yang tidak jelas).

- Pening dan pening.

- Kulit kering, panas atau berpeluh meningkat.

- Loya dan muntah.

- Kulit merah.

- Nadi laju.

- Kelemahan otot atau kekejangan.

- Pernafasan cepat.

- Sakit kepala.

- Tidak sedarkan diri.

- Pengsan.

- Kejang.

- Kanak-kanak mungkin cerewet, lesu, kurang selera makan...

Rawatan

- Langkah 1: Hubungi 115 perkhidmatan kecemasan atau perkhidmatan perubatan tempatan dengan pantas.

- Langkah 2: Semasa menunggu ambulans, pindahkan orang yang mengalami strok haba ke tempat yang sejuk.

- Langkah 3: Tanggalkan pakaian yang tidak diperlukan.

- Langkah 4: Periksa suhu badan secara berkala.

- Langkah 5: Sejukkan badan dengan sebarang cara seperti menyembur air, menggunakan kipas kabus; meletakkan pek ais atau tuala sejuk pada leher, ketiak dan pangkal paha; memberi orang yang mengalami strok haba air sejuk untuk menghidrat semula (jika boleh)...

- Langkah 6: Nilai tahap kewaspadaan orang yang mengalami strok haba (goncang, panggil, hubungi...).

Jika mangsa sedar, berikan mangsa air dan elektrolit untuk diminum...
Jika mangsa tidak sedarkan diri, teruskan menyejukkan badan sementara menunggu ambulans.
Jika mangsa tidak sedarkan diri dan tidak menunjukkan tanda-tanda peredaran (bernafas, batuk, atau pergerakan), lakukan pernafasan buatan.

Cegah

- Apabila indeks haba adalah tinggi, adalah lebih baik untuk kekal dalam persekitaran yang sejuk.

- Penambahan jus buah-buahan membantu mengurangkan suhu badan pada hari yang panas.

- Pakai pakaian yang sejuk, selesa, berwarna terang dan topi lebar apabila keluar.

- Gunakan pelindung matahari dengan faktor perlindungan matahari (SPF) 30 atau lebih tinggi.

- Untuk mengelakkan dehidrasi, minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air, jus buah atau jus sayuran setiap hari. Anda boleh menggunakan minuman sukan yang kaya dengan elektrolit pada hari-hari apabila suhu tinggi dan kelembapan rendah.

- Ambil langkah berjaga-jaga tambahan apabila bersenam atau bekerja di luar rumah.

Secara amnya disyorkan untuk minum kira-kira 700 ml air dua jam sebelum bersenam dan pertimbangkan untuk menambah 250 ml air atau minuman sukan tambahan sejurus sebelum bersenam.
Semasa bersenam, setiap 20 minit, anda perlu minum 250 ml air tambahan walaupun anda tidak berasa dahaga.

- Tukar atau batalkan aktiviti luar. Jika boleh, gerakkan aktiviti luar ke waktu yang paling sejuk, awal pagi atau selepas matahari terbenam.

- Elakkan cecair yang mengandungi kafein atau alkohol, kerana ini boleh memburukkan lagi dehidrasi.

- Jangan ambil tablet garam tanpa preskripsi doktor. Cara paling mudah dan selamat untuk menggantikan garam dan elektrolit semasa gelombang haba adalah dengan meminum minuman sukan atau jus buah.

- Sekiranya epilepsi, penyakit jantung, penyakit buah pinggang, penyakit hati..., sedang menjalani diet terhad cecair atau mempunyai masalah dengan pengekalan air, berjumpa doktor sebelum meningkatkan pengambilan air anda.

- Hadkan keluar dalam cuaca panas.

- Cipta ruang yang sejuk di dalam rumah, tutup langsir, dan sekat cahaya matahari langsung daripada memasuki bilik pada bahagian paling panas pada hari itu.

- Pantau warna air kencing anda. Air kencing yang lebih gelap adalah tanda dehidrasi.

- Ukur berat badan anda sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal. Mengesan kehilangan air boleh membantu menentukan jumlah air yang perlu anda minum.

Amerika dan Itali

Pautan sumber