Bagaimana untuk mengelakkan strok haba pada musim panas

Strok haba pada musim panas

Strok haba, juga dikenali sebagai renjatan haba, adalah keadaan peningkatan mendadak dalam suhu badan akibat badan terdedah kepada persekitaran yang panas untuk jangka masa yang lama, yang membawa kepada disfungsi organ seperti kardiovaskular, pernafasan, sistem saraf, dll.

Mengikut statistik, musim panas ialah masa apabila bilangan kes strok haba meningkat dengan ketara. Terutamanya, pada hari yang sangat panas, dengan suhu melebihi 39°C, bilangan kemasukan ke hospital akibat strok haba boleh meningkat berkali-kali ganda berbanding biasa.

Punca strok haba pada musim panas

Pendedahan langsung jangka panjang kepada cahaya matahari: Sinaran UV daripada cahaya matahari secara langsung menjejaskan kulit, meningkatkan suhu badan. Apabila badan tidak dapat mengawal suhu dalam masa, ia membawa kepada strok haba.

Dehidrasi: Apabila bekerja di luar dalam keadaan panas, badan kehilangan air melalui peluh, menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, menyukarkan badan untuk mengawal suhu.

Pakai pakaian yang tebal dan ketat: Pakaian yang tebal dan ketat menghalang proses berpeluh, menyebabkan badan mengumpul haba, yang membawa kepada strok haba.

Kurangkan minum air: Air memainkan peranan penting dalam mengawal suhu badan. Apabila badan tidak mempunyai cukup air, ia terdedah kepada strok haba.

Penggunaan alkohol dan perangsang: Alkohol dan perangsang melebarkan saluran darah, menyebabkan badan kehilangan haba lebih cepat, membawa kepada risiko strok haba yang lebih tinggi.

Faktor lain: Status kesihatan, umur, sejarah perubatan juga mempengaruhi keupayaan badan untuk bertolak ansur dengan haba.

Bagaimana untuk mengelakkan strok haba pada musim panas

Hadkan keluar di bawah terik matahari : Anda harus keluar pada awal pagi atau lewat petang apabila suhu telah menjadi sejuk.

Pakai pakaian yang longgar dan lapang : Pilih pakaian berwarna cerah yang menyerap peluh dengan baik.

Suplemen selenium : Selenium dianggap sebagai "perisai" yang melindungi badan, mempunyai sifat antioksidan yang kuat, membantu meneutralkan radikal bebas yang disebabkan oleh sinaran UV daripada cahaya matahari. Anda boleh menambah selenium melalui makanan semulajadi yang kaya dengan selenium seperti: makanan laut, hati dan organ, cendawan, bijirin bijirin,...

Selain itu, anda boleh menambah selenium melalui tablet zink DHC. Tablet zink DHC menambah selenium yang diekstrak daripada yis, bersama-sama dengan jumlah mineral zink yang baik untuk badan.

Minum banyak air : Anda harus minum air yang ditapis, jus buah-buahan, oresol,... untuk menghidratkan semula badan anda.

Elakkan alkohol dan perangsang: Alkohol dan perangsang menyebabkan badan kehilangan lebih banyak air, yang membawa kepada risiko strok haba yang lebih tinggi.

Tutup dengan berhati-hati apabila keluar di bawah sinar matahari: Pakai topi bertepi lebar, cermin mata hitam, gunakan pelindung matahari,...

Tambah makanan penyejuk: seperti tembikai, labu, tembikai,...

Suplemen vitamin : Suplemen vitamin akan membantu anda meningkatkan daya tahan anda, meningkatkan fungsi badan anda secara amnya dan meningkatkan keupayaan anda untuk menahan suhu tinggi khususnya. Makanan yang kaya dengan vitamin yang baik untuk kesihatan anda ialah: Daging lembu, hati ayam, hati lembu, ikan, brokoli, sayur-sayuran berdaun hijau, oren, tangerine, limau gedang, jambu batu, dll.

Jika anda terlalu sibuk, anda boleh menambah semua vitamin dalam hanya satu pil multivitamin DHC. Pil multivitamin DHC menyediakan 12 vitamin penting untuk badan bersama-sama dengan vitamin PP dalam nisbah yang paling munasabah.

Produk ini sesuai untuk semua orang terutama mereka yang memerlukan suplemen vitamin dan meningkatkan kesihatan mereka.

Produk ini memenuhi piawaian makanan perlindungan kesihatan dan indeks pemakanan di Jepun. Dengan hanya 1 biji sehari, anda boleh membantu menambah vitamin penting yang mencukupi untuk badan, membantu anda mempunyai badan yang sihat dan meningkatkan kesihatan anda.

Strok haba adalah keadaan berbahaya yang boleh membawa kepada kesan kesihatan jangka panjang. Oleh itu, meningkatkan kesedaran tentang pencegahan strok haba adalah amat penting, terutamanya pada musim panas. Lengkapkan diri anda dan orang sekeliling anda dengan pengetahuan yang diperlukan untuk melindungi kesihatan anda dan menikmati musim panas dengan selamat.

Syarikat Saham Bersama Best Me

Alamat: Tingkat 1, No. 170 De La Thanh, Wad O Cho Dua, Daerah Dong Da, Bandar Hanoi .

Talian Penting: 18008003

laman web: https://bestme.vn/

Halaman Peminat Bestme Vietnam: https://www.facebook.com/bestmeofficial

*Nota: Makanan ini bukan ubat dan tidak mempunyai kesan menggantikan ubat.

PV

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phong-tranh-say-nang-vao-mua-he-172240626114515571.htm