Sebab yang tidak dijangka untuk tekanan darah tinggi

Menurut laman web penjagaan kesihatan, berikut adalah punca tekanan darah tinggi yang mungkin tidak anda jangkakan.

Menjaga tekanan darah stabil adalah penting untuk kesihatan keseluruhan.

Makan banyak gula

Gula memainkan peranan yang lebih besar daripada garam dalam meningkatkan tekanan darah. Segelas minuman manis 24 auns (700 ml) boleh meningkatkan tekanan darah sistolik secara purata 15 mata dan diastolik sebanyak 9 mata.

Sunyi

Perasaan tertekan atau tertekan akibat terputusnya hubungan sosial tidak baik untuk penghidap tekanan darah tinggi, dan boleh memburukkan lagi dari semasa ke semasa. Dalam satu kajian, orang yang melaporkan rasa kesepian kerap meningkatkan tekanan darah mereka lebih daripada 14 mata dalam tempoh empat tahun.

Kekurangan kalium

Buah pinggang kita perlu mengimbangi natrium dan kalium untuk mengekalkan jumlah cecair yang betul dalam darah. Jadi walaupun anda mengurangkan garam dalam diet anda, anda masih boleh mengalami tekanan darah tinggi jika anda tidak makan makanan kaya kalium yang mencukupi seperti pisang, brokoli, bayam, kekacang, ikan, tenusu rendah lemak, dll.

Menahan air kencing

Ramai orang tidak sedar bahawa menahan air kencing boleh meningkatkan tekanan darah. Satu kajian mendapati bahawa tidak pergi ke bilik mandi selama sekurang-kurangnya 3 jam boleh meningkatkan tekanan darah sistolik dengan purata 4 mata dan tekanan darah diastolik sebanyak 3 mata. Ini benar terutamanya apabila seseorang semakin tua.

Dehidrasi

Apabila sel-sel dalam badan anda tidak mempunyai air yang mencukupi, saluran darah anda menyempit. Ini berlaku kerana otak anda menghantar isyarat kepada kelenjar pituitari anda untuk mengeluarkan bahan kimia yang menyekatnya, jadi buah pinggang anda mengeluarkan lebih sedikit air kencing untuk memegang cecair yang mereka ada. Ini seterusnya menyebabkan saluran darah kecil di jantung dan otak anda mengecut lebih banyak, meningkatkan tekanan darah anda.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/nhung-ly-do-khong-ngo-lam-tang-huyet-ap-185230517122007045.htm