Temui faedah yang tidak dijangka berjalan 4,000 langkah sehari

Sehubungan itu, aktiviti fizikal, seperti berjalan 4,000 langkah sehari, juga meningkatkan saiz kawasan otak yang penting untuk ingatan dan pembelajaran, menurut laman berita sains EurekAlert (USA).

Aktiviti fizikal, walaupun berjalan kurang daripada 4,000 langkah sehari, meningkatkan saiz kawasan otak yang penting untuk ingatan dan pembelajaran

Kajian antarabangsa itu, termasuk sekumpulan penyelidik klinikal dari Pusat Kesihatan Otak Institut Neurosains Pasifik di Pusat Kesihatan Providence Saint John (AS), melihat imbasan MRI otak 10,125 peserta.

Keputusan menunjukkan bahawa orang yang kerap mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal seperti berjalan, berjoging atau bermain sukan mempunyai jumlah otak yang lebih besar di kawasan utama. Kawasan ini termasuk jirim kelabu - yang membantu memproses maklumat, dan jirim putih - yang menghubungkan kawasan otak yang berbeza, serta hippocampus - yang penting untuk ingatan.

Kajian kami menyokong penyelidikan terdahulu yang menunjukkan bahawa aktiviti fizikal adalah baik untuk otak. Senaman bukan sahaja mengurangkan risiko demensia, tetapi juga membantu mengekalkan saiz otak, yang penting seiring dengan peningkatan usia, jelas ketua kajian Cyrus A. Raji, MD, PhD.

Penyelidikan menyerlahkan cara mudah untuk memastikan otak anda sihat: kekal aktif

Pengarang bersama kajian Dr David Merrill, Profesor Madya dan Pengarah Pusat Pasifik untuk Kesihatan Otak, menyatakan: Kami mendapati bahawa walaupun tahap sederhana aktiviti fizikal, seperti berjalan 4,000 atau kurang langkah setiap hari, boleh memberi kesan positif kepada kesihatan otak.

Kajian ini menyerlahkan cara mudah untuk memastikan otak anda sihat: kekal aktif. Sama ada berjalan kaki setiap hari atau bermain sukan kegemaran, aktiviti fizikal yang kerap boleh memberi manfaat jangka panjang untuk kesihatan otak.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-di-bo-4000-buoc-moi-ngay-185231218211733508.htm