Penemuan baru tentang berapa banyak air yang perlu anda minum setiap hari untuk mengelakkan strok

Kajian global yang diketuai bersama oleh Universiti Galway (Ireland), dengan kerjasama Universiti McMaster Kanada dan rangkaian penyelidik strok antarabangsa, menganalisis projek penyelidikan strok INTERSTROKE.

Ini adalah kajian antarabangsa yang besar yang bertujuan untuk memberikan maklumat berguna tentang cara mengurangkan risiko strok.

Minum lebih daripada 7 gelas air sehari (8 oz setiap gelas) sebenarnya membantu mengurangkan risiko strok akibat pembekuan darah

Secara khusus, dua kajian telah dimasukkan: Satu melihat kesan minuman ringan berkarbonat, jus buah-buahan, dan air terhadap risiko strok. Kajian kedua menganalisis kesan penggunaan teh dan kopi terhadap risiko ini.

Kedua-dua kajian itu melibatkan hampir 27,000 peserta dari 27 negara, termasuk hampir 13,500 yang mengalami strok pertama.

Keputusan mendapati kesan minuman berikut terhadap risiko strok:

Air: Minum lebih daripada tujuh gelas air sehari (8 oz setiap gelas) sebenarnya membantu mengurangkan risiko strok yang disebabkan oleh pembekuan darah, menurut laman web perubatan Medical Express.

Teh: Minum teh mengurangkan risiko strok sebanyak 18-20%. 3-4 cawan teh hitam (240 ml setiap cawan) sehari mengurangkan risiko strok sebanyak 29%. Dan 3-4 cawan teh hijau setiap hari mengurangkan risiko strok sebanyak 27%.

Walau bagaimanapun, menambah susu ke dalam teh boleh mengurangkan atau menyekat kesan bermanfaat antioksidan dalam teh dan menafikan kesan mencegah strok teh.

Minum 3-4 cawan teh hitam sehari mengurangkan risiko strok sehingga 29%.

Kopi: Keputusan mendapati bahawa minum kurang daripada 4 cawan kopi sehari tidak meningkatkan risiko strok. Walau bagaimanapun, minum lebih daripada 4 cawan kopi sehari boleh meningkatkan risiko strok.

Minuman berkarbonat : Minuman ringan berkarbonat dan minuman berkarbonat dengan tiruan atau tanpa gula meningkatkan risiko strok sebanyak 22%, dan risiko ini meningkat secara mendadak jika anda minum dua atau lebih minuman sehari.

Jus buah dalam botol: Guna banyak Minuman ini meningkatkan risiko strok sebanyak 37%, menurut Medical Express.

Ketua penyelidik Profesor Andrew Smyth, dari Universiti Galway, berkata: "Walaupun jus buah segar lebih berkemungkinan memberi manfaat, jus botol yang diperbuat daripada pekat, yang mengandungi gula tambahan dan pengawet yang tinggi, mungkin menafikan manfaat buah segar dan boleh meningkatkan risiko strok. Kajian itu juga mendapati bahawa risiko strok meningkat dengan pengambilan minuman bergas yang lebih kerap.

Profesor Smyth menasihatkan orang ramai untuk mengelak atau mengehadkan pengambilan minuman bergas dan jus buah-buahan dalam botol dan pertimbangkan untuk beralih kepada air minuman.

Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-luong-nuoc-nen-uong-moi-ngay-de-tranh-dot-quy-185241002235142038.htm