Menemui kesan unik keju

Keju bukan sahaja lazat tetapi juga boleh melakukan keajaiban untuk kesihatan anda. Para saintis baru-baru ini menemui kesan unik keju.

Penyelidikan baru-baru ini yang diterbitkan dalam jurnal perubatan Sleep Medicine telah menemui cara untuk "menyembuhkan" penyakit malam yang berbahaya menggunakan keju.

Apnea tidur adalah sangat biasa, keadaan di mana orang berhenti bernafas berulang kali pada waktu malam, jelas Dr Daniel Barone, pakar tidur di Weill Cornell Medicine. Episod keadaan ini yang kerap boleh menyebabkan kurang tidur. Tidur yang terganggu meningkatkan tekanan darah dan kadar denyutan jantung. Ini akhirnya boleh menyebabkan penyakit jantung, strok, diabetes, dan penambahan berat badan.

Makan keju mengurangkan risiko apnea tidur sebanyak 28%

Untuk mengkaji hubungan antara penggunaan keju dan risiko apnea tidur, penyelidik menganalisis data daripada 400,000 peserta dari UK Biobank dan FinnGen Biobank Finland.

Keputusan mendapati bahawa makan keju mengurangkan risiko apnea tidur sebanyak 28%, menurut laman berita kesihatan Verywell Health.

Pasukan itu juga memeriksa 44 biomarker yang dikaitkan dengan risiko apnea tidur, dan mendapati bahawa keju boleh memberi kesan secara langsung kepada enam daripada mereka, termasuk tekanan darah diastolik.

Nutrien penting dalam keju boleh memberi kesan positif kepada beberapa penanda badan yang dikaitkan dengan apnea tidur, kata penyelidik.

Apnea tidur yang kerap menyebabkan badan kurang tidur. Tidur yang terganggu meningkatkan tekanan darah dan kadar denyutan jantung. Lama kelamaan, ini boleh menyebabkan penyakit jantung, strok, diabetes, dan penambahan berat badan.

Kajian terdahulu menunjukkan bahawa penggunaan keju juga membantu mengurangkan tekanan darah tinggi, faktor risiko yang diketahui untuk apnea tidur, kata Dr Daniella Marchetti, ahli psikologi klinikal yang pakar dalam perubatan tidur tingkah laku yang bekerja di AS. Kajian kecil lain juga menunjukkan bahawa penggunaan keju membantu meningkatkan tahap testosteron, satu langkah pencegahan yang berpotensi untuk apnea tidur.

Keju perlu dimakan secara sederhana.

Penemuan ini menyerlahkan ciri khasiat unik keju, kata Dr. Marchetti. Keju boleh menjadi sumber yang kaya dengan nutrien penting, termasuk protein berkualiti tinggi, kalsium, asid lemak dan vitamin lain yang menyokong kesihatan keseluruhan.

Tetapi Dr Barone berkata perkara yang ganjil ialah keju, yang tinggi kalori, sering membawa kepada penambahan berat badan, dan berat badan berlebihan adalah faktor risiko apnea tidur.

Oleh itu, untuk hasil terbaik untuk apnea tidur, Dr Barone mengesyorkan memakan keju secara sederhana, menurut Verywell Health.

Dr Barone juga menekankan keperluan untuk penyelidikan lanjut.

Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-mot-tac-dung-doc-dao-cua-pho-mai-185250120084112785.htm