Temui lebih banyak faedah kubis

Memulakan hari baharu dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Tidur dengan lampu dihidupkan atau dimatikan membantu mencegah penyakit jantung dan diabetes?; Makanan yang baik untuk jantung disyorkan oleh doktor untuk makan untuk hidup lebih lama ; Orang yang tak suka minum susu, macam mana nak cukupkan kalsium?...

Faedah kesihatan kubis yang tidak dijangka

Kubis datang dalam pelbagai bentuk dan warna, termasuk putih, hijau dan ungu. Kubis mempunyai banyak manfaat kesihatan, seperti meningkatkan penghadaman dan menyokong kesihatan jantung. Sayuran ini juga kaya dengan vitamin dan mineral. Berikut adalah beberapa kebaikan kubis.

Mengandungi banyak vitamin C. Vitamin C ialah vitamin larut air yang memainkan banyak peranan penting dalam badan.

Kubis amat tinggi dengan vitamin C, yang boleh membantu melindungi daripada penyakit jantung dan beberapa jenis kanser.

Kubis mempunyai banyak manfaat kesihatan.

Memperbaiki penghadaman. Jika anda ingin meningkatkan kesihatan pencernaan anda, kubis kaya serat adalah pilihan yang bagus. Sayuran ini kaya dengan serat tidak larut mesra usus, yang membantu memastikan sistem pencernaan anda sihat. Selain itu, kubis kaya dengan serat larut, yang telah terbukti meningkatkan bilangan bakteria berfaedah dalam usus anda.

Membantu menjaga kesihatan jantung anda. Banyak kajian menunjukkan bahawa kubis ungu mengandungi sebatian yang dipanggil antosianin, yang membantu mengurangkan risiko penyakit jantung. Kubis mengandungi lebih daripada 36 jenis anthocyanin berkuasa yang berbeza, yang membantu meningkatkan kesihatan jantung.

Turunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi memberi kesan kepada ramai orang di seluruh dunia dan merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan strok. Kubis ungu adalah sumber kalium yang baik, yang membantu mengawal tekanan darah. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 27 Mac.

Tidur dengan lampu dihidupkan atau dimatikan untuk membantu mencegah penyakit jantung dan diabetes?

Tidur malam yang nyenyak adalah penting untuk kesihatan anda. Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Prosiding Akademi Sains Kebangsaan (PNAS), tidur dengan lampu dimatikan boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Secara khusus, saintis dari Northwestern University di Chicago (AS) telah mendapati bahawa pendedahan kepada cahaya semasa tidur tidak baik untuk fungsi kardiovaskular dan meningkatkan risiko rintangan insulin pada keesokan harinya. Ini meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes dan sindrom metabolik.

Anda harus menutup langsir, menutup semua lampu atau memakai topeng mata sebelum tidur.

Keputusan menunjukkan bahawa hanya satu malam pendedahan cahaya sederhana boleh menjejaskan gula darah dan peraturan kardiovaskular, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung, diabetes, dan sindrom metabolik, kata pengarang bersama kajian Daniela Grimaldi, MD, PhD, dari Northwestern University.

Adalah penting bagi orang ramai untuk mengelakkan atau meminimumkan pendedahan cahaya semasa tidur, jadi penulis kajian mengesyorkan menutup bidai, mematikan semua lampu, atau memakai topeng mata sebelum tidur.

Penyelidikan juga menunjukkan bahawa tidur dengan lampu menyala meningkatkan kadar denyutan jantung dan boleh menyebabkan mudah bangun. Bahagian seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 27 Mac.

Makanan yang menyihatkan jantung yang disyorkan oleh doktor untuk hidup lebih lama

Seorang doktor telah mendedahkan makanan yang baik untuk jantung anda, meningkatkan bakteria usus dan juga boleh membantu anda hidup lebih lama.

Pakar pemakanan, Dr. Tim Spector, profesor epidemiologi genetik di King's College London (UK) berkata bahawa koko yang lazat mempunyai manfaat kesihatan yang besar. Ia mengatasi beberapa makanan super dalam kandungan nutrien penting.

Doktor baru sahaja mendedahkan hidangan yang baik untuk jantung, meningkatkan bakteria usus, dan membantu anda hidup lebih lama.

Doktor berkata: Koko adalah makanan yang sihat. Ia mengandungi banyak polifenol dan merupakan sumber serat yang kaya.

Malah, penyelidikan menunjukkan bahawa jumlah kandungan polifenol serbuk koko jauh melebihi makanan super seperti blueberry dan delima.

Polifenol seperti flavanol bagus untuk bakteria usus, menggalakkan pertumbuhan bakteria bermanfaat dan mengurangkan bakteria berbahaya.

Profesor Spector berkata: "Anehnya, jumlah serat dalam coklat sangat tinggi, terutamanya jenis dengan koko 70% atau lebih, dan lebih tinggi peratusan koko, lebih banyak serat. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan." untuk melihat lebih banyak kandungan artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-bap-cai-185240326174031176.htm