Kegagalan buah pinggang semakin muda dan muda: 7 peraturan emas untuk melindungi buah pinggang yang sihat

Mencegah kegagalan buah pinggang memerlukan ketekunan dalam mengawal penyakit yang mendasari, mengekalkan gaya hidup sihat dan pemeriksaan kesihatan yang kerap untuk melindungi fungsi buah pinggang jangka panjang.

Doktor berjasa, PhD, MD Nguyen Thi Thu Huong, Nefrologi - Klinik Urologi, Hospital Besar Antarabangsa Nam Saigon berkata bahawa mencegah kegagalan buah pinggang adalah proses berterusan yang menggabungkan kawalan penyakit asas dan mengekalkan gaya hidup sihat.

Kawalan yang baik terhadap penyakit asas

Mengawal penyakit asas seperti hipertensi, diabetes, gout, gangguan metabolik dan penyakit glomerular kronik (seperti glomerulonefritis IgA, sindrom nefrotik, dll.) memainkan peranan penting dalam mengurangkan risiko perkembangan kepada kegagalan buah pinggang dan melindungi fungsi buah pinggang jangka panjang. Secara khusus, faktor yang perlu dikawal dalam mencegah kegagalan buah pinggang termasuk:

Kawalan tekanan darah

Tekanan darah yang stabil membantu mengurangkan tekanan pada buah pinggang, mencegah komplikasi. Anda harus memeriksa tekanan darah anda dengan kerap dan mengekalkannya di bawah 130/80 mmHg. Untuk melakukan ini, anda perlu mengurangkan jumlah garam dalam diet anda, mengehadkan alkohol dan tembakau, mengawal berat badan anda, dan menambah makanan kaya kalium seperti sayur-sayuran hijau dan buah-buahan.

Kawalan gula dalam darah

Ini adalah faktor utama bagi orang yang mempunyai atau mempunyai sejarah diabetes - salah satu punca utama kegagalan buah pinggang. Pemantauan gula darah yang kerap membantu mengesan keabnormalan lebih awal dan membuat pelarasan tepat pada masanya.

Untuk memastikan gula dalam darah stabil, pesakit harus membahagikan makanan harian mereka kepada bahagian yang lebih kecil dan mengelakkan makan terlalu banyak sekaligus. Pada masa yang sama, adalah perlu untuk mengehadkan penggunaan gula dan kanji yang cepat menyerap seperti kek, minuman ringan, nasi putih, dan lain-lain untuk mengelakkan peningkatan mendadak dalam gula darah, yang boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang yang senyap dan jangka panjang.

Anda harus mengurangkan jumlah garam dalam diet anda dan menambah makanan yang kaya dengan kalium seperti sayur-sayuran hijau dan buah-buahan.

FOTO: LE CAM

Mengawal asid urik dan lipid darah

Paras asid urik dan lipid darah yang tinggi bukan sahaja meningkatkan risiko batu karang dan nefritis, tetapi juga memberi kesan negatif kepada sistem kardiovaskular. Pesakit harus mempunyai diet seimbang, mengehadkan makanan yang kaya dengan purin (protein haiwan, makanan laut), lemak tepu dan mengekalkan senaman yang kerap.

Membina gaya hidup sihat

Meningkatkan aktiviti fizikal dan membina diet yang munasabah adalah tabiat asas yang membantu mengurangkan beban pada buah pinggang. Orang yang sihat harus mengekalkan senaman yang kerap sekurang-kurangnya 30 minit sehari, sambil makan makanan yang sihat dengan makanan segar, rendah garam, rendah lemak dan minum air yang mencukupi.

Bagi penghidap penyakit buah pinggang atau berisiko tinggi, melaraskan diet mengikut arahan doktor seperti mengurangkan protein haiwan, mengehadkan natrium dan fosforus akan membantu memperlahankan perkembangan kerosakan buah pinggang.

Hadkan alkohol dan tembakau

Penggunaan alkohol jangka panjang boleh merosakkan buah pinggang melalui gangguan metabolik, keradangan kronik dan kehilangan kawalan tekanan darah. Merokok merosakkan saluran darah, dengan itu secara langsung menjejaskan peredaran yang menyuburkan buah pinggang.

Pemeriksaan kesihatan yang kerap untuk mengelakkan kegagalan buah pinggang

Pemeriksaan kesihatan yang kerap membantu mengesan tanda-tanda awal keabnormalan yang berkaitan dengan buah pinggang. Khususnya, orang yang mempunyai faktor risiko seperti tekanan darah tinggi dan diabetes harus menjalani ujian fungsi buah pinggang mereka sekurang-kurangnya 1-2 kali setahun. Di samping itu, pesakit harus mengelak daripada menggunakan ubat penahan sakit atau makanan berfungsi yang tidak diketahui asalnya tanpa preskripsi yang jelas daripada pakar. Elakkan penyalahgunaan dadah, yang boleh menjejaskan fungsi buah pinggang.

"Jika terdapat sebarang gejala yang mencurigakan seperti edema, kulit pucat, keletihan yang berpanjangan atau gangguan kencing, pesakit harus pergi ke kemudahan perubatan awal untuk pemeriksaan dan rawatan tepat pada masanya untuk mengelakkan komplikasi berbahaya seperti kegagalan buah pinggang akut, kerosakan kardiovaskular atau gangguan elektrolit yang serius," saran Dr Huong.

Sumber: https://thanhnien.vn/suy-than-ngay-cang-tre-hoa-7-nguyen-tac-vang-de-bao-ve-than-khoe-185251106130300169.htm