Berapa lama masa mandi terbaik untuk kesihatan?

Mandi membantu membersihkan kotoran, peluh dan sel kulit mati, sambil meningkatkan peredaran darah, membantu berehat dan mengurangkan tekanan.

Bagaimanapun, mandi terlalu lama boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan, terutama apabila mandi dengan air panas, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Mandi terlalu lama boleh menyebabkan beberapa kesan berbahaya kepada badan, terutamanya kulit.

Mandi terlalu lama boleh menyebabkan kulit kehilangan kelembapan semula jadi, menyebabkan kekeringan dan kerengsaan. Pakar mengesyorkan hanya mandi selama kira-kira 10-15 minit pada satu masa. Ini adalah masa yang sesuai untuk membersihkan badan tanpa menyebabkan kemudaratan kepada kulit.

Ini kerana terlalu banyak pendedahan kepada air, terutamanya air panas, boleh menghilangkan minyak semulajadi kulit, menjadikannya kering dan terdedah kepada jangkitan. Mandi lama juga menggunakan lebih banyak air dan membazir.

Adakah mandi cepat baik?

Sementara itu, mandi terlalu cepat juga tidak baik. Mandi dengan cepat mempunyai kelebihan menjimatkan air dan masa. Walau bagaimanapun, kita tidak akan mempunyai masa yang cukup untuk membersihkan badan kita. Bakteria dan kotoran mungkin masih kekal pada kulit, yang membawa kepada peningkatan risiko jangkitan atau masalah kulit yang lain.

Oleh itu, 10 hingga 15 minit sudah cukup untuk membersihkan badan. Suhu air juga merupakan faktor penting untuk kesihatan. Air yang terlalu panas boleh menyebabkan kulit kehilangan lembapan, manakala air yang terlalu sejuk boleh menyebabkan saluran darah menyempit. Oleh itu, suhu air yang sesuai untuk mandi adalah kira-kira 37 darjah Celsius, bersamaan dengan suhu badan.

Apabila menggunakan produk mandian dan pancuran mandian, orang ramai harus mengehadkan produk yang mengandungi pewangi dan detergen yang kuat. Mereka boleh menghilangkan kelembapan dan merengsakan kulit.

Untuk mandi dengan betul, orang ramai perlu bermula dengan membasahkan rambut dan kulit mereka, menggunakan syampu untuk membersihkan rambut mereka. Seterusnya, gunakan sabun atau gel mandian untuk disapu pada badan, elakkan menggosok dengan kuat kerana ia boleh menyebabkan kerengsaan kulit. Kemudian, gunakan air untuk membasuh sabun, gel mandian dan perlahan-lahan keringkan badan dengan tuala, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm