Berapa lamakah setiap mandian perlu dilakukan untuk kesihatan yang optimum?

Mandi membantu membersihkan kotoran, peluh dan sel kulit mati, di samping melancarkan peredaran darah, menggalakkan relaksasi dan mengurangkan tekanan.

Walau bagaimanapun, mandi terlalu lama boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan, terutamanya apabila mandi dengan air panas, menurut laman web kesihatan AS Healthline .

Mandi terlalu lama boleh menyebabkan beberapa kesan buruk pada badan, terutamanya kulit.

Mandi terlalu lama boleh menghilangkan kelembapan semula jadi kulit, lalu menyebabkan kekeringan dan kerengsaan. Pakar mengesyorkan mandi hanya selama 10-15 minit pada satu masa. Ini adalah tempoh masa yang ideal untuk membersihkan badan tanpa memudaratkan kulit.

Sebabnya ialah pendedahan berlebihan kepada air, terutamanya air panas, boleh menghilangkan minyak semula jadi kulit, menjadikannya kering dan mudah mengalami keradangan. Mandi yang lama juga menggunakan lebih banyak air dan membazir.

Adakah mandi sekejap satu idea yang baik?

Sementara itu, mandi terlalu cepat juga tidak baik. Walaupun mandi cepat menjimatkan air dan masa, kita tidak mempunyai masa yang cukup untuk membersihkan badan kita secara menyeluruh. Bakteria dan kotoran boleh kekal pada kulit, meningkatkan risiko jangkitan atau masalah kulit yang lain.

Oleh itu, 10 hingga 15 minit sudah memadai untuk membersihkan badan. Suhu air juga merupakan faktor penting untuk kesihatan. Air yang terlalu panas boleh mengeringkan kulit, manakala air yang terlalu sejuk boleh menyebabkan vasokonstriksi. Oleh itu, suhu air yang ideal untuk mandi adalah sekitar 37 darjah Celsius, bersamaan dengan suhu badan.

Apabila menggunakan produk mandian dan pancuran mandian, orang ramai harus mengehadkan produk yang mengandungi pewangi dan detergen yang keras. Ini boleh menghilangkan kelembapan dan merengsakan kulit.

Untuk mandi dengan betul, orang ramai perlu mulakan dengan membasahkan rambut dan kulit mereka, menggunakan syampu untuk membersihkan rambut mereka. Seterusnya, sapukan sabun atau pencuci badan pada badan, elakkan menggosok dengan kasar kerana ini boleh merengsakan kulit. Kemudian, bilas sabun dan pencuci badan dengan air dan tepuk badan dengan lembut sehingga kering menggunakan tuala, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm