Satu lagi sebab untuk memantau tekanan darah secara berkala.

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan ; anda juga boleh menyemak artikel lain ini: 5 masalah kesihatan yang mudah dialami oleh mereka yang kerap makan makanan pedas; Kurangkan kebimbangan melalui meditasi ; Tabiat hujung minggu yang tidak dijangka baik untuk warga emas...

Kesan berbahaya baharu akibat tekanan darah tinggi yang tidak terkawal telah ditemui.

Salah satu risiko kesihatan utama tekanan darah tinggi ialah ia menyebabkan arteri menebal dan mengeras, lalu meningkatkan risiko aterosklerosis. Keadaan ini boleh menyebabkan serangan jantung dan strok.

Kajian yang dijalankan oleh pakar-pakar di Universiti Persekutuan Sao Paulo (Brazil) itu telah diterbitkan dalam jurnal Advances in Respiratory Medicine . Para penyelidik menilai fungsi pernafasan 700 orang berumur 60 tahun ke atas. Fungsi pernafasan mereka diuji dengan mengukur tekanan udara semasa penyedutan dan penghembusan.

Tekanan darah tinggi boleh menjejaskan fungsi paru-paru.

Keputusan analisis menunjukkan bahawa tekanan darah tinggi boleh menjejaskan keupayaan seseorang untuk bernafas dengan menyebabkan bronkus menjadi lebih kaku. Oleh kerana bronkus kaku, rintangan meningkat apabila udara melalui bronkus ke dalam paru-paru.

Keadaan dalam bronkus ini adalah serupa dengan kesan tekanan darah tinggi terhadap arteri. Tekanan tinggi yang luar biasa dalam dinding saluran darah dalam tempoh yang lama menyebabkan dinding menjadi menebal dan mengeras.

Penulis kajian menyatakan bahawa semakin kaku bronkus, semakin sukar udara masuk dan keluar dari paru-paru. Lama-kelamaan, proses bronkospasme yang semakin teruk ini akan menyebabkan kesukaran bernafas pada orang dewasa yang lebih tua. Tambahan pula, kesukaran bernafas akan menyebabkan ketepuan oksigen yang rendah dalam darah. Dalam erti kata lain, tahap oksigen darah yang berterusan rendah akan mempercepatkan proses penuaan. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini di halaman kesihatan bertarikh 27 Oktober.

5 masalah kesihatan yang mudah dialami oleh mereka yang kerap makan makanan pedas.

Makanan pedas boleh menjadikan hidangan lebih menarik dan merangsang selera makan. Walau bagaimanapun, makan makanan pedas terlalu banyak boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan.

Untuk menambahkan rasa pedas pada makanan, orang ramai sering menggunakan cili, lada hitam, atau produk yang berasal dari kedua-dua tumbuhan ini. Daripada jumlah ini, cili adalah yang paling biasa digunakan. Bahan yang memberikan rasa pedas kepada cili ialah kapsaisin. Makan cili secara sederhana menawarkan banyak manfaat kesihatan, daripada mengurangkan keradangan dan kesakitan hinggalah mencegah kanser dan meningkatkan imuniti.

Makan terlalu banyak cili boleh merengsakan saluran penghadaman, menyebabkan sakit perut atau cirit-birit.

Walau bagaimanapun, pengambilan cili dan makanan pedas lain yang berlebihan boleh memberi kesan negatif berikut pada badan:

Kerengsaan gastrousus. Makanan pedas, terutamanya yang mengandungi kapsaisin, boleh merengsakan lapisan perut. Ini boleh menyebabkan masalah pencernaan yang tidak menyenangkan, daripada pedih ulu hati hinggalah refluks gastroesofagus. Orang yang menghidap penyakit refluks gastroesofagus harus mengelakkan makanan pedas kerana ia boleh memburukkan lagi gejala.

Ia boleh memburukkan lagi ulser. Cili juga boleh memburukkan lagi simptom ulser peptik, satu keadaan yang menyebabkan sakit perut, loya, dan senak. Capsaicin dalam cili boleh merangsang perut untuk menghasilkan asid, yang boleh memburukkan lagi ulser atau menjadikannya lebih sukar untuk sembuh. Butiran lanjut akan tersedia di halaman kesihatan pada 27 Oktober .

Kurangkan kebimbangan melalui meditasi.

Selain mengawal pernafasan dan menstabilkan minda dengan segera, meditasi juga telah terbukti oleh pakar perubatan sama berkesannya dengan antidepresan dalam mengurangkan gejala keresahan.

Orang yang mengalami simptom-simptom ini sering diberi ubat antidepresan, tetapi hanya untuk jangka masa pendek kerana ia boleh menyebabkan kebergantungan yang teruk.

Satu kajian oleh Institut Kesihatan Mental Kebangsaan di Maryland (AS) mendapati bahawa amalan pengurangan tekanan berdasarkan meditasi adalah sama berkesannya dengan penggunaan eskitalopram (Lexapro - sejenis SSRI yang biasa digunakan untuk merawat kemurungan dan keresahan). Semasa bermeditasi, gejala pada orang yang mempunyai pelbagai gangguan keresahan menunjukkan pengurangan.

Kebimbangan yang berpanjangan boleh menyebabkan gejala kesihatan mental yang lebih teruk.

Sehubungan itu, 276 peserta dewasa dalam kajian ini didiagnosis dengan pelbagai gangguan kebimbangan seperti agorafobia, gangguan panik, gangguan kebimbangan umum atau gangguan kebimbangan sosial. Mereka dibahagikan kepada dua kumpulan dan menerima dua kaedah rawatan: ubat atau meditasi.

Setiap hari, kumpulan yang menerima ubat diberikan 10-20 mg eskitalopram (antidepresan) dan mengambil bahagian dalam sesi pemantauan klinikal mingguan. Sementara itu, kumpulan yang satu lagi mempelajari tentang teori tersebut dan mengamalkan beberapa bentuk meditasi.

Selepas empat minggu, mereka yang dirawat dengan eskitalopram melaporkan pengurangan gejala keresahan yang lebih besar berbanding kumpulan meditasi. Anehnya, menjelang minggu kelapan, tiada perbezaan yang ketara antara kedua-dua kumpulan. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut tentang artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huyet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm