Lebih banyak sebab untuk memantau tekanan darah anda dengan kerap

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: 5 masalah kesihatan yang terdedah kepada orang yang makan makanan pedas; Kurangkan kebimbangan dengan bermeditasi ; 'Tabiat buruk' hujung minggu yang tidak dijangka yang sangat baik untuk orang tua...

Kesan Memudaratkan Baharu Tekanan Darah Tinggi Tidak Terkawal Ditemui

Salah satu kesan kesihatan utama tekanan darah tinggi ialah ia menyebabkan arteri menjadi lebih tebal dan kaku, meningkatkan risiko aterosklerosis. Ini boleh menyebabkan serangan jantung dan strok.

Kajian yang dijalankan oleh pakar di Universiti Persekutuan Sao Paulo (Brazil), diterbitkan dalam jurnal Advances in Respiratory Medicine . Para penyelidik menilai fungsi pernafasan 700 orang berumur 60 tahun ke atas. Mereka ini telah diuji fungsi pernafasan mereka dengan mengukur tekanan udara semasa menarik dan menghembus nafas.

Tekanan darah tinggi boleh menjejaskan fungsi paru-paru

Analisis mendapati tekanan darah tinggi boleh menjejaskan keupayaan seseorang untuk bernafas dengan menyebabkan bronkus menjadi lebih kaku. Apabila bronkus mengeras, ia meningkatkan rintangan apabila udara melalui bronkus ke paru-paru.

Keadaan ini menjejaskan bronkus dengan cara yang sama seperti tekanan darah tinggi terhadap arteri. Tekanan tinggi yang tidak normal pada dinding saluran darah dalam jangka masa yang lama menyebabkan dinding saluran darah menebal dan mengeras.

Penulis kajian mengatakan bahawa semakin keras bronkus, semakin sukar untuk udara mengalir masuk dan keluar dari paru-paru. Dalam jangka masa panjang, proses bronchiectasis yang semakin teruk akan menyebabkan kesukaran bernafas pada warga emas. Tambahan pula, kesukaran bernafas akan menyebabkan ketepuan oksigen yang rendah dalam darah. Dengan kata lain, paras oksigen darah yang rendah untuk jangka masa yang lama akan mempercepatkan proses penuaan. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 27 Oktober.

5 masalah kesihatan yang terdedah kepada orang yang makan makanan pedas

Makanan pedas boleh menjadikan makanan lebih menarik dan merangsang selera makan. Walau bagaimanapun, makan terlalu banyak makanan pedas boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan.

Untuk mencipta rasa pedas untuk hidangan, orang ramai sering menggunakan cili, lada atau produk yang diperoleh daripada kedua-dua jenis tumbuhan ini. Daripada jumlah ini, cili adalah yang paling biasa digunakan. Bahan yang mencipta rasa pedas cili adalah capsaicin. Makan cili secara sederhana akan membawa banyak manfaat kesihatan, daripada anti-radang, melegakan kesakitan, pencegahan kanser kepada peningkatan imun.

Makan terlalu banyak cili boleh merengsakan saluran penghadaman, menyebabkan sakit perut atau cirit-birit.

Walau bagaimanapun, jika anda makan terlalu banyak cili dan makanan pedas lain, badan anda akan mengalami kesan negatif berikut:

Kerengsaan gastrousus. Makanan pedas, terutamanya yang mengandungi capsaicin, boleh merengsakan lapisan perut. Ini boleh menyebabkan masalah pencernaan yang tidak menyenangkan, daripada pedih ulu hati kepada refluks asid. Orang yang mengalami refluks asid harus mengelakkan makanan pedas, kerana mereka boleh memburukkan gejala mereka.

Memburukkan ulser. Lada cili juga memburukkan gejala ulser peptik. Ini adalah penyakit yang menyebabkan sakit perut, loya dan senak. Capsaicin dalam lada cili boleh merangsang perut untuk merembeskan asid, yang boleh menyebabkan ulser lebih teruk atau sukar untuk sembuh. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 27 Oktober .

Kurangkan Kebimbangan dengan Meditasi

Selain mengawal pernafasan dan menstabilkan minda serta-merta, meditasi juga telah dibuktikan oleh pakar perubatan berkesan sebagai antidepresan, mengurangkan gejala kebimbangan.

Orang yang mengalami gejala ini selalunya diberi antidepresan, tetapi ia hanya boleh digunakan untuk masa yang singkat kerana ia boleh menyebabkan pergantungan yang teruk.

Kajian oleh Institut Kesihatan Mental Kebangsaan di Maryland (AS) mendapati bahawa mengamalkan pengurangan tekanan berasaskan meditasi adalah sama berkesan dengan menggunakan escitalopram (Lexapro - SSRI yang biasa digunakan untuk merawat kemurungan dan kebimbangan). Apabila bermeditasi, gejala pada orang yang mempunyai pelbagai gangguan kecemasan menunjukkan tanda-tanda pengurangan.

Kebimbangan jangka panjang boleh membawa kepada gejala yang lebih teruk yang berkaitan dengan kesihatan mental.

Sehubungan itu, 276 orang dewasa yang mengambil bahagian dalam kajian itu didiagnosis dengan gangguan kebimbangan yang berbeza seperti agoraphobia, gangguan panik, gangguan kebimbangan umum atau gangguan kecemasan sosial. Mereka dibahagikan kepada 2 kumpulan dan menerima 2 kaedah rawatan: ubat atau meditasi.

Setiap hari, kumpulan ubat telah ditetapkan 10-20 mg escitalopram (antidepresan) dan menghadiri sesi susulan klinikal mingguan, manakala kumpulan lain menerima latihan teori dan praktikal dalam beberapa bentuk meditasi.

Selepas 4 minggu, mereka yang dirawat dengan escitalopram melaporkan pengurangan yang lebih besar dalam gejala kebimbangan berbanding mereka dalam kumpulan meditasi. Tetapi yang mengejutkan, pada minggu ke-8, tidak ada perbezaan yang ketara antara kedua-dua kumpulan. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm