Perubahan mendadak dalam suhu, kelembapan dan tekanan udara menyebabkan sistem imun berfungsi pada kapasiti penuh, membawa kepada peningkatan penyakit pernafasan, arthritis dan masalah pencernaan. Teh kunyit adalah penyelesaian pemanasan semulajadi untuk melindungi dan menguatkan kesihatan.
Untuk memaksimumkan manfaat teh kunyit, memilih masa yang sesuai untuk meminumnya adalah sangat penting. Rujuk beberapa waktu yang ideal dalam sehari untuk membantu teh kunyit menjadi perisai semulajadi yang paling berkesan.
1. Kesan teh kunyit semasa perubahan musim

Perubahan musim sering menyebabkan dua masalah utama: keradangan dan kekurangan imun. Teh kunyit menyelesaikan kedua-dua masalah ini secara menyeluruh.
Saluran pernafasan anti-radang : Apabila cuaca lebih sejuk atau lembap, selsema, sakit tekak dan resdung lebih berkemungkinan membara. Curcumin ialah anti-radang yang kuat, yang boleh mengurangkan keradangan dalam sistem pernafasan, melegakan tekak, dan mengurangkan gejala selsema. Kerap meminum teh kunyit suam membantu memanaskan badan terutamanya tekak dan paru-paru.
Meningkatkan Imuniti dan Menyahtoksik: Kunyit kaya dengan antioksidan, yang membantu badan melawan tekanan oksidatif dan meneutralkan radikal bebas. Ini secara langsung menyokong sistem imun yang lebih sihat, meningkatkan daya tahan terhadap virus dan bakteria.
Melegakan sakit sendi akibat selsema: Ramai orang terutamanya warga emas sering merasa sakit sendi dan sakit badan menjadi lebih teruk apabila musim berganti. Sifat anti-radang curcumin membantu melegakan bengkak sendi dan meningkatkan mobiliti.
2. Waktu terbaik untuk minum teh kunyit ialah apabila musim bertukar
Berdasarkan matlamat untuk melindungi kesihatan semasa perubahan musim, anda harus menumpukan pada minum teh kunyit pada dua kali berikut untuk memaksimumkan keberkesanan:
Awal pagi (30 minit sebelum sarapan pagi)
Ini adalah masa yang sesuai untuk "bermula" dan melindungi sistem pencernaan dan imun anda pada siang hari.
Melindungi lapisan perut: Selepas semalaman perut kosong, minum teh kunyit suam membantu kurkumin melekat dan mencipta lapisan pelindung, menyediakan untuk proses penghadaman makanan. Ini amat penting semasa musim yang berubah-ubah, apabila tekanan akibat cuaca boleh mencetuskan sakit perut dengan mudah.
Detox and cleanse: Pagi adalah masa badan perlu detox. Teh kunyit membantu merangsang pengeluaran hempedu, menyokong fungsi hati dan pencernaan, dan memberikan tenaga lembut untuk hari baru.
Peningkatan penyerapan: Minum semasa perut kosong membantu badan menyerap curcumin paling cepat.
Petang (1 - 2 jam sebelum tidur)
Teh kunyit hangat sebelum tidur bukan sahaja mempunyai manfaat fizikal tetapi juga menyokong kesihatan mental.
Mengurangkan keradangan dan kesakitan: Semasa anda tidur, badan anda membaiki sel dan memulihkan dirinya sendiri. Curcumin yang diambil pada waktu malam akan mengoptimumkan kebolehan anti-radang anda sepanjang malam, mengurangkan sakit kronik atau sakit sendi berkaitan cuaca.
Menyokong tidur nyenyak: Secawan teh kunyit suam (terutamanya susu kunyit suam) mempunyai kesan menenangkan saraf dan mengurangkan tekanan. Curcumin juga membantu mengawal hormon dan meningkatkan kualiti tidur, yang diperlukan untuk sistem imun pulih dan berfungsi dengan berkesan.
Pemulihan kulit: Curcumin menyokong penjanaan semula sel, membantu kulit menahan kekeringan dan perubahan kelembapan semasa perubahan bermusim.
3. Optimumkan teh kunyit
Untuk membuat teh kunyit berfungsi dengan paling berkesan semasa musim yang berubah-ubah, anda perlu mengikut prinsip ini semasa menyediakannya:
Tambah lada hitam: Curcumin mempunyai penyerapan yang rendah. Menambah secubit lada hitam (yang mengandungi piperine) ke dalam teh kunyit meningkatkan penyerapan kurkumin sehingga 2,000%.
Gunakan lemak: Curcumin adalah larut lemak. Campurkan teh kunyit dengan sedikit minyak kelapa, minyak zaitun, atau susu (untuk membuat susu kunyit) untuk mengoptimumkan penyerapan, terutamanya apabila diambil pada waktu malam.
Digabungkan dengan halia: Semasa perubahan musim, tambahkan halia segar ke dalam teh kunyit. Halia mempunyai kesan pemanasan, membantu memanaskan badan, melegakan tekak, meningkatkan peredaran darah, dan menyokong kesihatan pernafasan.
Elakkan minum terlalu dekat dengan waktu tidur: Jika anda minum secawan besar teh kunyit, minum sekurang-kurangnya 1-2 jam sebelum waktu tidur untuk mengelak daripada membuang air kecil pada waktu malam, yang boleh mengganggu tidur.
Teh kunyit adalah "ubat" semula jadi yang hebat untuk badan semasa musim yang berubah-ubah. Dengan memilih untuk meminumnya pada awal pagi untuk melindungi perut dan memulakan sistem imun, dan pada waktu petang untuk melawan keradangan dan memulihkan, ia akan membantu badan menyesuaikan diri secara fleksibel, memanaskan badan dan menguatkan daya tahan dengan berkesan. Kekalkan tabiat ini untuk menyambut perubahan musim dengan asas kesihatan yang kukuh.
Sumber: https://baolaocai.vn/thoi-diem-ly-tuong-uong-tra-nghe-giup-tang-cuong-mien-dich-tot-cho-suc-khoe-post885019.html
Komen (0)