Bagaimanakah cabaran puasa 14 hari 'memusnahkan' badan?

Seorang selebriti media sosial yang berpuasa selama 14 hari telah mendedahkan kesan buruk cabaran itu terhadap tubuhnya.

Sebagai YouTuber terkenal Amerika, Jimmy Donaldson, 27, yang dikenali dengan panggilan 'Mr Beast', telah menarik 404 juta pengikut dengan melakukan cabaran yang amat sukar. Dan baru-baru ini, lelaki setinggi hampir 2 meter, 100 kg itu telah memulakan cabaran baru - hanya minum air dan berpuasa selama 14 hari.

Dia berkata dia menghidap penyakit Crohn - penyakit usus radang kronik - jadi dia ingin mencuba untuk melihat sama ada berpuasa akan membantu mengurangkan keradangan kerana dia telah mendengar bahawa berpuasa boleh membantu mengurangkan keradangan.

Encik Donaldson mendedahkan bahawa pada hari ke-5 atau ke-6 berpuasa, dia letih dan tidak mempunyai tenaga lagi - Ilustrasi: AI

Dalam video yang mempunyai lebih daripada 3 juta tontonan itu, dia mendedahkan bagaimana cabaran itu "menghancurkan" tubuhnya.

"Saya berpuasa selama 14 hari dan kehilangan 9kg, yang mana 3kg adalah lemak. Namun, saya kehilangan 2.7kg otot yang walaupun saya mula makan semula, saya tidak dapat kembali," kata Encik Donaldson.

Encik Donaldson mendedahkan bahawa pada hari ke-5 atau ke-6 puasa, dia letih dan tidak bertenaga, tetapi masih perlu membuat penggambaran dan bekerja.

"Sukar untuk tidak makan. Dan ia sangat mengerikan untuk berdiri dan berjalan tanpa tenaga! Saya letih sepanjang masa, sangat letih sehingga saya tidak dapat berjaga," kongsi Encik Donaldson.

Encik Donaldson berkata bahawa pada hari ke-14, dia memutuskan untuk berbuka puasa dan makan sandwic. Walau bagaimanapun, dia segera meludahkannya kerana dia takut sindrom pemulihan - keadaan di mana peningkatan mendadak dalam kalori menyebabkan ketidakseimbangan cecair dan garam, yang boleh menjejaskan fungsi jantung.

Encik Donaldson berkata bahawa semasa berpuasa selama 14 hari dia perlu mempunyai pasukan doktor yang sentiasa memantau kadar denyutan jantung dan tekanan darahnya untuk memastikan dia tidak "mengalami serangan jantung atau lebih teruk".

Akhirnya, Encik Donaldson menekankan: Jangan cuba ini di rumah tanpa pengawasan perubatan .

Sesetengah pakar memberi amaran bahawa berpuasa berpanjangan boleh meningkatkan risiko strok, serangan jantung atau kematian awal - Foto: AI

Apa yang pakar memberi amaran?

Walaupun banyak kajian menunjukkan bahawa puasa berselang adalah berkesan, masih terdapat banyak perdebatan tentang kesan kesihatan jangka panjangnya.

Sesetengah pakar juga memberi amaran bahawa berpuasa berpanjangan boleh meningkatkan risiko strok, serangan jantung atau kematian awal.

Para saintis juga menggesa berhati-hati terhadap puasa yang berlangsung lebih lama daripada sehari kerana kesan "jangka pendek" mereka, memberi amaran bahawa mereka boleh menyebabkan masalah kesihatan kronik seperti penyakit pencernaan.

Apa yang berlaku kepada badan ketika berpuasa?

Video yang disiarkan baru-baru ini menggambarkan apa yang berlaku kepada badan apabila anda berpuasa.

Rakaman itu menunjukkan badan berhenti mencerna makanan selepas hanya empat jam, memasuki fasa katabolik - menggunakan otot dan lemak untuk tenaga.

Menjelang pukul 12, badan telah mencapai "keadaan berpuasa", kehabisan gula dalam darah. Pada ketika ini, hati mula memecahkan lemak yang disimpan kepada asid lemak yang dipanggil keton untuk digunakan sebagai bahan api.

Tetapi keton boleh berbahaya—parasnya yang tinggi dalam darah boleh menyebabkan ketoasidosis, keadaan di mana darah menjadi terlalu berasid. Sekiranya tidak dirawat dengan segera, keadaan ini boleh mengancam nyawa.

Kajian juga mendapati bahawa keton yang berpanjangan boleh merosakkan jantung, meningkatkan risiko serangan jantung dan strok, menurut Daily Mail.

Sumber: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm