Bagaimanakah cabaran puasa 14 hari 'memusnahkan' badan saya?

Seorang sensasi media sosial yang menjalani puasa selama 14 hari telah mendedahkan kesan buruk cabaran itu terhadap tubuhnya.

Jimmy Donaldson, YouTuber terkenal Amerika berusia 27 tahun yang dikenali dengan nama panggilan 'Mr. Beast', telah mengumpulkan 404 juta pengikut dengan menempuh cabaran yang amat sukar. Dan baru-baru ini, lelaki setinggi hampir 2 meter, 100 kilogram itu telah memulakan cabaran baharu – hanya minum air dan berpuasa selama 14 hari.

Dia berkata dia menghidap penyakit Crohn—penyakit radang usus kronik—dan ingin mencuba berpuasa untuk melihat sama ada ia boleh membantu mengurangkan keradangan, kerana dia telah mendengar bahawa puasa mungkin membantu.

Donaldson mendedahkan bahawa pada hari ke-5 atau ke-6 berpuasa, dia keletihan dan tidak mempunyai tenaga lagi. - Ilustrasi: AI

Dalam video dengan lebih 3 juta tontonan, dia mendedahkan bagaimana cabaran ini telah "merosakkan" tubuhnya.

Donaldson berkata: "Saya berpuasa selama 14 hari dan kehilangan 9 kg, di mana 3 kg adalah lemak. Namun, saya kehilangan 2.7 kg otot yang tidak dapat saya dapatkan semula walaupun saya mula makan semula."

Donaldson mendedahkan bahawa selepas berpuasa selama 5-6 hari, dia letih dan tidak mempunyai tenaga lagi, tetapi dia masih perlu membuat penggambaran dan bekerja.

"Ia tidak dapat ditanggung untuk tidak makan apa-apa. Dan ia sangat mengerikan untuk berdiri dan berjalan-jalan tanpa tenaga langsung! Saya sentiasa letih, sangat letih, hingga saya tidak boleh berjaga-jaga," kongsi Donaldson.

Donaldson berkata pada hari ke-14, dia memutuskan untuk berhenti berpuasa dan makan sandwic. Bagaimanapun, dia segera meludahkannya kerana takut sindrom refeeding - keadaan di mana lonjakan kalori secara tiba-tiba menyebabkan ketidakseimbangan cecair dan garam, yang boleh menjejaskan fungsi jantung.

Donaldson berkata bahawa semasa berpuasa selama 14 hari, dia mempunyai pasukan doktor yang sentiasa memantau kadar denyutan jantung dan tekanan darahnya untuk memastikan dia tidak "mengalami serangan jantung atau lebih teruk."

Akhirnya, Donaldson menegaskan: Jangan cuba ini di rumah tanpa pengawasan perubatan .

Sesetengah pakar memberi amaran bahawa berpuasa berpanjangan boleh meningkatkan risiko strok, serangan jantung, atau kematian pramatang. - Foto: AI

Apakah amaran pakar?

Walaupun banyak kajian telah menunjukkan bahawa puasa berselang adalah berkesan, masih terdapat banyak perdebatan tentang kesan negatif jangka panjangnya terhadap kesihatan.

Sesetengah pakar juga memberi amaran bahawa puasa yang berpanjangan boleh meningkatkan risiko strok, serangan jantung, atau kematian pramatang.

Para saintis juga menggesa berhati-hati mengenai tempoh berpuasa lebih lama daripada satu hari kerana kesan "jangka pendek" mereka, memberi amaran bahawa ia boleh menyebabkan masalah kesihatan kronik seperti gangguan pencernaan.

Apa yang berlaku kepada badan apabila anda berpuasa?

Video yang disiarkan baru-baru ini menggambarkan apa yang berlaku kepada badan ketika berpuasa.

Video itu menunjukkan bahawa badan berhenti mencerna makanan selepas hanya 4 jam, memasuki fasa katabolik - menggunakan otot dan lemak untuk tenaga.

Menjelang jam 12, badan telah mencapai "keadaan berpuasa," mengurangkan tahap gula dalam darah. Pada ketika ini, hati mula memecahkan lemak yang disimpan kepada asid lemak yang dipanggil keton untuk digunakan sebagai bahan api.

Tetapi keton boleh berbahaya - tahap yang tinggi dalam darah boleh menyebabkan ketoasidosis, keadaan di mana darah menjadi terlalu berasid. Sekiranya tidak dirawat, keadaan ini boleh mengancam nyawa.

Kajian juga mendapati bahawa penggunaan keton yang berpanjangan boleh membahayakan jantung, meningkatkan risiko serangan jantung dan strok, menurut Daily Mail.

Sumber: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm