Jantung berdebar-debar, berdebar-debar: 4 perkara yang perlu dielakkan

Degupan jantung yang cepat boleh bertahan selama beberapa saat hingga beberapa minit. Dalam kebanyakan kes, gejala ini tidak berbahaya. Tetapi dalam sesetengah orang, mereka adalah tanda amaran masalah jantung yang serius.

Terdapat banyak faktor yang membawa kepada degupan jantung yang luar biasa, daripada penyakit yang mendasari, tekanan, kebimbangan, kurang tidur, perubahan hormon dan juga diet. Apa yang kita makan akan mempengaruhi kadar denyutan jantung kita, menurut laman web kesihatan Medical News Today (UK).

Jika jantung anda berdegup kencang dengan sakit dada dan kesukaran bernafas, anda harus berjumpa doktor secepat mungkin kerana ia boleh menjadi serangan jantung.

Apabila mengesan degupan jantung yang luar biasa laju, menyebabkan rasa berdebar-debar, orang harus mengelak daripada makan atau minum makanan berikut:

Alkohol

Alkohol adalah perangsang. Apabila ia memasuki badan, ia mengaktifkan sistem saraf simpatetik. Ini mengakibatkan kadar denyutan jantung meningkat dan perasaan cemas. Bukan itu sahaja, alkohol juga mempunyai kesan diuretik, yang bermaksud ia menarik air keluar dari badan. Jika anda tidak minum air yang mencukupi, badan anda akan mudah mengalami dehidrasi.

Dehidrasi mengurangkan jumlah dan peredaran darah. Untuk memastikan darah dipam ke organ badan, jantung perlu bekerja lebih keras, yang membawa kepada peningkatan kadar denyutan jantung.

Degupan jantung yang cepat perlu mengehadkan kafein

Kafein adalah satu lagi perangsang. Satu perkara yang perlu diingat ialah kafein bukan sahaja terdapat dalam kopi dan teh, tetapi juga dalam minuman tenaga, soda, dan coklat. Orang yang mengalami degupan jantung yang cepat harus mengehadkan pengambilan makanan yang kaya dengan kafein.

Makanan yang diproses

Makanan yang diproses seperti kerepek, gula-gula, barangan bakar yang dibungkus dan daging deli selalunya mengandungi garam dan lemak yang tidak sihat. Bahan-bahan ini bukan sahaja meningkatkan kadar denyutan jantung anda tetapi juga memudaratkan kesihatan jantung anda.

Banyak bukti kajian menunjukkan bahawa makan banyak makanan yang diproses juga meningkatkan tahap kolesterol darah, menjadikannya sukar untuk mengawal tekanan darah dan diabetes jenis 2.

Makanan pedas

Makanan pedas yang mengandungi lada cili dianggap baik untuk kesihatan anda. Kerana lada cili mengandungi antioksidan yang sangat bermanfaat seperti capsaicin, vitamin C, karotenoid dan flavonoid. Antioksidan ini mempunyai kesan menyokong imuniti, penghadaman dan mencegah kanser, penyakit kardiovaskular dan diabetes.

Walau bagaimanapun, orang yang sering mengalami degupan jantung yang cepat harus berhati-hati apabila makan makanan pedas. Makan makanan yang terlalu pedas akan menyebabkan banyak tindak balas fisiologi dalam badan, yang membawa kepada peningkatan kadar denyutan jantung dan menyebabkan kebimbangan.

Pakar ambil perhatian bahawa jika degupan jantung yang cepat berlaku dengan kerap, menjadi semakin teruk, bertahan lama, atau disertai dengan sakit dada, sesak nafas, pening, atau pengsan, anda harus berjumpa doktor secepat mungkin, menurut Berita Perubatan Hari Ini .

Sumber: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm