Apa yang perlu diminum untuk menyahtoksik hati dengan berkesan di rumah?

Semak senarai minuman dan makanan yang membantu meningkatkan fungsi hati, melindungi organ ini daripada kerosakan dan menyokong proses detoksifikasi hati.

Nước ép củ cải đường mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, nhất là khi bạn dùng chúng vào bữa sáng. (Nguồn: Healthline)

Jus ubi bit berkesan menyokong detoksifikasi hati. (Sumber: Healthline)

Fungsi hati dalam badan

Sebagai organ penting badan, hati memainkan banyak peranan dalam badan, menjadi pusat untuk mengawal dan memetabolismekan bahan. Hati juga mengambil banyak fungsi yang tidak boleh dilakukan oleh organ lain.

Selain melindungi tubuh daripada bahan berbahaya, hati juga menghasilkan semua kolesterol yang diperlukan oleh tubuh untuk pelbagai fungsi seperti percambahan sel, perlindungan saraf, dan pengeluaran vitamin D.

Salah satu fungsi hati yang paling penting ialah memecahkan dan mengeluarkan hormon berlebihan seperti estrogen daripada badan.

Hati menukarkan lemak, protein, vitamin, dan karbohidrat kepada tenaga.

Satu lagi fungsi hati ialah menghasilkan hempedu: sel hati adalah tempat hempedu dihasilkan dan disimpan di dalam pundi hempedu. Hempedu mengalir melalui saluran hempedu ke duodenum untuk bercampur dengan makanan, mengemulsi lemak, kolesterol, dan beberapa vitamin untuk mudah diserap oleh usus kecil.

Selain itu, hati juga merupakan tempat menyimpan banyak vitamin dan mineral seperti vitamin A - D - E - K - B12. Masa vitamin wujud dalam "rizab" dalam hati boleh sampai beberapa tahun...

Mengapa menyahtoksik hati?

Detoksifikasi hati, juga dikenali sebagai pembersihan hati, adalah proses penyingkiran toksin dan sisa daripada hati. Detoksifikasi hati biasanya melibatkan diet tertentu, suplemen dan amalan lain yang menyokong proses detoksifikasi semula jadi hati. Matlamatnya adalah untuk membantu hati mengeluarkan toksin dengan lebih berkesan dan meningkatkan fungsi hati secara keseluruhan.

Beberapa elemen biasa detoksifikasi hati termasuk minum banyak air, makan diet yang kaya dengan nutrien dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, mengelakkan makanan yang diproses, dan mengurangkan penggunaan alkohol.

Di bawah ialah senarai 7 minuman dan makanan yang membantu menyahtoksik dan membersihkan hati secara semula jadi:

1. Jus ubi bit

Bit telah lama digunakan untuk merawat masalah hati. Mereka meningkatkan pengeluaran hempedu dan mengaktifkan enzim hati untuk membantu pembersihan hati. Vitamin C, antioksidan, kalium, zat besi, dan folat semuanya terdapat dalam jus bit. Mereka membantu melindungi hati daripada keradangan dan kerosakan oksidatif.

Selain itu, unsur-unsur ini menyokong keupayaan badan untuk menghapuskan toksin dan kekotoran yang menyebabkan masalah hati. Bit juga kaya dengan nitrat, yang membantu meningkatkan aliran darah ke hati dan otak.

2. Jus oren

Satu lagi minuman berkhasiat yang membantu dalam detoksifikasi hati ialah jus oren. Jus oren kaya dengan vitamin C dan kalium, yang membantu melindungi sel hati daripada toksin. Jus oren melindungi daripada penyakit hati kronik dan membantu dalam penyingkiran bahan pencemar dan toksin dari badan. Flavonoid dalam oren juga bertindak sebagai antioksidan dan membantu mengurangkan hati berlemak.

3. Jus tembikai

Jus tembikai adalah minuman yang membantu meningkatkan proses detoksifikasi semula jadi badan. Ia merangsang hati untuk memproses ammonia (bahan buangan daripada pecahan protein), mengurangkan tekanan pada buah pinggang sambil menghilangkan cecair yang berlebihan. Tembikai adalah elektrolit semula jadi yang hebat kerana ia tinggi kalium, yang membantu mengawal aktiviti otot dan saraf dalam badan.

4. Minuman cuka epal

Cuka cider epal mengandungi banyak enzim organik yang membantu menyahtoksik buah pinggang dan hati. Selain itu, minuman ini juga membantu membersihkan hati di samping meningkatkan penapisan darah dan tahap tenaga.

5. Jus selada air

Selada air dikatakan membantu dalam aliran semula jadi cecair dan membersihkan darah, mengurangkan risiko jangkitan. Ia sering disyorkan untuk pesakit dengan hepatitis. Rasa pahit selada air boleh menggalakkan pengaliran hempedu dari hati. Hempedu membantu dalam pengemulsi dan pencernaan lemak, serta pencernaan dan penyerapan vitamin larut lemak, termasuk Vitamin A dan E.

Cải xoong có vị đắng có thể thúc đẩy lưu thông mật từ gan.

Selada air mempunyai rasa pahit yang boleh menggalakkan aliran hempedu dari hati.

6. Jus lemon

Asid sitrik didapati dalam kepekatan tinggi dalam jus lemon. Ia boleh membantu badan dalam pelbagai cara apabila digabungkan dengan air tulen dan dimakan setiap hari. Oleh kerana ia adalah pembersih organik, ia membantu mengawal kuman berbahaya. Minum air lemon pada waktu pagi membantu membersihkan hati. Air lemon membantu sistem kita untuk menghapuskan toksin dan memulihkan hati. Minum air lemon membantu memperbaiki kulit, melegakan tekak kecil dan masalah pernafasan, dan menyokong fungsi hati.

7. Oatmeal

Oat kaya dengan serat, vitamin dan mineral, yang membantu penghadaman dengan membersihkan hati dan usus. Mereka adalah minuman detoks yang hebat kerana ia mengandungi banyak nutrien yang membantu dalam penyingkiran bahan buangan dari badan. Oatmeal boleh membantu anda menurunkan berat badan dan menyingkirkan lemak perut, yang merupakan pendekatan pintar untuk mengelakkan penyakit hati.

Selain 7 minuman di atas, minum air yang cukup setiap hari akan membantu hati mengeluarkan toksin dari badan...

Sumber