Minum jus oren setiap hari mempunyai kesan yang tidak dijangka pada buah pinggang

Jus oren terkenal dengan kandungan vitamin C yang kaya, yang mempunyai kesan menguatkan sistem imun. Apa yang tidak semua orang tahu ialah jus oren juga sangat bermanfaat untuk kesihatan buah pinggang.

Selain meningkatkan imuniti dan mengawal tekanan darah, jus oren juga membantu mencegah batu karang. Manfaat jus oren ini adalah kerana kandungan sitratnya yang tinggi, menurut laman web kesihatan Medical News Today (UK).

Jus oren boleh membantu mencegah batu karang berkat kandungan sitrat semulajadinya.

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa sitrat dalam oren boleh membantu mengurangkan pembentukan batu karang, terutamanya kalsium oksalat dan batu asid urik. Ini adalah jenis batu karang yang paling biasa.

Manfaat oren ini amat berguna apabila kajian menunjukkan bahawa 1 dalam 10 orang akan mempunyai batu karang pada satu ketika dalam hidup mereka. Bergantung pada kes, batu karang mungkin atau mungkin tidak menyebabkan gejala yang tidak selesa. Selain itu, penyakit kronik seperti tekanan darah tinggi, diabetes jenis 2 dan obesiti juga meningkatkan risiko batu karang.

Batu karang terbentuk apabila badan kurang minum air, menjadikan air kencing lebih pekat. Akibatnya, mineral, garam, dan bahan buangan dalam air kencing akan memendakan menjadi batu. Khususnya, batu karang asid urik lebih berkemungkinan terbentuk apabila pH dalam air kencing berkurangan kerana diet protein tinggi.

Sitrat dalam jus oren mempunyai sifat pengalkalian, dengan itu meningkatkan tahap pH dalam air kencing kembali ke tahap yang seimbang. Akibatnya, ia membantu menghalang batu karang daripada terbentuk.

Untuk mengurangkan risiko batu karang, selain minum jus oren, satu lagi perkara yang sangat penting ialah minum air yang mencukupi, dan pada masa yang sama, anda tidak boleh makan terlalu banyak makanan kaya protein yang berasal dari haiwan. Mengelakkan terlalu banyak garam juga membantu mencegah risiko batu karang. Kerana garam mengandungi banyak natrium. Pengambilan terlalu banyak akan menyebabkan badan mempunyai lebihan natrium, meningkatkan perkumuhan kalsium, dengan itu mudah menyebabkan batu kalsium oksalat.

Jus oren baik untuk kesihatan anda, tetapi anda tidak boleh minum terlalu banyak. Selain rasa masam, oren juga mempunyai rasa manis. Oleh itu, salah satu kesan sampingan yang paling ketara apabila minum terlalu banyak jus oren ialah mengambil terlalu banyak gula. Segelas jus oren mengandungi 26 gram gula dengan 112 kalori. Minum terlalu banyak jus oren akan menyebabkan gula darah tinggi.

Tambahan pula, jus oren adalah berasid. Minum jumlah yang banyak dengan mudah boleh menyebabkan gangguan pencernaan, hakisan enamel gigi, dan banyak kesan sampingan lain yang tidak diingini, menurut Berita Perubatan Hari Ini .

Sumber: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-cam-moi-ngay-co-tac-dung-bat-ngo-den-than-18524110320584075.htm