Bilakah masa terbaik untuk minum air lemon?

Di sini, pakar pemakanan menggariskan kebaikan minum air lemon dan memberi nasihat tentang masa terbaik untuk minum air lemon.

Dr K Sowmya, pakar pemakanan kanan, Apollo Hospitals (India), berkata: Air lemon membantu penghadaman, meningkatkan imuniti dan meningkatkan tahap vitamin C. Ia membantu dalam penurunan berat badan, detoksifikasi dan mencerahkan kulit, menurut laman berita kesihatan Only My Health .

Menurut doktor, anda harus memulakan hari anda dengan segelas air lemon semasa perut kosong untuk faedah maksimum.

Khususnya, minuman lazat ini mempunyai keupayaan untuk menyokong fungsi hati dan membantu menyahtoksik badan. Minum air lemon harus digabungkan dengan diet seimbang dan senaman yang kerap untuk pengalaman detoks yang lengkap, kata Dr Sowmya.

Di sini, Dr Sowmya menerangkan masa terbaik untuk minum air lemon.

Sebaiknya minum air lemon pada waktu pagi semasa perut kosong.

Menurut Dr Sowmya, anda harus memulakan hari anda dengan segelas air lemon semasa perut kosong untuk faedah maksimum. Minum air lemon sebelum sarapan boleh meningkatkan metabolisme anda dan menyediakan anda untuk hari itu.

Khususnya, jika anda ingin mengawal selera makan, minum air lemon sebelum makan. Minum air lemon sebelum makan boleh memberi manfaat terutamanya jika anda ingin membantu penghadaman dan mengawal selera makan anda. Keasidan air lemon merangsang pengeluaran jus pencernaan dan hempedu, yang membantu meningkatkan penyerapan nutrien, menurut Times Of India.

Jika anda mengalami ketidakselesaan atau pedih ulu hati apabila minum air lemon semasa perut kosong, menghirup air lemon selepas makan mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.

Orang yang mengalami masalah penghadaman harus minum air lemon selepas makan.

Bagaimanapun, Dr. Sowmya menjelaskan lagi bahawa pengalaman individu mungkin berbeza-beza. Masa yang sesuai untuk minum air lemon mungkin bergantung pada tindak balas badan anda dan rutin harian anda. Adalah penting untuk mendengar badan anda dan menyesuaikan diri dengan sewajarnya. Jika anda mengalami ketidakselesaan atau pedih ulu hati apabila minum air lemon semasa perut kosong, menghirup air lemon selepas makan mungkin merupakan pilihan yang lebih baik, tetapi ingat untuk menunggu sekurang-kurangnya 30 minit selepas makan anda.

Minum air lemon selepas makan juga mempunyai faedah tambahan seperti ia boleh membantu penghadaman dengan membantu memecahkan makanan dan membantu mengurangkan kembung perut atau ketidakselesaan selepas makan, terutamanya jika anda mengalami senak atau pedih ulu hati, kerana kesan pengalkalian air lemon dapat membantu mengimbangi pH dalam perut.

Air lemon harus diminum pada suhu bilik atau sedikit suam untuk melegakan sistem pencernaan dan menggalakkan penghadaman yang lebih baik, menurut Times Of India.

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-uong-nuoc-chanh-luc-nao-la-phu-hop-nhat-185240902124749752.htm