Mengapakah minum teh susu dan minuman manis menyebabkan pertambahan berat badan yang tidak terkawal?

Teh susu dan minuman manis mengandungi kalori yang tinggi, membawa kepada kalori berlebihan, terkumpul sebagai lemak berlebihan dan meningkatkan risiko penyakit lain.

Bertambah lebih 10 kg selepas 2 minggu berterusan minum teh susu dan minuman ringan

Seperti yang dilaporkan oleh Thanh Nien , Hospital Endokrinologi Pusat baru-baru ini telah memasukkan seorang pesakit lelaki bernama TTĐ (28 tahun, Hanoi ) seberat 175 kg ke hospital dengan kesukaran bernafas, kegagalan jantung dan bengkak di kedua-dua belah kaki sehingga menyebabkan ketidakupayaan untuk bergerak. Pesakit itu disokong oleh ventilator dan menerima rawatan khas di Unit Rawatan Rapi. Pesakit D. disahkan menghidap obesiti dan gout kronik 10 tahun lalu. Dalam tempoh 2 minggu sebelum dimasukkan ke hospital, berat badan pesakit meningkat secara tidak terkawal melebihi 10 kg kerana banyak mengambil minuman manis seperti teh susu dan minuman ringan.

Melalui pemeriksaan klinikal dan keputusan ujian, pesakit D. telah didiagnosis dengan sindrom apnea tidur. Sindrom ini biasa berlaku pada pesakit yang mempunyai sejarah penyakit kardiovaskular, gangguan metabolik seperti obesiti, gout, diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi, kegagalan jantung, strok... Bagi orang yang berlebihan berat badan dan obes, jumlah lemak diagihkan di sekitar saluran pernafasan atas, yang membawa kepada penyempitan saluran pernafasan. Ini menyumbang kepada peningkatan mampatan saluran pernafasan semasa tidur.

Teh susu ialah minuman yang mengandungi banyak gula ringkas.

FOTO: LE CAM

Kalori tinggi dalam teh susu dan minuman manis menyebabkan pengumpulan lemak

Pakar Pemakanan Le Thao Nguyen, Hospital Besar Antarabangsa Nam Sai Gon berkata, teh susu dan minuman manis merupakan minuman kegemaran ramai orang terutama golongan muda. Walau bagaimanapun, pengambilan minuman ini secara berkala dan tidak terkawal boleh menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diingini dan menjejaskan kesihatan jangka panjang.

Teh susu ialah minuman yang mengandungi banyak gula ringkas, mempunyai sedikit khasiat tetapi tinggi kalori. Secara purata, secawan 500 ml teh susu mengandungi 300-500 kalori, bersamaan dengan hidangan penuh tetapi tidak memberikan nutrien penting yang mencukupi untuk tubuh seperti protein, serat atau vitamin. Mereka terutamanya kalori kosong yang tidak dapat digunakan oleh badan dengan berkesan.

Menurut Persatuan Jantung Amerika (AHA), pengambilan gula harian yang disyorkan tidak boleh melebihi 24g untuk wanita dan 36g untuk lelaki. Walau bagaimanapun, secawan teh buih mungkin mengandungi jumlah gula yang melebihi had ini.

"Apabila anda mengambil terlalu banyak minuman manis dan bukannya makanan berkhasiat, ini bermakna anda membekalkan sejumlah besar kalori kepada badan anda tanpa disedari, membawa kepada lebihan kalori dan pengumpulan lemak berlebihan, seterusnya menyebabkan penambahan berat badan," kata Dr Nguyen.

Minuman manis meningkatkan selera makan

Kajian juga menunjukkan bahawa pengambilan minuman manis menyebabkan peningkatan mendadak dalam paras gula dalam darah dan kemudian penurunan yang cepat, membawa kepada rasa lapar dan mengidam sejurus selepas pengambilan. Ini memudahkan kita untuk mengambil lebih banyak makanan, meningkatkan jumlah pengambilan kalori untuk hari itu.

Kajian juga menunjukkan bahawa pengambilan minuman yang mengandungi banyak gula menyebabkan peningkatan mendadak paras gula dalam darah.

Ilustrasi: AI

Peningkatan risiko penyakit lain

Selain menyebabkan penambahan berat badan, pengambilan terlalu banyak gula juga boleh meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes jenis 2, gout flare-up, peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan masalah pergigian. Terutama bagi mereka yang berisiko menghidap obesiti atau kencing manis, pengambilan minuman manis bukan sahaja menyebabkan berat badan bertambah malah memburukkan lagi penyakit.

"Pengambilan teh susu dan minuman manis harus dihadkan, terutamanya bagi mereka yang berisiko mengalami berat badan berlebihan, diabetes atau penyakit kardiovaskular. Pemakanan yang sihat, berkhasiat, digabungkan dengan meminimumkan minuman manis akan membantu anda mengekalkan berat badan yang stabil dan melindungi kesihatan jangka panjang anda. Untuk menggantikan teh susu dan minuman manis, anda boleh memilih minuman seperti jus buah segar, teh hijau, air herba yang mencukupi untuk ditapis tanpa perlu ditapis. menambah berat badan," Dr. Thao Nguyen mengesyorkan.

Sumber: https://thanhnien.vn/vi-sao-uong-tra-sua-va-do-uong-nhieu-duong-gay-tang-can-khong-kiem-soat-185250405165014698.htm