Menonton telefon pada waktu malam meningkatkan risiko diabetes

Melihat telefon anda selepas tengah malam meningkatkan risiko diabetes - Ilustrasi: FRRE STOCK

Kita telah lama mengetahui bahawa cahaya daripada mentol atau telefon pintar pada waktu malam boleh mengganggu irama sirkadian badan. Walau bagaimanapun, kajian baru menunjukkan bahawa ia juga meningkatkan risiko diabetes.

Kajian itu dijalankan ke atas hampir 85,000 orang berumur 40 hingga 69. Mereka memakai gelang 24 jam sehari selama seminggu untuk memantau pendedahan mereka kepada tahap cahaya yang berbeza.

Menurut ScienceAlert pada 2 Julai, sukarelawan yang kemudiannya didiagnosis dengan diabetes jenis 2 menunjukkan bahawa mereka terdedah kepada cahaya buatan antara 0:30 dan 6:00 semasa tempoh kajian selama 1 minggu yang dinyatakan di atas.

Keputusan kajian tidak menunjukkan hubungan sebab dan akibat, tetapi mencadangkan hubungan antara intensiti cahaya yang lebih tinggi pada tengah malam dan risiko gangguan metabolik.

Peserta kajian yang berada dalam 10% teratas pendedahan cahaya waktu malam mempunyai risiko 67% lebih tinggi untuk menghidap diabetes jenis 2 berbanding mereka yang berada di bawah 50% pendedahan cahaya waktu malam.

Penyelidikan juga menunjukkan bahawa pendedahan kepada cahaya buatan pada waktu malam, termasuk cahaya kuning daripada lampu membaca atau cahaya biru daripada telefon pintar atau televisyen, menyukarkan orang ramai untuk tidur.

Faktor-faktor seperti jantina, risiko genetik diabetes, diet, aktiviti fizikal, pendedahan kepada cahaya matahari, merokok atau pengambilan alkohol tidak mempengaruhi keputusan kajian.

Beberapa kajian lain dalam beberapa tahun kebelakangan ini juga menunjukkan bahawa pendedahan kepada cahaya buatan pada manusia dan haiwan boleh mengganggu irama sirkadian, yang membawa kepada pengurangan toleransi glukosa, rembesan insulin yang diubah dan penambahan berat badan.

Semua ini dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan metabolik seperti diabetes jenis 2.

"Mengsyorkan bahawa orang ramai mengelakkan cahaya terang pada waktu malam adalah cadangan mudah dan kos efektif yang boleh mengurangkan beban kesihatan global yang disebabkan oleh diabetes jenis 2, " kata penulis kajian yang diketuai oleh penyelidik di Universiti Monash (Australia).

Kajian itu diterbitkan dalam jurnal The Lancet Regional Health - Europe .

Sumber: https://tuoitre.vn/xem-dien-thoai-ban-dem-tang-nguy-co-mac-dai-thao-duong-20240702131927131.htm