Menonton telefon pada waktu malam meningkatkan risiko diabetes

Menggunakan telefon anda selepas tengah malam meningkatkan risiko menghidap diabetes - Ilustrasi: FRRE STOCK

Kita telah lama mengetahui bahawa cahaya daripada lampu atau telefon pintar pada waktu malam boleh mengganggu ritma sirkadian badan. Walau bagaimanapun, kajian baharu menunjukkan bahawa ia juga meningkatkan risiko menghidap diabetes.

Kajian itu melibatkan hampir 85,000 orang berumur 40-69 tahun. Mereka memakai gelang 24 jam sehari selama seminggu untuk memantau pendedahan mereka kepada tahap cahaya yang berbeza.

Menurut ScienceAlert pada 2 Julai, sukarelawan yang kemudiannya didiagnosis menghidap diabetes jenis 2 menunjukkan bahawa mereka telah terdedah kepada cahaya buatan antara jam 0:30 dan 6:00 semasa kajian selama seminggu.

Keputusan kajian tidak menunjukkan hubungan kausal, tetapi menunjukkan korelasi antara keamatan cahaya yang lebih kuat pada tengah malam dan risiko gangguan metabolik.

Peserta dalam kajian yang berada dalam 10% teratas yang terdedah kepada cahaya pada waktu malam mempunyai risiko 67% lebih tinggi untuk menghidap diabetes jenis 2 berbanding mereka yang berada dalam 50% terbawah.

Kajian itu juga menunjukkan bahawa pendedahan kepada cahaya buatan pada waktu malam, termasuk cahaya kuning daripada lampu membaca atau cahaya biru daripada telefon pintar atau televisyen, menyukarkan orang ramai untuk tidur.

Faktor seperti jantina, risiko genetik diabetes, diet, aktiviti fizikal, pendedahan kepada cahaya matahari, merokok atau pengambilan alkohol tidak mempengaruhi keputusan kajian.

Beberapa kajian lain dalam beberapa tahun kebelakangan ini juga menunjukkan bahawa pendedahan kepada cahaya buatan pada manusia dan haiwan boleh mengganggu irama sirkadian, yang membawa kepada penurunan toleransi glukosa, rembesan insulin yang berubah, dan peningkatan berat badan.

Semua faktor ini dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan metabolik seperti diabetes jenis 2.

"Mencadangkan agar orang ramai mengelakkan lampu malam adalah cadangan mudah dan kos efektif yang dapat mengurangkan beban kesihatan global diabetes jenis 2," simpul penulis kajian yang diketuai oleh penyelidik di Universiti Monash (Australia).

Kajian itu telah diterbitkan dalam The Lancet Regional Health - Europe .

Sumber: https://tuoitre.vn/xem-dien-thoai-ban-dem-tang-nguy-co-mac-dai-thao-duong-20240702131927131.htm