41% van de stellen slaapt het liefst met aparte dekens

Lezers beginnen de dag met gezondheidsnieuws en kunnen ook nog andere artikelen lezen: Wat zijn de schadelijke effecten van te weinig water drinken op de longen?; Coma door mierenbeten; Wat te doen bij het herkennen van signalen van een hartaanval?...

Ontdek het geheim van de slaapstijl waar koppels van houden

Uit een nieuw onderzoek van US News & World Report onder 1.200 volwassenen naar hun slaapgewoonten en -kwaliteit zijn verrassende dingen naar voren gekomen over de favoriete slaaphouding van stellen van vandaag de dag.

Uit onderzoek blijkt dat één op de drie volwassenen niet in hetzelfde bed slaapt als zijn of haar partner, vanwege verschillende slaapvoorkeuren. Deze trend staat bekend als 'slaapscheiding'.

Van de mensen die een bed delen, geeft 59% er de voorkeur aan om een ​​deken te delen met hun partner.

Dr. Brandy Smith, een psycholoog uit Alabama (VS), legt uit dat de meest voorkomende redenen voor een 'slaapscheiding' onder meer snurken, herhaaldelijk woelen en draaien waardoor de 'bedgenoot' wakker wordt, niet op elkaar afgestemde slaap-waakcycli en verschillende slaapschema's zijn.

Een andere slaaptrend die uit het onderzoek naar voren kwam, is 'Scandinavisch slapen'. Dit houdt in dat koppels in hetzelfde bed slapen, maar met aparte dekens.

Terwijl 59% graag een deken deelt met hun partner, geeft 41% de voorkeur aan een eigen deken.

Door aparte dekens te gebruiken, kunnen beide partners hun eigen favoriete slaapplek in hetzelfde bed creëren. Dr. Shelby Harris, een slaapexpert werkzaam in de VS, is het ermee eens dat Scandinavisch slapen gunstig kan zijn voor de slaapkwaliteit en de algehele gezondheid. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 13 november op de gezondheidspagina .

Wat zijn de schadelijke effecten op de longen als je te weinig water drinkt?

Water drinken is niet alleen om de dorst te lessen, maar speelt ook een zeer belangrijke rol in de algehele gezondheid. Als het lichaam niet voldoende water drinkt, zal dit al snel tekenen van een abnormale ademhaling vertonen.

De Mayo Clinic, een non- profitorganisatie in de VS, adviseert volwassenen om ongeveer 2,7 tot 3,7 liter water per dag te drinken. Voldoende water drinken heeft veel gezondheidsvoordelen, zoals een snellere spijsvertering, een betere lichaamstemperatuur, het voorkomen van nierstenen en een betere luchtwegen.

Als u niet genoeg water drinkt, kunnen uw luchtwegen geïrriteerd raken, wat hoest en infecties kan veroorzaken.

Het is belangrijk om voldoende water te drinken voor een goede werking van de longen. Alleen met voldoende water kunnen de longen complexe taken uitvoeren, zoals ademhalen en het omzetten van zuurstof in koolstofdioxide.

Te weinig water drinken zal echter het lichaam uitdrogen en direct van invloed zijn op de luchtwegen. Het eerste effect is een verminderde slijmafscheiding in de luchtwegen. Slijm is een belangrijk onderdeel van het mechanisme om irriterende stoffen, vuil en ziekteverwekkers te bestrijden wanneer lucht in de longen circuleert.

Uitdroging dwingt het lichaam om water vast te houden, waardoor de hoeveelheid slijm in de luchtwegen afneemt. Hierdoor raken de luchtwegen gemakkelijk geïrriteerd, wat hoest en infecties veroorzaakt. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 13 november .

Wat moet u doen bij het herkennen van tekenen van een hartaanval?

Het eerste wat u moet doen, is de typische symptomen van een hartaanval herkennen. Of u nu zeker een hartaanval heeft of er slechts een vermoeden van heeft, u moet zo snel mogelijk naar het ziekenhuis gaan.

Een hartaanval treedt meestal op wanneer een kransslagader verstopt raakt en de bloedtoevoer naar de hartspier vermindert of zelfs stopt. De typische symptomen van een hartaanval zijn pijn op de borst of ernstige kortademigheid, vooral in rust.

Zodra u vermoedt dat u een hartaanval heeft, moet u onmiddellijk naar het ziekenhuis gaan.

Pijn op de borst door een hartaanval kan aanvoelen als een knellende, drukkende, beklemmende of stekende pijn. Sommige mensen kunnen ook pijn en ongemak ervaren in een of beide armen, vooral de linkerarm. De pijn wordt niet verergerd door beweging, omdat de oorzaak van de pijn in het hart ligt en niet in het bewegingsapparaat.

Zodra er tekenen van een hartaanval zijn, moet de patiënt onmiddellijk door een omstander of een ambulance naar het ziekenhuis worden gebracht. Zelfs als de patiënt niet zeker weet of hij of zij een hartaanval heeft, moet hij of zij zo snel mogelijk naar het ziekenhuis worden gebracht. Tijdig ingrijpen helpt hartschade te beperken of te voorkomen.

In afwachting van de ziekenhuisopname kan de patiënt aspirine slikken als hij niet allergisch is voor dit medicijn. Aspirine is een van de meest gebruikte bloedverdunners ter wereld . Begin uw dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-41-cap-vo-chong-thich-dap-chan-rieng-khi-ngu-185231112212709096.htm