5 gezondheidsvoordelen die vijgen met zich meebrengen voor onze gezondheid

De meeste soorten fruit hebben een unieke smaak en voedingswaarde. Maar heb je vijgen wel eens als fruit beschouwd? Hier zijn 5 gezondheidsvoordelen van vijgen om je te helpen ze aan je dagelijkse voeding toe te voegen.

Vijgen bevorderen de spijsvertering

Vanwege hun hoge vezelgehalte zijn vijgen een effectief huismiddeltje tegen spijsverteringsproblemen zoals constipatie. Eet in plaats van laxeermiddelen verse of gedroogde vijgen als tussendoortje. Het dagelijks eten van vijgen kan de symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom, colitis ulcerosa, constipatie en andere spijsverteringsproblemen verlichten.

5 gezondheidsvoordelen die vijgen met zich meebrengen voor onze gezondheid — **Vijgen bevorderen de spijsvertering.**

Vijgen ondersteunen de gezondheid van het hart

Een gezond hart is enorm belangrijk voor je algehele gezondheid. Vijgen helpen een normale bloeddruk, bloedvet en cholesterol te behouden en verminderen zo het risico op hart- en vaatziekten en andere cardiovasculaire problemen.

Vijgen zijn een natuurlijke oplossing voor diabetes

Mensen met diabetes vermijden suiker en beperken koolhydraten. Er zijn bepaalde fruitsoorten die goed zijn voor de bloedsuikerspiegel, waaronder vijgen. Hoewel vijgen suiker bevatten, hebben ze een lagere glycemische index dan andere voedingsmiddelen en dranken, waardoor ze een ideale zoete lekkernij zijn om een normale bloedsuikerspiegel te helpen behouden.

Helpt de botdichtheid te verhogen

Vijgen bevatten een gezonde hoeveelheid calcium. Daarom is het de vrucht die het risico op osteoporose helpt verminderen. Daarnaast bevatten vijgen ook veel magnesium, fosfor en kalium, die bijdragen aan het behoud en de ontwikkeling van botten.

Vijgen ondersteunen gezond haar en een gezonde huid

Voeding speelt een belangrijke rol bij de bescherming van de algehele gezondheid van het lichaam en helpt zo de huid en het haar te beschermen. Daarom is het belangrijk om voedingsmiddelen toe te voegen die de schoonheid van je huid en haar versterken. Vijgen bevatten veel antioxidanten en andere voedingsstoffen die je haar en huid gezond houden. Daarnaast bevatten vijgen ook zink en ijzer, twee mineralen die haaruitval helpen verminderen en nieuwe haargroei ondersteunen.

Volgens vov.vn

Bronlink