5 gezondheidsproblemen die kunnen optreden als je te veel suiker eet

Gebak, frisdrank, melkchocolade of melkthee zijn allemaal favoriete voedingsmiddelen van veel mensen. Het is geen probleem als we er af en toe van genieten. Maar als we ze regelmatig eten of drinken, zelfs elke dag, zal het lichaam een ​​grote hoeveelheid suiker opnemen die de benodigde hoeveelheid te boven gaat, aldus het tijdschrift Eating Well (VS).

Als u gedurende langere tijd te veel suiker eet, kan dit leiden tot gewichtstoename, diabetes, hartziekten en veel andere gezondheidsproblemen.

Gewichtstoename

Suiker en gewichtstoename zijn direct met elkaar verbonden. Suikerhoudende dranken zoals frisdrank bevatten veel fructose, een eenvoudige suiker die de eetlust verhoogt.

Bovendien zal het consumeren van te veel fructose de opslag van visceraal vet verhogen. Dit is de belangrijkste oorzaak van diabetes.

Verhoogd risico op hartziekten

Een dieet met veel suiker wordt in verband gebracht met veel ziekten. Een daarvan is hart- en vaatziekten. Te veel suikerinname zorgt voor een calorieoverschot. Het lichaam slaat deze calorieën op als overtollig vet, wat op den duur overgewicht en obesitas veroorzaakt.

Overgewicht verhoogt je risico op een hoge bloeddruk. Suiker maakt je lichaam ook gevoeliger voor ontstekingen. Al deze factoren verhogen je risico op hart- en vaatziekten.

Acne

Suikerrijke voedingsmiddelen zorgen ervoor dat de bloedsuikerspiegel stijgt. Dit resulteert in een verhoogde insulinespiegel in het bloed, wat leidt tot een verhoogde productie van androgeenhormonen in het lichaam. Te veel van dit hormoon veroorzaakt acne.

Gevoelig voor diabetes type 2

Het is al lang bekend dat te veel suiker eten een van de belangrijkste oorzaken is van diabetes type 2. Een hoge suikerinname leidt tot gewichtstoename en een toename van lichaamsvet. Dit zijn belangrijke factoren die diabetes veroorzaken.

Kanker

Langdurig te veel suiker eten kan je risico op kanker verhogen. Er is steeds meer onderzoek dat suggereert dat een hoge suikerconsumptie je risico op prostaatkanker en slokdarmkanker verhoogt.

Voor mensen die regelmatig snoepen of drinken, is het aanpassen en controleren van de hoeveelheid suiker in hun dagelijkse voeding erg belangrijk. Een evenwichtige voeding in combinatie met lichaamsbeweging verbetert niet alleen de gezondheid en de kwaliteit van leven, maar verlengt ook het leven, aldus Eating Well .

Bronlink: https://thanhnien.vn/5-van-de-suc-khoe-se-xay-ra-neu-an-duong-qua-nhieu-185231013120814525.htm