1. Waarom moeten we in de winter warm blijven en onze yin voeden?
De winter is de tijd waarin het lichaam warm moet blijven. In de traditionele geneeskunde behoort de winter tot het element Water, dat correspondeert met de nieren, de "wortel van het aangeboren" en een belangrijke rol speelt in het lichaam.
Wanneer het weer koud wordt, kunnen koude kwalen gemakkelijk binnendringen, waardoor het yang van de nieren verzwakt. Dit heeft invloed op de functie van de qi-transformatie, wat zich manifesteert in koude handen en voeten, vaak 's nachts urineren, rugpijn en zwakke knieën, een trage spijsvertering en een verminderde immuniteit.
Door het lichaam in de winter warm te houden, verdrijf je niet alleen de kou, maar bescherm je ook de Nier Yang, de energiebron die de lichaamstemperatuur en vitaliteit in de winter op peil houdt.
De droge winter heeft ook invloed op de longen. De longen regelen de qi, de huid en de lichaamsvloeistoffen. Koude en droge klimaten veroorzaken vochtverlies, wat leidt tot een tekort aan long-yin met symptomen zoals een droge hoest, een droge keel, een droge neus en een gebarsten huid.
Wanneer de uitdrijvende en dalende functie van de longen verstoord is, is het lichaam vatbaar voor wind-kou, wat leidt tot verkoudheid, keelpijn, hoest en luchtwegaandoeningen. Daarom speelt het voeden van yin en de longen een belangrijke rol bij het aanvullen van lichaamsvloeistoffen, het bevochtigen van de slijmvliezen en het versterken van de luchtwegbarrière in de winter.
Gember-, rode appel- en wolfsbessenthee helpt het lichaam warm te houden bij koud weer.
2. Kruidenthee houdt je warm en voedt je yin in de winter
1. Gemberthee, rode appel, wolfberry
Ingrediënten: 3 - 5 plakjes verse gember, 3 - 5 rode appels, 1 theelepel gojibessen, honing optioneel.
Bereidingswijze: Kook de gember en rode dadels 5-7 minuten. Zet het vuur uit, voeg de wolfsbessen toe en laat nog 3 minuten trekken. Drink het mengsel warm op.
Gebruik: Gember helpt de maag te verwarmen en verkoudheid te verdrijven. Rode dadels vullen de qi en het bloed aan, en wolfsbes voedt de yin en voedt de lever en nieren; geschikt voor mensen met een koude maag, koude handen en voeten en vermoeidheid.
Kaneel en mandarijnenschil vormen een thee die geschikt is voor mensen met een stagnerende qi en een koude maag.
2. Kaneelthee, mandarijnenschil
Ingrediënten: 1 - 2 kleine kaneelstokjes, 3 - 5 g mandarijnenschil, eventueel 1 - 2 plakjes gember, kandijsuiker indien nodig.
Bereidingswijze: Kook kaneel en mandarijnschil 5 minuten zodat de geur vrijkomt, zet het vuur uit en voeg een paar plakjes gember en kandijsuiker toe.
Gebruik: Kaneel verwarmt de meridianen en reinigt het yang; mandarijnenschil reguleert de qi en lost slijm op; geschikt voor mensen met een stagnerende qi, een koude maag en een slechte spijsvertering.
Thee met gember, citroen en honing is geschikt voor mensen met droge hoest, droge keel en verkoudheid.
3. Gember, citroen, honingthee
Ingrediënten: 3 plakjes gember, 1 - 2 eetlepels citroensap, 1 eetlepel honing.
Bereidingswijze: Kook de gember 3-5 minuten, laat het warm worden en voeg dan citroen en honing toe.
Gebruik: Gember verdrijft verkoudheid, verwarmt de milt en de maag; citroen produceert lichaamsvloeistoffen, bevochtigt de longen; honing voedt de yin, bevochtigt droogheid; geschikt voor mensen met droge hoest, droge keel en een verkoudheid.
4. Astragalus en wolfberry-thee
Ingrediënten: 10 g astragalus, 1 theelepel gojibessen.
Bereidingswijze: Was de astragalus en de wolfsbes, laat ze 10 minuten sudderen, zet het vuur uit en laat ze nog 3 minuten weken.
Gebruik: Astragalus vult de qi aan en verhoogt de weerstand; wolfsbes voedt de yin en voedt de lever en nieren. Drink 's ochtends of in de vroege namiddag om verkoudheid te voorkomen.
Steranijs, kaneel en gember vormen een thee die het lichaam verwarmt en verkoudheid verdrijft.
5. Kaneel-, steranijs- en gemberthee
Ingrediënten: 1 klein kaneelstokje, 1 - 2 steranijsbloemen, 2 plakjes gember.
Bereidingswijze: Kook de kaneel en steranijs 7 minuten, voeg de gember toe en laat 1-2 minuten koken. Zet het vuur uit.
Gebruik: Steranijs verwarmt het lichaam en verdrijft verkoudheid. Gecombineerd met kaneel en gember helpt het bij het verminderen van koude handen en voeten, een koude rug, nachtelijke plasklachten en luchtwegaandoeningen in de winter.
Peer gecombineerd met wolfsbes en honing in thee is nuttig voor mensen met droge hoest, droge lippen en constipatie.
6. Perenthee, wolfsbes, honing
Ingrediënten: 1 kleine peer, 1 theelepel gojibessen, voldoende honing.
Bereidingswijze: Kook de peer 10 minuten, zet het vuur uit en voeg de wolfberry en honing toe.
Gebruik: Peren voeden de yin en bevochtigen de longen; wolfbessen produceren lichaamsvloeistoffen en voeden de nieren; honing bevochtigt de darmen en verlicht keelpijn; nuttig voor mensen met droge hoest, droge lippen en constipatie.
3. Opmerkingen bij het gebruik van thee
- Mensen die gevoelig zijn voor ‘interne hitte’ of yin-tekort, moeten de hoeveelheid gember/kaneel verminderen of verdunnen.
- Kruidenthee is slechts een ondersteuning en geen vervanging voor een warm dieet, warme kleding en een verstandige levensstijl.
- Als u regelmatig astragalus of wolfberry gebruikt, raadpleeg dan een traditionele geneesheer voor de juiste dosering.
- Vermijd gebruik als u bloeddrukmedicatie, diabetesmedicatie of een nieraandoening gebruikt. Raadpleeg een arts voor de veiligheid.
Bekijk meer populaire artikelen:
Bron: https://suckhoedoisong.vn/6-loai-tra-thao-duoc-giup-giu-am-co-the-trong-mua-dong-169251121111048409.htm
Reactie (0)