7 verbazingwekkende effecten van doerian zullen je verrassen!

Durian staat bekend als de 'koning der vruchten'. Dankzij zijn indrukwekkende voedingswaarde is durian een van de meest voedzame vruchten ter wereld.

Naast de vele gezondheidsvoordelen smaakt durian ook heerlijk. Durian zit boordevol belangrijke vitamines, waaronder vitamine A, C, antioxidanten en B-vitamines zoals foliumzuur, thiamine, riboflavine, niacine en vitamine B6. Het bevat ook grote hoeveelheden mineralen zoals kalium, ijzer, calcium, magnesium, zink en fosfor.

Volgens de gezondheidsnieuwssite Netmeds zijn hier 7 indrukwekkende gezondheidsvoordelen van doerian die u wellicht zullen verrassen.

Voorkom hart- en vaatziekten

De organische zwavel in doerian kan ontstekingsenzymen reguleren en het risico op hart- en vaatziekten verminderen. Het is een hartgezond voedingsmiddel met een hoog vezelgehalte dat kan helpen het slechte cholesterolgehalte te verlagen en het risico op coronaire hartziekten te verminderen.

Kalium in doerian helpt de bloeddruk te verlagen en heeft een vaatverwijdend effect, wat helpt de druk op de bloedvaten te verminderen en het risico op een hartaanval of beroerte te verkleinen.

Handhaaf de bloedsuikerspiegel

Het mangaan in doerian kan helpen de bloedsuikerspiegel op peil te houden. Het eten van doerian verbetert ook de insulinerespons bij diabetici. Verrassend genoeg heeft doerian een lage glycemische index (GI) van slechts 49, terwijl voedingsmiddelen met een GI lager dan 55 als laag en gezond worden beschouwd. Daarom zal deze vrucht, mits met mate gegeten, niet leiden tot een piek in de bloedsuikerspiegel.

Durian helpt bij het aankomen in gewicht

Regelmatige consumptie van doerian kan je helpen een paar kilo aan te komen vanwege het hoge caloriegehalte. Het is ook een goede bron van koolhydraten die energie in een constant tempo vrijmaken en de energie leveren die nodig is voor dagelijkse activiteiten. Doerian is rijk aan gezonde vetten die ook helpen bij gewichtstoename.

Verbeter de immuniteit

Regelmatige en gematigde consumptie van doerian versterkt het immuunsysteem dankzij het hoge vitamine C-gehalte.

Het eten van doerian versterkt het immuunsysteem, dankzij het hoge vitamine C-gehalte.

Foto: AI

Verminder het risico op kanker

Durian heeft antioxiderende eigenschappen die het risico op kanker kunnen helpen verminderen. De vrucht bevat polyfenolen die kankergroei kunnen remmen en zelfs kankercellen kunnen doden. Antioxidanten in durian bestrijden vrije radicalen en helpen het risico op kanker te verminderen.

Versterk botten en gewrichten

Doerian is rijk aan calcium, kalium en magnesium, die de botdichtheid helpen vergroten, de flexibiliteit van de gewrichten verbeteren en de collageenvezels versterken.

Verminder slapeloosheid

Verrassend genoeg kan durian ook helpen bij slapeloosheid, dankzij het tryptofaangehalte, dat in de hersenen wordt omgezet in serotonine en een ontspannend gevoel geeft. Het helpt ook bij het vrijmaken van het slaaphormoon melatonine, waardoor slapeloosheid wordt verholpen. Andere stoffen zoals vitamine B-complex, calcium en ijzer spelen ook een belangrijke rol bij een goede nachtrust, aldus Netmeds .

Bron: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm